home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ส้นเท้าแตก เท้าแห้ง เกิดจากอะไร และจะเยียวยาให้เท้ากลับมาเนียนนุ่มยังไงดี

ส้นเท้าแตก เท้าแห้ง เกิดจากอะไร และจะเยียวยาให้เท้ากลับมาเนียนนุ่มยังไงดี

จะสวยทั้งที ก็ต้องสวยกันตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า อย่าปล่อยให้ปัญหา ส้นเท้าแตก เท้าแห้ง มาทำให้เสียเซลฟ์ และกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ลุกลามบานปลาย หากใครกำลังประสบปัญหาส้นเท้าแตก เท้าแห้ง ห่มผ้าทีไรผ้าก็เกาะติดเท้าจนรำคาญ Hello คุณหมอ มีวิธีแก้ส้นเท้าแตก เท้าแห้งสุดเจ๋งมาฝาก

ส้นเท้าแตก เท้าแห้ง เกิดจากอะไร

ผิวที่แห้งกร้านเป็นผลมาจากการที่ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ไม่ได้ ซึ่งสามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ ดังนี้

  • การขาดน้ำ : เมื่อร่างกายขาดน้ำก็อาจจะส่งผลให้ผิวบริเวณฝ่าเท้าเกิดอาการแห้งกร้าน ส้นเท้าแตกได้ คุณจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ และป้องกันภาวะขาดน้ำ ที่สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายได้มากกว่าแค่ทำให้ผิวแห้ง
  • ติดเชื้อรา : หากคุณดูแลเท้าได้ไม่ดีก็จะทำให้มีสิ่งสกปรก เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และเชื้อโรคต่างๆ สะสมหมักหมมอยู่ที่เท้าได้ จนทำให้เท้าแห้งและส้นเท้าแตกได้
  • มีเหงื่อออกมาก : คนที่ชอบออกกำลังกายมักจะมีเหงื่อออกบริเวณเท้า ทำให้ความชุ่มชื้นบริเวณเท้าลดลง และอาจทำให้เกิดอาการผิวลอกได้
  • ผิวหนังอักเสบ : โรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง (Eczema) จะส่งผลให้ผิวแห้งกร้านขึ้น รวมทั้งมีอาการคันและผิวลอกด้วย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย
  • โดนแดดเผา : บางครั้งเวลาที่เราโดนแดดเผามากๆ ก็จะทำให้ผิวบริเวณใบหน้า เท้า ไหล่ และหลังเกิดอาการแห้งกร้านได้เช่นกัน คุณจึงควรป้องกันผิวจากแสงแดดให้ดี หากต้องใส่รองเท้าแตะก็อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ขาและเท้าด้วย

วิธีเยียวยาเท้าแห้งแตกด้วยตัวเอง

เคล็ดลับในการดูแลผิวเท้าเหล่านี้ สามารถช่วยให้คุณกลับมามีเท้าที่เนียนนุ่มได้ไม่ยาก

ทามอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิว

ครีมที่ช่วยเยียวยาปัญหาส้นเท้าแตก มักจะมีส่วนผสมที่ช่วยเติมความชุ่มชื้น ทำให้ผิวนุ่มขึ้น และช่วยขัดลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป คุณควรมองหาครีม หรือโลชันบำรุงผิวที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้

  • ยูเรีย (Urea)
  • กรดซาลิไซลิค (Salicylic Acid)
  • กรดอัลฟ่าไฮดร็อกซี่ (Alphahydroxy Acids)
  • แซคคาไรค์ ไอโซโมแลท (Saccharide Isomerate)

ครีมบางชนิดอาจทำให้รู้สึกระคายเคืองได้ ฉะนั้น จึงควรปรึกษาแพทย์ ถ้ามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ใช้ยังทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเท้าอยู่ แพทย์อาจจะสั่งครีมที่มีส่วนผสมของสเตรียรอยด์ เพื่อช่วยลดอาการคันและอาการระคายเคืองที่เกิดขึ้น

แช่เท้าและขัดเท้า

ผิวหนังในบริเวณที่แห้งแตกนั้น มักจะหนาและแห้งกว่าผิวหนังส่วนอื่น ซึ่งการแช่น้ำและขัดเท้า จะช่วยขจัดเซลล์ผิวออกไป ช่วยให้เท้านุ่มขึ้นได้ คุณสามารถแช่เท้าและขัดผิวเองได้ง่ายๆ ตามขั้นตอนต่อไปนี้

  • แช่เท้าในน้ำอุ่นที่ผสมสบู่อ่อนๆ เป็นเวลา 20 นาที
  • ค่อยๆ ใช้หินหรือใยบวบขัดเท้าเพื่อขจัดผิวหนาๆ แข็งๆ ออกไป
  • ใช้ผ้าซับเท้าเบาๆ ให้แห้ง
  • ทาครีมบำรุงในบริเวณที่มีปัญหา
  • ทาปิโตรเลี่ยมเจลแล้วสวมถุงเท้า เน้นถุงเท้าหนาๆ หรือถุงเท้าผ้าฝ้าย เพื่อล็อคความชุ่มชื้นให้ผิว และป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์ที่ทาไว้เปรอะเปื้อน

ใช้พลาสเตอร์แบบเหลว

ถ้าคุณมีอาการเท้าแห้งแตกรุนแรง ก็อาจจำเป็นต้องใช้พาสเตอร์ปิดแผลชนิดเหลว เพื่อช่วยป้องกันอาการติดเชื้อ โดยทาลงบนผิวที่สะอาดและแห้ง เมื่อผลิตภัณฑ์แห้งแล้วก็จะกลายเป็นแผ่นฟิล์มเคลือบแผลเอาไว้ ซึ่งจะช่วยป้องกันน้ำและเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี พลาสเตอร์เหลวมีทั้งแบบเจล แบบสเปรย์ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาญี่ปุ่น หรือสั่งซื้อทางออนไลน์ ผลการศึกษาวิจัยเมื่อปี 1999 ในกลุ่มอาสาสมัครจำนวน 10 คนที่ใช้ซูเปอร์กลู (Super Glue) หยอดบริเวณรอยแห้งแตกเส้นละสองสามหยด แล้วกดรอยแตกให้ติดกันเป็นเวลา 60 วินาที พบว่า เมื่อผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ รอยแห้งแตกนั้นปิดสนิทและไม่มีอาการเจ็บปวด แต่ซูเปอร์กลูบางยี่ห้ออาจมีส่วนผสมของสารพิษ จึงควรต้องใช้อย่างระมัดระวัง ทางที่ดีก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ใช้น้ำผึ้ง

ผลการศึกษาวิจัยระบุว่า น้ำผึ้งมีสรรพคุณในการต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์ และเชื้อแบคทีเรีย จึงช่วยฆ่าเชื้อ ทำความสะอาด และเติมความชุ่มชื้นให้แผลได้ โดยคุณสามารถใช้น้ำผึ้งเป็นตัวขัดผิวหลังแช่เท้า หรือทำเป็นมาส์กทาเท้าทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วค่อยล้างออกก็ได้

ใช้น้ำมันมะพร้าว

ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวในการเยียวยาผิวแห้ง ผิวอักเสบเรื้อรัง หรือโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งจะช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้ การใช้น้ำมันมะพร้าวหลังแช่เท้าเสร็จแล้ว จะช่วยเติมความชุ่มให้ผิวบริเวณเท้าได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังมีสรรพคุณในการต่อต้านเชื้อจุลินทรีย์ และต่อต้านการอักเสบด้วย

การเยียวยาด้วยวิธีธรรมชาติอื่นๆ

นอกจากวิธีที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ ที่อาจเยียวยาปัญหาเท้าแห้งแตกให้เราได้ เนื่องจากมีสรรพคุณในการเติมความชุ่มชื้น และทำให้ผิวนุ่มขึ้นส่วนผสมเหล่านั้น ได้แก่

  • น้ำส้มสายชูสำหรับผสมกับน้ำในการแช่เท้า
  • น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชในการเติมความชุ่มชื้น
  • เชีย บัตเตอร์ในการเติมความชุ่มชื้น
  • กล้วยบดในการเติมความชุ่มชื้น
  • ขี้ผึ้งพาราฟิน เพื่อตรึงความชุ่มชื้นเอาไว้
  • ข้าวโอ๊ตผสมกับน้ำมัน เพื่อช่วยในการขัดผิว

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

How to Fix Cracked Heels at Home. https://www.healthline.com/health/cracked-heel-healAccessed on August 31, 2018

Reasons for dry feet: What are the main reasons for dull and dry feet. https://www.lifealth.com/wellness/healthy-living/reasons-for-dry-feet-what-are-the-main-reasons-for-dull-and-dry-feet-av/83235/Accessed on August 31, 2018

Six fixes for cracked heels. https://www.medicalnewstoday.com/articles/316572.phpAccessed on August 31, 2018

 

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย ออมสิน แสนล้อม เมื่อ 30/09/2018
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x