คุณมีข้อกังวลอะไร

close
ไม่ถูกต้อง
เข้าใจยาก
อื่น ๆ

หรือ คัดลอกลิงก์

ask-doctor-icon

ถามหมอฟรี

เป็นคนแรกที่ให้ Hello Khunmor รู้ความคิดของคุณ!

วิธีสังเกตและป้องกันภาวะขาดน้ำในเด็ก

    วิธีสังเกตและป้องกันภาวะขาดน้ำในเด็ก

    ภาวะขาดน้ำในเด็ก หมายถึงภาวะที่ร่างกายของเด็กได้รับน้ำไม่เพียงพอ หรือสูญเสียน้ำภายในร่างกายมากเกินไป ซึ่งสามารถสังเกตได้จากอาการปากแห้ง เหงื่อออกน้อย มือเย็น ปัสสาวะน้อย อ่อนเพลีย หากอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศร้อน ต้องทำกิจกรรมกลางแจ้งนาน ๆ หรือหากลูกมีอาการท้องเสีย เป็นไข้ อาเจียน ควรคอยสังเกตอาการของภาวะขาดน้ำและทำการรักษาอย่างรวดเร็วเพื่อป้องกันอันตรายต่อตัวเด็ก

    ภาวะขาดน้ำคืออะไร

    ร่างกายสูญเสียน้ำในทุกวัน เช่น เสียน้ำผ่านทางเหงื่อ น้ำตา ปัสสาวะ และอุจจาระ ซึ่งเรามักจะทดแทนน้ำที่สูญเสียจากร่างกาย ด้วยของเหลวในร่างกายและเกลือที่ได้รับจากการกินอาหาร แต่บางครั้งเด็กๆ มักจะได้รับน้ำไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากอาการเจ็บป่วย เช่น เป็นไข้ ท้องเสีย อาเจียน ออกกำลังกายเป็นเวลานาน และทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน อาจทำให้เด็กเกิดภาวะขาดน้ำได้ ซึ่งมีอาการดังนี้

    สัญญาณและอาการของภาวะขาดน้ำในเด็ก

    ถ้าเด็กมีไข้ ท้องเสีย หรืออาเจียน รวมถึงมีเหงื่อออกมากในวันที่อากาศร้อน หรือในตอนที่ออกกําลังกาย พ่อแม่ควรระวังสัญญาและอาการของภาวะขาดน้ำ ดังต่อไปนี้

    • ปากแห้ง
    • ปัสสาวะน้อย หรือผ้าอ้อมเปียกน้อยกว่าปกติ
    • ผิวแห้ง และเย็น
    • มีอาการหงุดหงิด
    • ง่วงนอน หรือวิงเวียนศรีษะ

    วิธีป้องกันภาวะขาดน้ำในเด็ก

    รู้จักสภาพร่างกายของเด็ก

    ถ้าเด็กไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดน้ำ ในเวลาที่ลูกออกกำลังกายหรือเล่นในที่ที่อากาศร้อนมาก นอกจากนี้หากเด็กอ้วนหรือน้ำหนักเกิน รวมถึงไม่เคยออกกำลังกาย ก็เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำด้วย ดังนั้นเวลาที่ลูกทำกิจกรรม ในวันที่อากาศร้อนมาก ควรให้เขาหยุดพักดื่มน้ำบ่อยขึ้น

    ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

    ทั้งผู้ใหญ่และเด็กควรดื่มน้ำอย่างเพียงพอ และน้ำเปล่าถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด พอเครื่องดื่มประเภทอื่น เช่น น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มเกลือแร่ อาจมีน้ำตาลสูง

    ตรวจสอบสภาพอากาศ ก่อนพาเด็กไปเล่นนอกบ้าน

    การพาลูกไปออกกำลังกาย ในวันที่สภาพอากาศมีความชื้นสัมพัทธ์ 35% และอุณหภูมิอากาศ 35 องศาเซลเซียส อาจทำให้เกิดอาการป่วยเนื่องจากความร้อนได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการออกไปเล่นนอกบ้านในวันที่อากาศร้อน รวมถึงในช่วงเวลาที่มีแดดจัด เช่น ช่วงสายและช่วงบ่าย

    สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

    ควรใส่เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าบาง เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก นอกจากนี้การใส่เสื้อผ้าที่ขับจนเกินไป อาจทำให้เสียเหงื่อมาก และเด็กๆ จะรู้สึกอึดอัด

    เมื่อไหร่ควรไปพบคุณหมอ

    สำหรับเด็ก ภาวะขาดน้ำที่ไม่รุนแรงจนถึงระดับปานกลาง สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย โดยเฉพาะถ้าเด็กมีอาการท้องเสีย หรืออาเจียน ซึ่งถ้าเด็กมีอาการเหล่านี้ ควรพบคุณหมอทันที

    • ดื่มน้ำและกินอาหารไม่เพียงพอ
    • ดูเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
    • ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม หรือปัสสาวะน้อยลง
    • มีอาการปากแห้ง หรือตาแห้ง
    • หงุดหงิดง่าย
    • อาเจียนมากกว่า 1 ครั้ง
    • เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีมีอาการของภาวะขาดน้ำ


    กำลังมองหาเรื่องราวในการเลี้ยงดูบุตรใช่หรือไม่?

    เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงดูบุตรและแลกเปลี่ยนข้อมูลกับคุณแม่และคุณพ่อคนอื่น ๆ เข้าร่วมชุมชนได้เลย!


    Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

    แหล่งที่มา

    7 Tips to Prevent Dehydration in Children. https://www.webmd.com/children/prevent-dehydration-children#1. Accessed on June 4 2019.

    Dehydration. https://kidshealth.org/en/parents/dehydration.html. Accessed on June 4 2019.

    Treating Dehydration in Children Under 12 Years Old. https://www.webmd.com/first-aid/dehydration-in-children-treatment. Accessed on June 4 2019.

    Dehydration. https://www.nhs.uk/conditions/dehydration/. Accessed January 31, 2022.

    Pediatric Dehydration. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436022/. Accessed January 31, 2022.

    รูปของผู้เขียนbadge
    เขียนโดย Sopista Kongchon แก้ไขล่าสุด 01/02/2022
    ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย พลอย วงษ์วิไล
    Next article: