home

What are your concerns?

close
Inaccurate
Hard to understand
Other

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ส้นเท้าแตก เท้าแห้ง เกิดจากอะไร และจะเยียวยาให้เท้ากลับมาเนียนนุ่มยังไงดี

ส้นเท้าแตก เท้าแห้ง เกิดจากอะไร และจะเยียวยาให้เท้ากลับมาเนียนนุ่มยังไงดี

จะสวยทั้งที ก็ต้องสวยกันตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า อย่าปล่อยให้ปัญหา ส้นเท้าแตก เท้าแห้ง มาทำให้เสียเซลฟ์ และกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ลุกลามบานปลาย หากใครกำลังประสบ ปัญหาส้นเท้าแตก เท้าแห้ง ห่มผ้าทีไรผ้าก็เกาะติดเท้าจนรำคาญ Hello คุณหมอ มีวิธีแก้ส้นเท้าแตก เท้าแห้งสุดเจ๋งมาฝาก

ส้นเท้าแตก เท้าแห้ง เกิดจากอะไร

ผิวที่แห้งกร้านเป็นผลมาจากการที่ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ไม่ได้ ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ดังนี้

  • การขาดน้ำ : เมื่อร่างกายขาดน้ำก็อาจจะส่งผลให้ผิวบริเวณฝ่าเท้าเกิดอาการแห้งกร้าน ส้นเท้าแตกได้ คุณจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ และป้องกันภาวะขาดน้ำ ที่สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้มากกว่าแค่ทำให้ผิวแห้ง
  • ติดเชื้อรา : หากคุณดูแลเท้าได้ไม่ดีก็จะทำให้มีสิ่งสกปรก เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และเชื้อโรคต่าง ๆ สะสมหมักหมมอยู่ที่เท้าได้ จนทำให้เท้าแห้งและส้นเท้าแตกได้
  • มีเหงื่อออกมาก : คนที่ชอบออกกำลังกายมักจะมีเหงื่อออกบริเวณเท้า ทำให้ความชุ่มชื้นบริเวณเท้าลดลง และอาจทำให้เกิดอาการผิวลอกได้
  • ผิวหนังอักเสบ : โรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง (Eczema) จะส่งผลให้ผิวแห้งกร้านขึ้น รวมทั้งมีอาการคันและผิวลอกด้วย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย
  • โดนแดดเผา : บางครั้งเวลาที่เราโดนแดดเผามาก ๆ ก็จะทำให้ผิวบริเวณใบหน้า เท้า ไหล่ และหลังเกิดอาการแห้งกร้านได้เช่นกัน คุณจึงควรป้องกันผิวจากแสงแดดให้ดี หากต้องใส่รองเท้าแตะก็อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ขาและเท้าด้วย

วิธีเยียวยา ปัญหาส้นเท้าแตก ด้วยตัวเอง

เคล็ดลับในการดูแล ปัญหาส้นเท้าแตก เหล่านี้ สามารถช่วยให้คุณกลับมามีเท้าที่เนียนนุ่มได้ไม่ยาก

ทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิว

ครีมที่ช่วยเยียวยา ปัญหาส้นเท้าแตก มักจะมีส่วนผสมที่ช่วยเติมความชุ่มชื้น ทำให้ผิวนุ่มขึ้น และช่วยขัดลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป คุณควรมองหาครีม หรือโลชั่นบำรุงผิวที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้

  • ยูเรีย (Urea)
  • กรดซาลิไซลิค (Salicylic Acid)
  • กรดอัลฟ่าไฮดร็อกซี่ (Alphahydroxy Acids)
  • แซคคาไรค์ ไอโซโมแลท (Saccharide Isomerate)

ครีมบางชนิดอาจทำให้รู้สึกระคายเคืองได้ ฉะนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์ ถ้ามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ใช้ยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเท้าอยู่ แพทย์อาจจะสั่งครีมที่มีส่วนผสมของสเตรียรอยด์ เพื่อช่วยลดอาการคันและอาการระคายเคืองที่เกิดขึ้น

แช่เท้าและขัดเท้า

ผิวหนังในบริเวณที่แห้งแตกนั้น มักจะหนาและแห้งกว่าผิวหนังส่วนอื่น ซึ่งการแช่น้ำและขัดเท้า จะช่วยขจัดเซลล์ผิวออกไป ช่วยให้เท้านุ่มขึ้นได้ คุณสามารถแช่เท้าและขัดผิวเองได้ง่าย ๆ ตามขั้นตอนต่อไปนี้

  • แช่เท้าในน้ำอุ่นที่ผสมสบู่อ่อน ๆ เป็นเวลา 20 นาที
  • ค่อย ๆ ใช้หินหรือใยบวบขัดเท้าเพื่อขจัดผิวหนา ๆ แข็ง ๆ ออกไป
  • ใช้ผ้าซับเท้าเบา ๆ ให้แห้ง
  • ทาครีมบำรุงในบริเวณที่มีปัญหา
  • ทาปิโตรเลี่ยมเจลแล้วสวมถุงเท้า เน้นถุงเท้าหนา ๆ หรือถุงเท้าผ้าฝ้าย เพื่อล็อคความชุ่มชื้นให้ผิว และป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์ที่ทาไว้เปรอะเปื้อน

ใช้พลาสเตอร์แบบเหลว

ถ้าคุณมี ปัญหาส้นเท้าแตก รุนแรง ก็อาจจำเป็นต้องใช้พาสเตอร์ปิดแผลชนิดเหลว เพื่อช่วยป้องกันอาการติดเชื้อ โดยทาลงบนผิวที่สะอาดและแห้ง เมื่อผลิตภัณฑ์แห้งแล้วก็จะกลายเป็นแผ่นฟิล์มเคลือบแผลเอาไว้ ซึ่งจะช่วยป้องกันน้ำและเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี พลาสเตอร์เหลวมีทั้งแบบเจล แบบสเปรย์ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาญี่ปุ่น หรือสั่งซื้อทางออนไลน์ ผลการศึกษาวิจัยเมื่อปี 1999 ในกลุ่มอาสาสมัครจำนวน 10 คนที่ใช้ซูเปอร์กลู (Super Glue) หยอดบริเวณรอยแห้งแตกเส้นละสองสามหยด แล้วกดรอยแตกให้ติดกันเป็นเวลา 60 วินาที พบว่า เมื่อผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ รอยแห้งแตกนั้นปิดสนิทและไม่มีอาการเจ็บปวด แต่ซูเปอร์กลูบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของสารพิษ จึงควรต้องใช้อย่างระมัดระวัง ทางที่ดีก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ใช้น้ำผึ้ง

ผลการศึกษาวิจัยระบุว่า น้ำผึ้งมีสรรพคุณในการต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์ และเชื้อแบคทีเรีย จึงช่วยฆ่าเชื้อ ทำความสะอาด และเติมความชุ่มชื้นให้แผลได้ โดยคุณสามารถใช้น้ำผึ้งเป็นตัวขัดผิวหลังแช่เท้า หรือทำเป็นมาส์กทาเท้าทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วค่อยล้างออกก็ได้

ใช้น้ำมันมะพร้าว

ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวในการเยียวยาผิวแห้ง ผิวอักเสบเรื้อรัง หรือโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งจะช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ การใช้น้ำมันมะพร้าวหลังแช่เท้าเสร็จแล้ว จะช่วยเติมความชุ่มให้ผิวบริเวณเท้าได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ น้ำมันมะพร้าวยังมีสรรพคุณในการต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์ และต่อต้านการอักเสบด้วย

การเยียวยาด้วยวิธีธรรมชาติอื่น ๆ

นอกจากวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่อาจเยียวยา ปัญหาส้นเท้าแตก ให้เราได้ เนื่องจากมีสรรพคุณในการเติมความชุ่มชื้น และทำให้ผิวนุ่มขึ้นส่วนผสมเหล่านั้น ได้แก่

  • น้ำส้มสายชูสำหรับผสมกับน้ำในการแช่เท้า
  • น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชในการเติมความชุ่มชื้น
  • เชีย บัตเตอร์ในการเติมความชุ่มชื้น
  • กล้วยบดในการเติมความชุ่มชื้น
  • ขี้ผึ้งพาราฟิน เพื่อตรึงความชุ่มชื้นเอาไว้
  • ข้าวโอ๊ตผสมกับน้ำมัน เพื่อช่วยในการขัดผิว

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Cracked heels. (2015, June 19). ipfh.org/foot-conditions/foot-conditions-a-z/cracked-heels/. Accessed August 31, 2018

Cracked heels, callous, and heel fissures. (n.d.). podantics.com.au/heel-callus-cracked-heels.html. Accessed August 31, 2018

Diabetes and foot problems: How can diabetes affect my feet? (2014, February). niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/keep-feet-healthy. Accessed August 31, 2018

Reasons for dry feet: What are the main reasons for dull and dry feet. https://www.lifealth.com/wellness/healthy-living/reasons-for-dry-feet-what-are-the-main-reasons-for-dull-and-dry-feet-av/83235/Accessed August 31, 2018

Six fixes for cracked heels. https://www.medicalnewstoday.com/articles/316572.phpAccessed August 31, 2018

 

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย ออมสิน แสนล้อม แก้ไขล่าสุด 30/07/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย