home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณกำลังมีภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

แปรงลิ้น อีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องปาก

แปรงลิ้น อีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องปาก

การแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน อาจจะยังไม่เพียงพอต่อการดูแลสุขภาพช่องปาก เพราะบางครั้งแบคทีเรียที่สะสมอยู่ที่ลิ้นก็อาจทำให้มีกลิ่นปาก และส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากได้ การทำความสะอาดลิ้น จึงเป็นอีกเรื่องที่มีความสำคัญต่อการดูแลสุขภาพช่องปาก วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลเกี่ยวกับการ แปรงลิ้น ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง มาให้อ่านกันค่ะ

แบคทีเรียที่ลิ้น ตัวการร้าย ส่งผลต่อสุขภาพช่องปาก

นอกจากซอกฟันแล้ว ลิ้นก็เป็นอีกที่ ๆ มีการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากมากพอ ๆ กับที่ฟันเลยทีเดียว แม้แบคทีเรียที่สะสมอยู่ที่ลิ้น จะไม่ได้ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุก็ตาม แต่แบคทีเรียที่ลิ้นก็เป็นหนึ่งในตัวการทำที่ให้มีกลิ่นปาก ส่วนใหญ่แล้ว แบคทีเรียจะสะสมอยู่มากบริเวณลิ้น ระหว่างต่อมรับรสและโครงสร้างอื่น ๆ ของลิ้น รอยแตกรอยแยกที่อยู่บนลิ้นถือเป็นที่ซ่อนตัวชั้นดีของแบคทีเรียต่าง ๆ การแปรงลิ้นจึงมีส่วนช่วยกำจัดแบคทีเรียเหล่านั้นได้

ความสำคัญของการ แปรงลิ้น

การแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟันเพื่อทำความสะอาดช่องปาก และขจัดแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปาก อาจไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ตามลิ้นได้ จากงานศึกษาวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร Journal of Periodontal Research ในปี 2018 พบว่า กลุ่มตัวอย่างที่ทำความสะอาดลิ้น ด้วยแปรงสีฟัน รู้สึกว่าลิ้นสะอาดขึ้น และช่วยขจัดแบคทีเรียที่ลิ้นและลดกลิ่นปากได้ ซึ่ง การทำความสะอาดลิ้น มีประโยชน์ ดังนี้

1. ช่วยให้มีลมหายใจที่สดชื่น แบคทีเรียไม่ดีในช่องปากเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้มีกลิ่นปาก โดยปกติแล้วแบคทีเรียชนิดดีในช่องปากก็จะพยายามต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ซึ่งการแปรงลิ้นมีส่วนช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดี และช่วยให้มีลมหายใจที่สดชื่น

2. การรับรสชาติ ส่วนใหญ่แล้วแบคทีเรียที่ลิ้น มักจะสะสมอยู่บริเวณต่อมรับรส และหากสะสมอยู่มาก ๆ ก็อาจทำให้เรารับรสได้ไม่ดีนัก การทำความสะอาดลิ้น มีส่วนช่วยให้รับรู้รสชาติของอาหารได้ดีขึ้น

3. สุขภาพช่องปาก แบคทีเรียชนิดไม่ดีในช่องปากทำให้เกิดฟันผุและโรคเหงือก การกำจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่ที่ลิ้นมีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น

แบคทีเรียเป็นเชื้อโรคที่เจริญเติบโตได้รวดเร็ว การทำความสะอาดลิ้น เป็นหนึ่งในวิธีลดจำนวนแบคทีเรียในช่องปาก คุณควรทำความสะอาดเป็นกิจวัตรประจำวัน เช่นเดียวกับการแปรงฟัน โดยควรทำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ตอนเช้าและก่อนนอน หากระหว่างวันรู้สึกว่ามีกลิ่นปาก หรือปากเหม็น ก็สามารถแปรงลิ้นได้อีกครั้ง เพื่อกำจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่ที่ลิ้น การทำความสะอาดลิ้น และช่องปากจะช่วยให้มีลมหายใจที่สดชื่น และช่วยให้ช่องปากสุขภาพดี หลีกเลี่ยงการเกิดกลิ่นปาก

ประโยชน์ของการแปรงลิ้น

แปรงลิ้น ทำอย่างไรนะ

เมื่อรับประทานอาหารเข้าไป เศษอาหารอาจติดอยู่ตามร่อง หรือตามปุ่มเล็ก ๆ ที่ลิ้น หากเราไม่กำจัดคราบอาหารเหล่านั้นออกไป อาจทำให้เกิดการสะสมจนกลายแบคทีเรียได้ การทำความสะอาดลิ้น ด้วยการแปรงลิ้นเป็นวิธีการที่ง่าย ๆ ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ แถมยังช่วยให้ช่องปากมีสุขภาพที่ดีด้วย ซึ่งวิธีการแปรงลิ้นสามารถใช้แปรงสีฟันทำได้เลย โดยมีขั้นตอนดังนี้

  1. แปรงจากโคนลิ้นไล่มาปลายลิ้น
  2. แปรงไปข้าง ๆ สลับซ้าย-ขวา
  3. บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า หรือน้ำเกลือ

ที่สำคัญ อย่าแปรงลิ้นแรงเกินไป ควรใช้แรงกดเบา ๆ ก็พอ เพราะหากคุณแปรงลิ้นแรงเกิน อาจทำให้ลิ้นบาดเจ็บได้ ที่สำคัญควรเลือกขนแปรงที่มีความเหมาะสม ไม่นุ่มหรือแข็งจนเกินไปด้วย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา
รูปของผู้เขียน
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
แก้ไขล่าสุด 3 สัปดาห์ก่อน
x