āđāļāđāļĄāļāļ§āļ āļāļąāļāļĨāļđāļ āļĄāļĩāļāļĨāļāļĩāļāļĨāđāļŠāļĩāļĒāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
āļāļēāļĢ āđāļāđāļĄāļāļ§āļāļāļąāļāļĨāļđāļ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāļēāļĄāļĩāļ§āļīāļāļąāļĒ āļāļēāļāđāļāđāļāļāļēāļĢāļŠāļĢāđāļēāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļĢāļāļģāđāļāļīāļāļāļĩāļ§āļīāļāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāļĒāļđāđāđāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāđāļāļēāļĄ āļāļ°āđāļĢāļāļĩāđāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļāļĒāđāļāļĄāđāļĄāđāđāļāđāļāļāļĨāļāļĩāđāļāđāļāļ§āļāđāļāļēāđāļāđāļāļāļ āļāļļāļāļāđāļāļāļļāļāđāļĄāđāļāļ§āļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļŠāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļģāļĨāļąāļāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļāļąāļāļĨāļđāļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļ§āļĢāļŦāļēāļ§āļīāļāļĩāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļĨāļđāļāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļĒāļīāđāļāļāļķāđāļ

āđāļāđāļĄāļāļ§āļāļāļąāļāļĨāļđāļ āļĄāļĩāļāļĨāļāļĩāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāđāļāđāļāđāļēāļ
- āļāļĢāļ°āļŠāļīāļāļāļīāļ āļēāļāļāļēāļāļ§āļīāļāļēāļāļēāļĢ āļāļļāļāļāđāļāļāļļāļāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļĄāļąāļāļāļ°āļāļĨāļąāļāļāļąāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļąāđāļāđāļāđāļĢāļĩāļĒāļ āļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāđ āļāļĢāļ°āļŠāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļēāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļ
- āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļāđāļāļ āđāļāđāļāļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļāđāļāļ āđāļāļ·āđāļāļāļāļīāļāļąāļāļīāļāļēāļĄāļāļģāļŠāļąāđāļāļāļāļāļāļļāļāļāđāļāļāļļāļāđāļĄāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļ§āļīāļāļąāļĒ
- āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļ āđāļĄāļ·āđāļāļāļļāļāļāđāļāļāļļāļāđāļĄāđāļāļĨāļąāļāļāļąāļāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļāļąāļ§āđāļāļ āđāļĨāļ°āļāļąāđāļāđāļāļāļģāļŠāļīāđāļāļāđāļēāļāđ āļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āđāļāđāļāļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļēāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļĩāđāļĒāļēāļāļĨāļģāļāļēāļāđāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļāđāļāļ āļāļķāđāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļ
āđāļāđāļĄāļāļ§āļāļāļąāļāļĨāļđāļ āđāļāļīāļāđāļ āļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŠāļĩāļĒāļāļĒāđāļēāļāđāļĢ
- āđāļĄāđāļāļĨāđāļēāļāļāļĨāļāļāļāļģāļŠāļīāđāļāđāļŦāļĄāđāđ āļŦāļēāļāđāļāđāļāļāļĨāļąāļ§āļāļ§āļēāļĄāļĨāđāļĄāđāļŦāļĨāļ§ āļŦāļĢāļ·āļāļāļĨāļąāļ§āļāļēāļĢāļāļģāļāļīāļāļāļĨāļēāļ āļāļ§āļāđāļāļēāļāļ°āļāļģāļŠāļīāđāļāļāđāļēāļāđ āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļĄāļąāļāļĢāļ°āļ§āļąāļ āļāļāļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļĄāđāļāļĨāđāļēāļĨāļāļĄāļ·āļāļāļģāļāļ°āđāļĢāđāļŦāļĄāđāđ āđāļĨāļĒ āļāļķāđāļāļāļēāļāļāļīāļāļāļąāđāļāđāļāļāļēāļŠāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļ§āļāđāļāļē
- āļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāļāļ·āļāļāļāđāļāļāļāđāļģ (Low Self-Esteem) āļāđāļāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāļ§āļāđāļāļīāļāđāļāļĄāļąāļāļāļ°āđāļĄāđāļāđāļāļĒāļĒāļāļĄāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāđāļŦāđāļāļāļāļāļĨāļđāļ āļāļķāđāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļāļŠāļāļŠāļąāļĒāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļāļāļāļāļāđāļāļ āđāļĨāļ°āļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāļāļ·āļāļāļāđāļāļāļāđāļģ
- āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļāđāļāļ āđāļāđāļāļāļĩāđāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļđāđāļāļĒāļāđāļāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāđāļĨāļ°āđāļāļ§āļāļēāļāļāđāļēāļāđ āļāļģāđāļŦāđāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļāđ āļāđāļ§āļĒāļāļąāļ§āđāļāļ āļāļķāļāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļāđāļāļēāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļĩāļ§āļīāļāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāđāđāļĄāļ·āđāļāđāļāļāļķāđāļ
- āđāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļāļēāļĢāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāđ
āļŠāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļ āđāļāđāļĄāļāļ§āļāļāļąāļāļĨāļđāļ āđāļāļīāļāđāļ
1. āļĨāļđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļŦāļāļāđāļāļĒ
āļāļēāļāļāļĢāļąāđāļāđāļāđāļāđ āļāđāđāļĄāđāđāļāđāļāļđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ āđāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļāļāļāļāđāļāļŦāļāđāļāđ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļĨāļāđāļāļĐ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāđāļēāļĨāļđāļāđ āđāļĢāļīāđāļĄāđāļāļŦāļāļāđāļāļĒāļāļēāļāđāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļāļąāļāđāļāļēāđāļāļīāļāđāļ
2. āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļŦāđāļĨāļđāļāļĄāļĩāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ
āļāļļāļāļāđāļāļāļļāļāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļāļāđāļāļ°āļāļąāļāđāļ§āļĨāļēāđāļŦāđāļĨāļđāļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒāļĄāļēāļ āļāļķāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļāđāļĨāđāļ§āļ§āļąāļĒāđāļāđāļāļāļ§āļĢāļĄāļĩāđāļ§āļĨāļēāđāļĨāđāļāđāļĨāļ°āđāļ§āļĨāļēāļāļĩāđāđāļāđāļŦāļĒāļļāļāļāļģāļāļēāļ āđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļ§āļāđāļāļēāđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ āļāđāļēāđāļāđāļāđ āđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļąāļāļĐāļ° āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ āđāļĨāļ°āļāđāļāļĄāļđāļĨāđāļŦāļĄāđ āļāļēāļĢāļĄāļĩāđāļ§āļĨāļēāļāļąāļāļāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļĨāđāļāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļāđāļāļēāđāļāđāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāđāļŦāļĨāđāļēāļāļąāđāļāđāļāđāļāđ
3. āļāļąāđāļāļāļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ
āļāļēāļĢāļĄāļĩāļāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāļĩ āđāļāđāļāļēāļĢāļĄāļĩāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļāļāļēāļāļŠāđāļāļāļĨāđāļŠāļĩāļĒāđāļāđ āļāļķāđāļāļāļļāļāļāļ§āļĢāļāļģāđāļŦāđāļāļāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāđāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļāļĩāļĒāļāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļŠāļģāļāļąāļ
4. āļāļļāļāđāļĄāđāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāđāļāđāļāđāļāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī
āļāđāļāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļĄāļąāļāļāļ°āđāļĄāđāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāļģāļāļīāļāļāļĨāļēāļ āđāļāđāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāđāļāļēāļĄ āđāļāđāļāļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāđāļāđāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļĨāļēāļ āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļĨāļĨāļąāļāļāđāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāļēāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļēāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļ§āļāđāļāļēāļāļģ āļŦāļēāļāļāļļāļāđāļĄāđāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĨāļđāļāļāļīāļāļāļĨāļēāļāđāļĨāļĒ āļāļąāđāļāļāļēāļāđāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļāļąāļāđāļāļēāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļāđāļĨāđāļ§
5. āļāļāļāļāļļāļāđāļē āļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļāļđāđāđāļŦāđāļāļĨāļąāļ§
āļāļļāļāļāđāļāļāļļāļāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļļāļĨāļđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļāļāļ§āļāđāļāļēāđāļāđ āđāļāđāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļāļģāđāļāđāļāļāļĢāļ°āļāļģ āđāļāļ·āđāļāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļđāđāļāļĩāđāļāļĩāđāļāđāļ āļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāđāļĄāđāļāļĒāļēāļāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāđāļāđāļĄāđāļāļēāļāļāļāļāļēāļāļāļāļāļāļđāđāļĨāļđāļ āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļ§āđāļē âāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļāļēāļāļŦāđāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļĩāđ āđāļĄāđāļāļĒāđāļēāļāļāļąāđāļāļāļ°āđāļĒāļāļāļāļāđāļĨāđāļāļĨāļāļāļąāļāļāļĒāļ°āđāļŦāđāļŦāļĄāļ!â āļŦāļēāļāļāļļāļāļāļđāļāļāļđāđāđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļ§āļąāļ āļāļēāļāļāļģāđāļŦāđāļĨāļđāļāđāļāļīāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļĨāļēāļĒāđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļĩāđāļŦāđāļāļąāļāđāļāđāļāđ āđāļāđ āļāļļāļāļāļķāļāļāļ§āļĢāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļđāđ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļđāđāļāļĩāđ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļļāļāđāļēāļĨāļđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļĄāļāđ
6. āļāļļāļĒāđāļāđāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļāļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļĨāļđāļ
āļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļ āļāļļāļāļĄāļąāļāļāļ°āļāļļāļĒāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļĨāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļ āđāļĢāļ·āđāļāļāđāļĢāļĩāļĒāļ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāļĒāļāļēāļĄāļĨāļđāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļēāļāļŠāļąāļāļāļĄāļāļāļāđāļāļē āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđāļŦāļēāļāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāļĒāļŦāļąāļ§āđāļĢāļēāļ°āļāļąāļāļĨāļđāļāđāļĨāļĒ āļāđāđāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļāļāļĩāđāļāļāļāļ§āđāļēāļāļļāļāđāļāđāļĄāļāļ§āļāđāļāļīāļāđāļ
āđāļāļ§āļāļēāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāđāļ
āļāļ§āļēāļĄāļāļąāđāļāđāļāļāļāļāļāļļāļāđāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļāđāļāđāļĄāđāļāļĩāđāđāļāđāļĄāļāļ§āļāļāļēāļāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļĩ āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāļļāļāļāļēāļāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļĨāļđāļāļĄāļĩāļĢāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļ§āļīāļāļąāļĒāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāđāļāļē āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļļāļāļāļķāļāļāđāļāļŦāļēāļ§āļīāļāļĩāļāļĩāđāļāļ°āđāļāļīāļāļāļēāļāļŠāļēāļĒāļāļĨāļēāļ āļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļļāļāđāļĄāđāđāļāđāļĄāļāļ§āļ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāđāļāļāļāļĢāļāđāļāļīāļāđāļ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāļĨāļđāļāļĢāļąāļāđāļāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒ āđāļĄāđāļāļķāļāļāļąāļ āļāļĢāđāļāļĄāļāļąāđāļāļāļģāđāļāļīāļāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļāđāļāđāļāļĒāđāļēāļāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ āļāļķāđāļāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļāđāļāđāļāļāđāļāđāļĄāđāļāļąāđāļāļāļĒāļēāļāļāļ°āđāļŦāđāļāļāļĒāļđāđāđāļŠāļĄāļ