home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

หน้าผากย่น ริ้วรอยก่อนวัยอันควร อาจมาจากพฤติกรรมเสี่ยงที่คุณทำเป็นประจำ

หน้าผากย่น ริ้วรอยก่อนวัยอันควร อาจมาจากพฤติกรรมเสี่ยงที่คุณทำเป็นประจำ

อายุที่มากขึ้นก็เสี่ยงที่จะทำให้เกิดริ้วรอย หรือความหย่อนคล้อยต่างๆ โดยเฉพาะ รอยย่นที่หน้าผาก ที่มักจะเห็นได้ชัดเจนเมื่อมีอายุที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่แค่อายุที่มากขึ้นเท่านั้นที่ทำให้ หน้าผากย่น เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้หน้าผากและใบหน้าเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควรได้เช่นกัน แต่จะมีพฤติกรรมเสี่ยงใดบ้างที่จะทำให้ผิวหน้าของเราดูย่นหรือหย่อนคล้อย Hello คุณหมอ รวบรวมคำตอบมาฝากที่บทความนี้แล้วค่ะ

พฤติกรรมเสี่ยงทำให้ หน้าผากย่น มีอะไรบ้าง

แสงแดด

ตัวการทำร้ายผิวแบบที่มักจะเลี่ยงไม่ค่อยได้ในลักษณะภูมิอากาศร้อนแบบบ้านเราก็คือแสงแดดที่แผดเผาเราอยู่ทุกวันนี้ แสงแดดและรังสียูวีมีส่วนในการทำลายสารต้านอนุมูลอิสระในชั้นผิวหนังให้ลดลง ทั้งยังทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน (elastin fibers) ของผิวหนัง ก่อให้เกิดทั้งริ้วรอย ความหย่อนคล้อย และจุดด่างดำต่างๆ แต่ไม่เพียงแค่แสงแดดเท่านั้น เพราะรังสียูวีจากเตียงอบผิวแทน หรือรังสีที่ใช้ในการทำผิวแทน ก็สามารถก่อให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้เช่นกัน

สูบบุหรี่

บุหรี่มีสารพิษที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของผู้สูบ ซึ่งนอกจากการสูบบุหรี่จะส่งผลต่อสุขภาพของระบบทางเดินหายใจแล้ว จากผลการวิจัยยังพบอีกว่าผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรมากกว่าผู้ที่ไม่ค่อยสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่เลย โดยเฉพาะริ้วรอยเหี่ยวย่นในบริเวณรอบปากจะเห็นได้ชัดที่สุด

การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อซ้ำๆ

การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อซ้ำไปซ้ำมาบริเวณหน้าผาก เช่น การขมวดคิ้ว การเลิกคิ้ว การย่นหน้าผาก การทำเช่นนั้นบ่อยๆ จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นที่หน้าผากมากขึ้น

ท่าทางในการนอน

ท่าทางในการนอนก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นที่หน้าผากและใบหน้า โดยเฉพาะการนอนตะแคงหรือการนอนที่เอื้อให้องศาของใบหน้าเกิดการกดทับ เพราะแรงกด แรงดันจากการนอนตะแคงหรือนอนคว่ำหน้า มีส่วนก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงภายใต้ชั้นผิว ก่อให้เกิดรอยพับ หรือ รอยย่นที่หน้าผาก และใบหน้า

การรับประทานอาหาร

“You are what you eat.” เป็นประโยคที่เราได้ยินกันอยู่บ่อยๆ เพราะกินอะไรก็จะได้อย่างนั้น กินอาหารที่ดี สุขภาพก็จะดี แต่ถ้าหากกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ไม่ให้สารอาหารที่มีส่วนกระตุ้นการบำรุงเซลล์ผิว ก็จะมีส่วนทำให้คอลลาเจนในผิวหนังไม่แข็งแรงหรือลดจำนวนลง เสี่ยงที่ทำให้เกิดริ้วรอย หรือผิวหนังดูแย่ก่อนวัยอันควร

นอกจากนี้การไม่ค่อยดื่มน้ำก็ยังมีผลให้ผิวแห้ง ดูไม่อิ่มน้ำ หรือสุขภาพผิวไม่ดี เพิ่มความเสี่ยงของปัญหาผิวแบบต่างๆ หรือสาเหตุของรอยเหี่ยวย่นที่หน้าผากและใบหน้า

ขาดการบำรุงผิวหน้า

ปฏิเสธไม่ได้ว่าผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงผิวก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้สุขภาพผิวแข็งแรง ลดริ้วรอย และปัญหาผิวอื่นๆ ผู้ที่ไม่ค่อยบำรุงผิว สุขภาพผิวก็อาจจะมีปัญหาริ้วรอยง่ายกว่าผู้ที่บำรุงผิวหน้าและผิวหนังอย่างสม่ำเสมอ

การสัมผัสใบหน้าอย่างรุนแรง

เวลาที่ล้างหน้า บางคนเชื่อว่าถ้าถูหน้าแรงๆ จะยิ่งทำให้ผิวหน้าสะอาด ช่วยป้องกันสาเหตุของการเป็นสิวได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ หรือสัมผัสใบหน้าอย่างรุนแรง จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ผิวหน้ามีริ้วรอยได้ เนื่องจากแรงกด แรงดันจากฝ่ามือ จะทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังเกิดการแตกตัว ทำให้เสี่ยงที่จะเกิดรอยพับหรือรอยย่นที่ใบหน้า

การนอนน้อย

การนอนไม่พอ นอนน้อย นอนดึก เสี่ยงที่จะทำให้ผิวหนังเกิดความหมองคล้ำ ทั้งยังทำให้การหมุนเวียนของเซลล์ภายในผิวหนังด้อยประสิทธิภาพลง ผิวหนังไม่สามารถที่จะฟื้นฟูตนเองได้เท่าที่ควรจะเป็น ส่งผลให้เกิดความหมองคล้ำที่ใต้ดวงตา ใบหน้า รวมถึงเกิดความเหี่ยวย่นที่ใบหน้า หรือ รอยย่นที่หน้าผาก ด้วย

กินน้ำตาลเยอะ

ความหวานอาจจะทำให้อารมณ์ดี แต่อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพผิวเท่าไหร่นัก เพราะหากรับประทานน้ำตาลในปริมาณมากจะส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาไกลเคชั่น (advanced glycation end products หรือ AGEs) ซึ่งเป็นปฏิริยาระหว่าง โปรตีน ไขมัน และน้ำตาล ที่จะส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ต่างๆ รวมถึงเซลล์ผิวหนัง เพราะจะไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอยและการหย่อนคล้อยของผิวหนังได้

วิธีป้องกันรอยเหี่ยว รอยย่น ที่ใบหน้า

  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าบ่อยๆ หรือสัมผัสใบหน้าอย่างรุนแรง เพราะจะทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร หรือเกิด รอยย่นที่หน้าผาก และใบหน้า
  • ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันแสงแดดและรังสียูวีอย่างสม่ำเสมอ
  • เลิกสูบบุหรี่ หรือพยายามหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ หรือค่อยๆ สูบให้น้อยลงจนกระทั่งเลิกสนิท
  • หลีกเลี่ยงการขมวดคิ้ว การเลิกคิ้ว การย่นหน้าผาก หรือการเคลื่อนไหวที่ใบหน้าในเวลาที่แสดงความรู้สึกต่างๆ ให้น้อยลง
  • อย่าให้ร่างกายและผิวหนังขาดน้ำ ควรดื่มน้ำบ่อยๆ และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ เพื่อลดปัญหาผิวแห้งที่อาจจะนำไปสู่ปัญหาผิวอื่นๆ
  • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามอย่าเข้านอนดึก เพื่อลดปัญหาหมองคล้ำของผิวหนัง
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ กินอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมคอลลาเจนและเซลล์ผิวหนัง เช่น อาหารที่ให้วิตามินอี
  • บำรุงผิวอยู่เสมอด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยเสริมความแข็งแรงของสุขภาพผิว และลดความเสี่ยงของรอยเหี่ยวย่นที่หน้าผากและใบหน้า
  • ใช้วิธีทางการแพทย์เช่น เลเซอร์ โบท็อกซ์ ร้อยไหม หรือการศัลยกรรมต่างๆ แต่ควรจะศึกษาหาข้อมูลให้เพียงพอ เลือกเข้ารับบริการจากสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐาน และทำกับแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญเท่านั้น

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Stop doing these 6 things that cause wrinkles. https://wexnermedical.osu.edu/blog/stop-doing-these-6-things-that-cause-wrinkles. Accessed on September 28, 2020.

Wrinkles. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/wrinkles. Accessed on September 28, 2020.

How To Reduce And Prevent Forehead Wrinkles. https://facecliniclondon.com/forehead-wrinkles/. Accessed on September 28, 2020.

What to know about wrinkles. https://www.medicalnewstoday.com/articles/174852. Accessed on September 28, 2020.

Forehead Wrinkles. https://resource.murad.com/anti-aging-skin/wrinkles/forehead. Accessed on September 28, 2020.

Forehead Wrinkles: Proven Ways to Minimize Them. https://flo.health/menstrual-cycle/lifestyle/hygiene-and-beauty/forehead-wrinkles. Accessed on September 28, 2020.

11 Everyday Habits That Cause Wrinkles (Besides Not Wearing Sunscreen). https://www.thehealthy.com/beauty/face-body-care/causes-of-wrinkles/. Accessed on September 28, 2020.

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย Khongrit Somchai เมื่อ 29/09/2020
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x