home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้ผมบาง ถ้าไม่อยากหัวล้านต้องหยุดทำสิ่งเหล่านี้!

พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้ผมบาง ถ้าไม่อยากหัวล้านต้องหยุดทำสิ่งเหล่านี้!

เส้นผมของคนเรานั้นจะบางลงได้ ก็เนื่องมาจากสาเหตุหลายประการทั้งเรื่องของระบบพันธุกรรม และพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อการทำให้เส้นผมหลุดร่วงจนกระทั่งเข้าขั้นวิกฤติกลายเป็นคน ผมบาง หรือ คนหัวล้าน ซึ่งถ้าหากเป็นเรื่องของระบบพันธุกรรม กระบวนการรักษาอาจต้องใช้แนวทางของวิทยาศาสตร์และการแพทย์ แต่หากเกิดจากวิถี ที่เรากำลังทำอยู่ เราอาจสามารถที่จะหยุดพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านั้นได้ด้วยตัวเอง

วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอพาทุกท่านมารู้จักกับ พฤติกรรมเสี่ยง ปัญหาผมบาง ที่เมื่อรู้แล้ว เราก็ควรจะต้องหยุดเพิ่มความเสี่ยงเหล่านั้น เพื่อให้ศีรษะของเรามีผมที่หนาและเงางามตลอดไป

พฤติกรรมที่เสี่ยงทำให้ ผมบาง มีอะไรบ้าง

ความเครียด ทำให้เสี่ยง ปัญหาผมบาง

สาเหตุหลัก ๆ ที่มีส่วนทำให้ผมร่วงจนกลายเป็นคน ผมบาง ก็คือความเครียด และความเครียดทุกชนิดล้วนแล้วแต่มีผลกับหนังศีรษะทั้งนั้น เพราะการเพิ่มของระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย จะมีผลทำให้เส้นผมที่หนังศีรษะเริ่มหลุดร่วงลงมา

การอาบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น

น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นที่เราอาบนั้น จะไปกำจัดน้ำให้ออกไปจากเส้นผม ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเกิดอาการแห้ง ซึ่งหนังศีรษะและเส้นผมที่เกิดอาการแห้งจะมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เส้นผมหลุดร่วง จนกลายเป็น ปัญหาผมบาง ตามมา

การมัดผมแน่นจนเกินไป ทำให้เกิด ปัญหาผมบาง

การทำผมทรงใดก็แล้วแต่ที่ต้องมีการมัด การรวบ หรือการดึงที่ตึงหรือแน่นจนเกินไป มีโอกาสสูงที่จะทำให้รูขุมขนที่หนังศีรษะเกิดการตึงตัวและได้รับความเสียหายจนทำให้เส้นผมต้องหลุดร่วง

หนังศีรษะได้รับความร้อนมากเกินไป

จะด้วยความร้อนจากแสงแดด ความร้อนจากอุปกรณ์ทำผม หรือคลื่นความร้อนจากสิ่งใดก็แล้วแต่ ถ้าหากหนังศีรษะและเส้นผมได้รับไอความร้อนนั้นเป็นระยะเวลานาน ๆ หรือติดต่อกันเป็นประจำ ก็จะมีผลให้หนังกำพร้าที่บริเวณหนังศีรษะเกิดความเสียหายและบางลง จนเป็นสาเหตุให้เกิด ปัญหาผมบาง

ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค

ยารักษาโรคที่ใช้รักษาอาการทางสุขภาพบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิด ปัญหาผมบาง เช่น ยารักษาอาการซึมเศร้า ยาลดความดัน ยาต้านอาการวิตกกังวล เป็นต้น และถ้าหากผลข้างเคียงดังกล่าวไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์และเภสัชกรถึงการรับมือกับผลข้างเคียงหรืออาจขอเปลี่ยนยารักษาโรค

ใช้หวีที่ไม่เหมาะสม

การเลือกหวี ก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะเช่นกัน โดยเฉพาะหวีที่เป็นโลหะ เพราะเสี่ยงที่จะทำให้เกิดความร้อนและการเสียดสีขณะที่หวีผมได้ ซึ่งหวีพลาสติกอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า แต่ควรเลือกหวีที่มีลักษณะโค้งมน มีช่องว่างระหว่างหวีที่ไม่เล็กจนเกินไป เพราะเสี่ยงจะทำให้เส้นผมเกิดการพันติดกับหวี และต้องออกแรงดึงจนเสี่ยงจะทำให้ผมขาดและร่วงได้

ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ไม่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมที่วางขายกันทุกวันนี้ มีหลากหลายยี่ห้อให้เราได้เลือกซื้อและนำมาใช้ แต่ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ที่จะเหมาะสมกับสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม ดังนั้น การเลือกแชมพูหรือครีมบำรุงที่เหมาะกับสภาพหนังศีรษะ ก็จะช่วยเสริมให้หนังศีรษะสุขภาพดีและทำให้เส้นผมแข็งแรง ลด ปัญหาผมบาง ได้ด้วย

สระผมน้อยเกินไปหรือสระผมมากจนเกินไป

อะไรก็ตามที่น้อยเกินไปก็มักจะไม่ดี มากเกินไปก็ไม่ดีอีกเช่นกัน สำหรับสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะ ก็หนีไม่พ้นความจริงในข้อนี้ การไม่ค่อยสระผมก็เสี่ยงที่จะทำให้หนังศีรษะมัน ทำให้หนังศีรษะขาดสารบำรุงจากแชมพูและครีมบำรุงผม เสี่ยงที่จะทำให้สุขภาพของหนังศีรษะแย่ลงจนเป็นสาเหตุให้เกิดอาการผมขาดร่วง หรือ ปัญหาผมบาง ได้

ขณะเดียวกันหากสระผมบ่อยจนเกินไป ก็เสี่ยงที่จะทำให้หนังศีรษะมันได้เช่นเดียวกัน เพราะต่อมน้ำมันได้รับการกระตุ้นอยู่เสมอ รวมถึงมีผลทำให้เส้นผมหลุดร่วงในขณะที่สระผมได้ เพราะหนังศีรษะและเส้นผมมีการเสียดสี ทั้งการดึงและการขยี้ที่เส้นผมบ่อยจนเกินไป ดังนั้นการสระผมจึงควรอยู่ในขอบข่ายที่พอดี อาจจะเป็นวันละครั้ง หรือสองวันครั้ง ตามความเหมาะสมของสภาพหนังศีรษะ แต่ในหนึ่งวัน ไม่ควรสระผมมากจนเกินความจำเป็น

รับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะส่งผลดีที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงแล้ว ก็ยังเป็นผลดีต่อสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผมด้วย อาหารที่มีสารอาหารจำพวกโปรตีน วิตามินซี ธาตุเหล็ก สังกะสี และไขมัน ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพของหนังศีรษะ ลดปัญหาผมบาง ได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

18 Bad Habits That Are Thinning Your Hair. https://www.thehealthy.com/beauty/hair/bad-habits-that-cause-thinning-hair. Accessed on May 11, 2020.

Bad Habits That Make Your Hair Thinner. https://www.nashvillehairclinic.com/single-post/2019/01/09/Bad-Habits-That-Make-Your-Hair-Thinner. Accessed on May 11, 2020.

7 Everyday Habits That Cause Hair Loss. https://doctor.ndtv.com/living-healthy/7-everyday-habits-that-cause-hair-loss-1800079. Accessed on May 11, 2020.

12 Ways to Stop Hair Thinning. https://www.healthline.com/health/thinning-hair. Accessed April 20, 20201.

Causes and treatments for thinning hair. https://www.google.com/search?client=opera&q=thinning+hair&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8. Accessed April 20, 20201.

Women’s Hair Loss: Thinning Hair Causes and Solutions. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hair-loss/ss/slideshow-womens-hair-loss. Accessed April 20, 20201.

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย Khongrit Somchai
แก้ไขล่าสุด 12/05/2020
x