home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ผู้ชายมี เอสโตรเจนสูง เป็นเพราะอะไร สังเกตได้ยังไงบ้าง

ผู้ชายมี เอสโตรเจนสูง เป็นเพราะอะไร สังเกตได้ยังไงบ้าง

แม้เอสโตรเจนจะได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนเพศหญิง แต่ก็มีความสำคัญกับเพศชายไม่น้อย ผู้ชายที่มีเอสโตรเจน และเทสโทสเตอโรนสมดุลกัน ระบบต่างๆ ในร่างกายจะสามารถทำงานได้ง่ายเต็มประสิทธิภาพ แต่หากฮอร์โมนเพศเสียสมดุล หรือการที่ผู้ชายมีเอสโตรเจนสูงเกินไป อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพหลายด้าน ตั้งแต่ภาวะอารมณ์แปรปรวน น้ำหนักขึ้น น้องชายไม่แข็งตัว ไปจนถึงโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก Hello คุณหมอ จึงอยากชวนคุณผู้ชายมาเรียนรู้สาเหตุและอาการ พร้อมวิธีแก้ไขเพื่อการมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง

เอสโตรเจนสำคัญกับผู้ชายอย่างไร

ฮอร์โมนเอสโตรเจนทำหน้าที่สำคัญและส่งผลต่อสุขภาพของผู้ชายในหลายด้าน เช่น

  • ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
  • ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน
  • ช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง
  • มีผลกับการทำงานของสมองและอารมณ์ต่างๆ
  • ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล
  • ส่งผลต่อสุขภาพผิวหนัง และสุขภาพทางเพศ

หากระดับเอสโตรเจนของผู้ชายอยู่ในระดับปกติ สมดุลกับระดับของเทอโทสเตอโรน ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป สุขภาพของคุณผู้ชายก็จะสมบูรณ์แข็งแรง

สาเหตุที่ทำให้ผู้ชายมีเอสโตรเจนสูง

อายุที่มากขึ้น

ความแก่ชรา หรืออายุที่มากขึ้น ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของผู้ชายค่อยๆ ลดลง ในขณะที่ฮอร์โมนเอสโตรเจนกลับสูงขึ้นเรื่อยๆ

เอนไซม์อะโรมาเทส

เอนไซม์อะโรมาเทส (Aromatase) เป็นเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมาเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน โดยปกติแล้วจะเพิ่มสูงขึ้นตามอายุ แต่หากคุณมีพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ไม่ออกกำลังกายจนมีไขมันสะสม กินอาหารแปรรูปบ่อยๆ เครียดง่ายหรือเครียดเรื้อรัง ก็จะยิ่งทำให้ระดับเอนไซม์อะโรมาเทสในร่างกายสูงขึ้นไปอีก

ไขมันสะสมในร่างกาย

หากคุณไม่ค่อยออกกำลังกายจนมีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะไขมันบริเวณหน้าท้อง รอบเอว หรือที่เรียกว่าพุง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายก็จะยิ่งสูงขึ้น เนื่องจากเซลล์ไขมันมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนนั่นเอง

ฮอร์โมนสิ่งแวดล้อม

ฮอรโมนสิ่งแวดล้อม บางครั้งเรียกว่า ซีโนเอสโตรเจน (xenoestrogen) หรือสารรบกวนการทำงานของต่อมไร้ท่อ (endocrine disruptor) พบได้ในผลิตภัณฑ์รอบตัวมากมาย เช่น พลาสติก ยาฆ่าแมลง น้ำยาทำความสะอาด เนื้อสัตว์ที่เร่งด้วยฮอร์โมน เครื่องสำอาง รวมไปถึงในสิ่งแวดล้อม เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเลียนแบบและทำปฏิกิริยาเช่นเดียวกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล

สัญญาณและอาการที่ควรรู้

ผู้ชายมีเอสโตรเจนสูงเกินไป จะทำให้เทสโทสเตอโรนในร่างกายลดลง จึงมักมีอาการของภาวะเทสโทสเตอโรนต่ำควบคู่ไปด้วย หากคุณผู้ชายอยากรู้ว่าตัวเองมีปัญหาเอสโตรเจนสูงเกินไปหรือไม่ สามารถสังเกตได้จากสัญญาณและอาการเหล่านี้

  • รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หมดพลังงาน
  • นอนไม่หลับ เพราะปวดปัสสาวะบ่อย และมีเหงื่อออกตอนกลางคืน
  • มวลกล้ามเนื้อลดลง
  • มีไขมันหน้าท้อง หรืออ้วนลงพุง
  • เต้านมใหญ่ขึ้น หรือที่เรียกว่าเต้านมโตในผู้ชาย (Gynecomastia)
  • มีปัญหาสุขภาพทางเพศ เช่น ความต้องการทางเพศลดลง อวัยวะเพศไม่แข็งตัวตอนเช้า หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
  • มีปัญหาด้านอารมณ์ โดยเฉพาะ อาการซึมเศร้า
  • เป็นเบาหวานชนิดที่ 2
  • เกิดภาวะต่อมลูกหมากโต (Benign Prostatic Hyperplasia: BPH) จนทำให้มีปัญหาในการปัสสาวะ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วย

เอสโตรเจนสูง ลดและควบคุมได้

เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้น คุณผู้ชายที่เอสโตรเจนสูง สามารถลดระดับเอสโตรเจนในร่างกาย และควบคุมฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนในร่างกายให้อยู่ในระดับที่สมดุลกันได้ด้วยวิธีเหล่านี้

กินผักตระกูลกะหล่ำ (Cruciferous vegetables)

เช่น กะหล่ำปลี บร็อคโคลี กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว บ็อกชอย หรือผักฉ่อย ที่อุดมไปด้วย สารประกอบกำมะถัน ที่เรียกว่า กลูโคซิโนเลต (glucosinolates) หนึ่งในสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (bioactive compound) ที่ช่วยลดเอสโตรเจน และขจัดเอสโตรเจนส่วนเกินออกจากร่างกาย

เพิ่มโฟเลต วิตามินบี 12 บีเทน และโคลีนให้กับร่างกาย

เนื่องจากสารอาหารกลุ่มนี้จัดอยู่ในสารกลุ่มที่ให้เมทิลแก่สารอื่น (Methyl donor) ซึ่งจะไปช่วยให้กระบวนการทางชีวเคมีที่เรียกว่า การเติมหมู่เมทิล (methylation) มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญของเอสโตรเจน และการขจัดเอสโตรเจนส่วนเกิน

กินอาหารเสริมที่มีสารสกัด Indole-3-Carbinol (I3C) และ Diindolylmethane (DIM)

ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีที่พบได้ในผักตระกูลกะหล่ำ เพื่อช่วยลดระดับเอสโตรเจนในร่างกาย และปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

เพิ่มไฟเบอร์ ออกกำลังเป็นประจำ และลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์สุขภาพดี

วิธีเหล่านี้นอกจากจะช่วยลดอาการเอสโตรเจนสูงเกินไปในผู้ชายได้แล้ว ยังส่งผลให้สุขภาพโดยรวมของคุณผู้ชายดีขึ้นได้ด้วย

เอสโตรเจนสูง ควรลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เพราะอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดสูงขึ้น เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งเต้านม นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางชนิดยังมีแคลอรีสูง ดื่มบ่อยๆ อาจทำให้น้ำหนักตัวขึ้น จนส่งผลให้ฮอร์โมนเพศชายอย่างเทสโทสเตอโรนลดลงด้วย

หากคุณลองควบคุมและลดฮอร์โมนเอสโตรเจนด้วยตัวเองตามวิธีเหล่านี้แล้วไม่เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงใดๆ Hello คุณหมอแนะนำว่าให้รีบไปพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและรักษาที่ถูกต้องตรงจุด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Causes and Treatments Of High Estrogen In Men

https://www.planetnaturopath.com/hormones/high-estrogen-men/. Accessed June 17, 2019

8 Surprising High-Estrogen Symptoms in Men

https://universityhealthnews.com/daily/aging-independence/8-surprising-high-estrogen-symptoms-in-men/. Accessed June 17, 2019

What Does High Estrogen In Men Mean?

https://www.letsgetchecked.com/articles/high-estrogen-in-men/. Accessed June 17, 2019

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย เนตรนภา ปะวะคัง เมื่อ 24/06/2019
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x