home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

วิธีสังเกตและ ป้องกันภาวะขาดน้ำในเด็ก

วิธีสังเกตและ ป้องกันภาวะขาดน้ำในเด็ก

เด็กชอบที่จะไปเล่นนอกบ้าน โดยเฉพาะในวันที่อากาศสดใส อย่างไรก็ตามคุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตสัญญาณ และอาการของภาวะขาดน้ำในเด็ก เนื่องจากเด็กๆ มักจะดื่มน้ำไม่เพียงพอ และการเล่นนอกบ้าน หรือทำกิจกรรมกลางแจ้งนานๆ อาจทำให้เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ ซึ่ง Hello คุณหมอ มีวิธี ป้องกันภาวะขาดน้ำในเด็ก มาแนะนำผู้ปกครอง ดังนี้

ภาวะขาดน้ำคืออะไร

ร่างกายสูญเสียน้ำในทุกวัน เช่น เสียน้ำผ่านทางเหงื่อ น้ำตา ปัสสาวะ และอุจจาระ ซึ่งเรามักจะทดแทนน้ำที่สูญเสียจากร่างกาย ด้วยของเหลวในร่างกายและเกลือที่ได้รับจากการกินอาหาร แต่บางครั้งเด็กๆ มักจะได้รับน้ำไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากอาการเจ็บป่วย เช่น เป็นไข้ ท้องเสีย อาเจียน ออกกำลังกายเป็นเวลานาน และทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน อาจทำให้เด็กเกิดภาวะขาดน้ำได้ ซึ่งมีอาการดังนี้

สัญญาณและอาการของภาวะขาดน้ำในเด็ก

ถ้าเด็กมีไข้ ท้องเสีย หรืออาเจียน รวมถึงมีเหงื่อออกมากในวันที่อากาศร้อน หรือในตอนที่ออกกําลังกาย พ่อแม่ควรระวังสัญญาและอาการของภาวะขาดน้ำ ดังต่อไปนี้

  • ปากแห้ง
  • ปัสสาวะน้อย หรือผ้าอ้อมเปียกน้อยกว่าปกติ
  • ผิวแห้ง และเย็น
  • มีอาการหงุดหงิด
  • ง่วงนอน หรือวิงเวียนศรีษะ

วิธี ป้องกันภาวะขาดน้ำในเด็ก

รู้จักสภาพร่างกายของเด็ก

ถ้าเด็กไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดน้ำ ในเวลาที่ลูกออกกำลังกายหรือเล่นในที่ที่อากาศร้อนมาก นอกจากนี้หากเด็กอ้วนหรือน้ำหนักเกิน รวมถึงไม่เคยออกกำลังกาย ก็เสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำด้วย ดังนั้นเวลาที่ลูกทำกิจกรรม ในวันที่อากาศร้อนมาก ควรให้เขาหยุดพักดื่มน้ำบ่อยขึ้น

ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

ทั้งผู้ใหญ่และเด็กควรดื่มน้ําอย่างเพียงพอ และน้ำเปล่าถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด พอเครื่องดื่มประเภทอื่น เช่น น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มเกลือแร่ อาจมีน้ำตาลสูง

ตรวจสอบสภาพอากาศ ก่อนพาเด็กไปเล่นนอกบ้าน

การพาลูกไปออกกำลังกาย ในวันที่สภาพอากาศมีความชื้นสัมพัทธ์ 35% และอุณหภูมิอากาศ 35 องศาเซลเซียส อาจทำให้เกิดอาการป่วยเนื่องจากความร้อนได้ จึงควรหลีกเลี่ยงการออกไปเล่นนอกบ้านในวันที่อากาศร้อน รวมถึงในช่วงเวลาที่มีแดดจัด เช่น ช่วงสายและช่วงบ่าย

สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

ควรใส่เสื้อผ้าที่มีเนื้อผ้าบาง เพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก นอกจากนี้การใส่เสื้อผ้าที่ขับจนเกินไป อาจทำให้เสียเหงื่อมาก และเด็กๆ จะรู้สึกอึดอัด

เมื่อไหร่ควรไปพบคุณหมอ

สำหรับเด็ก ภาวะขาดน้ำที่ไม่รุนแรงจนถึงระดับปานกลาง สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย โดยเฉพาะถ้าเด็กมีอาการท้องเสีย หรืออาเจียน ซึ่งถ้าเด็กมีอาการเหล่านี้ ควรพบคุณหมอทันที

  • ดื่มน้ำและกินอาหารไม่เพียงพอ
  • ดูเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
  • ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม หรือปัสสาวะน้อยลง
  • มีอาการปากแห้ง หรือตาแห้ง
  • หงุดหงิดง่าย
  • อาเจียนมากกว่า 1 ครั้ง
  • เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีมีอาการของภาวะขาดน้ำ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

7 Tips to Prevent Dehydration in Children. https://www.webmd.com/children/prevent-dehydration-children#1. Accessed on June 4 2019.

Dehydration. https://kidshealth.org/en/parents/dehydration.html. Accessed on June 4 2019.

Treating Dehydration in Children Under 12 Years Old. https://www.webmd.com/first-aid/dehydration-in-children-treatment. Accessed on June 4 2019.

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย Sopista Kongchon เมื่อ 28/06/2019
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x