home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

สระผม อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพผมและหนังศีรษะที่ดี

สระผม อย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพผมและหนังศีรษะที่ดี

ใครก็ต้องสระผมด้วยกันทั้งนั้น แต่การสระผมที่เราทำกันอยู่ทุกวันนี้ เราทำถูกต้องและถูกวิธีกันบ้างรึเปล่า การสระผม แบบผิด ๆ อาจทำให้สุขภาพหนังศีรษะและสุขภาพเส้นผมแย่ลงก็ได้นะ วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธี สระผม ที่ถูกต้องมาฝากค่ะ

ทำไมเราต้อง สระผม

การสระผมก็มีเหตุผลที่ไม่ต่างไปจากการอาบน้ำ หากการอาบน้ำมีจุดประสงค์เพื่อการชำระล้างทำความสะอาดร่างกาย การสระผมก็ทำเพื่อรักษาความสะอาด เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกทั้งฝุ่น ควัน หรือกลิ่นต่าง ๆ ที่หมักหมมบนศีรษะและเส้นผมมาตลอดทั้งวัน ซึ่งถ้าหากปล่อยไว้หลายวันและไม่มีการสระผม ก็เสี่ยงที่จะมีปัญหาความมันที่หนังศีรษะซึ่งจะส่งผลให้เกิดปัญหาผมมันตามมา

นอกเหนือไปจากเหตุผลเรื่องความสะอาดของหนังศีรษะและเส้นผมแล้ว การใช้แชมพูเพื่อสระผมก็ยังเป็นการบำรุงและดูแลเส้นผมให้แข็งแรง ไม่แห้ง เปราะ หรือขาดง่ายด้วย

แชมพูกับ การสระผม

หาก สระผม ด้วยน้ำสะอาดก็คงจะไม่ช่วยให้รู้สึกว่าหนังศีรษะและเส้นผมสะอาดขึ้นเท่าไรนัก แชมพูจึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการทำความสะอาดเส้นผมและหนังศีรษะอย่างทั่วถึง โดยหน้าที่ของแชมพูนอกจากจะช่วยทำความสะอาดแล้ว ก็ยังมีส่วนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยป้องกันเส้นผมไม่ให้เปราะ หัก หรือขาดง่ายอีกด้วย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือควรเลือกใช้แชมพูและผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะที่เหมาะกับสภาพของหนังศีรษะและเส้นผม เพื่อช่วยในการทำความสะอาดที่ตรงจุดและบำรุงเส้นผมให้สุขภาพดี

นอกจากนี้ยังมีอีกหนึ่งชนิดแชมพูที่กำลังได้รับความนิยม นั่นคือ ดรายแชมพู (Dry Shampoo) หรือแชมพูแบบสระแห้ง ซึ่งจะช่วยให้ผมดูไม่มัน และไม่ดูลีบแบน อย่างไรก็ตาม ดรายแชมพูไม่สามารถแทนที่ การสระผม ด้วยแชมพูแบบเปียกไปได้ตลอด เพราะจะทำให้เกิดการหมักหมมของสิ่งสกปรกได้ โดยดรายแชมพูอาจช่วยได้ใน 1-2 วัน หรือสามวันหลังจากสระผม แต่หลังจากที่ผ่านไปหลายวัน หรือผมเริ่มกลับมามันแล้ว ควรจะต้องสระผมแบบเปียกเพื่อทำความสะอาดสิ่งสกปรกที่หมักหมมอยู่ออกไป

วิธีสระผมที่ถูกต้องควรเป็นอย่างไร

การสระผม แม้จะฟังดูเป็นกิจวัตรประจำวันที่ง่าย ใคร ๆ ก็สระผมกันทั้งนั้น แต่…ใครจะรู้ว่าในแต่ละวันเราอาจจะกำลังสระผมผิดวิธีอยู่ก็ได้ ซึ่งการสระผมแบบผิดวิธีนั้นอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะและเส้นผมมัน หรืออาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมอย่างผมแตกปลาย ผมร่วง หรือผมหงอกก็ได้เหมือนกัน ทางที่ดีจึงควรสระผมให้ถูกต้องและเหมาะสม ดังนี้

  • การสระผม อย่างสม่ำเสมอ

อาจเป็น 2 วันสระผม 1 ครั้ง หรือสระทุกวันก็ได้ ตามแต่สภาพของหนังศีรษะของแต่ละคนซึ่งมีความแตกต่างกัน เช่น คนที่มีปัญหาผมมัน อาจจำเป็นที่จะต้องสระผมทุกวัน เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้ผมดูลีบแบน และผมมันมากกว่าปกติ อย่างไรก็ตาม แม้การสระผมอย่างสม่ำเสมอจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่ข้อควรระวังคือ ในหนึ่งวันนั้นไม่ควรสระผมมากเกิน 1-2 ครั้ง เพราะอาจกระตุ้นให้หนังศีรษะมันกว่าปกติได้

  • เลือกผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับเส้นผมและหนังศีรษะ

หากผมแห้ง ควรเลือกแชมพูหรือครีมนวดผมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น แต่ถ้าหากมีปัญหาผมมันควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน เพราะเสี่ยงที่จะทำให้ผมมันมากกว่าเดิม ทั้งยังควรเช็กฉลากผลิตภัณฑ์เสมอด้วยว่ามีสารใดที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองต่อหนังศีรษะหรือไม่

  • การสระผม ด้วยน้ำเย็น

อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสำหรับการสระผมที่สุดก็ควรเป็นน้ำเย็น เพราะการสระผมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำที่ร้อนจนเกินไป อาจเสี่ยงที่จะทำให้เส้นผมแห้งหรือชี้ฟู หากสระด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเป็นประจำอาจจะทำให้ผมเสียได้ในที่สุด

  • ไม่จำเป็นต้องใช้แชมพูเยอะ

หลายคนรักฟองแชมพูบนศีรษะเวลาสระผมมาก ยิ่งฟองเยอะก็อาจทำให้รู้สึกว่าหนังศีรษะและเส้นผมจะสะอาดมากเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วเราไม่จำเป็นต้องตีฟองแชมพูมากขนาดนั้น แค่นวดแชมพูลงบนศีรษะให้ทั่วถึงกัน ปล่อยให้ฟองแชมพูทำงานด้วยตัวของมันเอง การที่ไปตีฟองแชมพูเยอะอาจเสี่ยงทำให้ผมชี้ฟูง่ายขึ้นกว่าปกติ

  • ใช้ครีมนวดผมแค่ช่วงกลางและปลายผม

โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาผมมันหรือผมลีบแบน ยิ่งไม่ควรชโลมครีมนวดผมลงบนหนังศีรษะเพราะจะทำให้ดูหัวลีบแบนยิ่งกว่าเดิม การบำรุงเส้นผมด้วยครีมนวดผมที่ดีที่สุดคือบำรุงช่วงกลางและช่วงปลายผม

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

How Often Do I Need to Shampoo?. https://www.webmd.com/beauty/features/how-often-wash-hair#1. Accessed on September 9, 2020.

Should you wash your hair everyday?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/319848. Accessed on September 9, 2020.

Asifa N, et al. (2017). Prevalent practices and perceptions in hair cleansing. DOI:. 10.4103/ijt.ijt_41_16. Accessed August 24, 2021

The dirty truth about washing your hair. (2018). health.clevelandclinic.org/the-dirty-truth-about-washing-your-hair/. Accessed August 24, 2021

Draelos ZD. (2010). Essentials of hair care often neglected: Hair cleansing. DOI:. 10.4103/0974-7753.66909. Accessed August 24, 2021

D’Souza P, et al. (2015). Shampoo and conditioners: What a dermatologist should know. DOI:. 10.4103/0019-5154.156355. Accessed August 24, 2021

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย Khongrit Somchai แก้ไขล่าสุด 24/08/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ