home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน

เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน

บทความนี้ Hello คุณหมอ นำเคล็ดลับการ ดูแลสุขภาพหัวใจ มาฝากผู้ป่วยโรคหัวใจกัน ซึ่งเป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลหัวใจให้แข็งแรง เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคกล้ามเนื้อหัวใจ โรคลิ้นหัวใจ โรคติดเชื้อบริเวณหัวใจ เป็นต้น

ทำความรู้จัก โรคหัวใจและหลอดเลือด (Cardiovascular Disease)

โรคหัวใจ (Heart Disease) หรือโรคที่เกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจ (Cardiovascular Disease) เป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก โดยมีสาเหตุมาจาก การเกาะตัวของคราบไขมันสะสมภายในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบและอุดตัน ส่งผลให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงหัวใจได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่ส่งผลให้เกิด โรคหัวใจและหลอดเลือด ดังต่อไปนี้

สัญญาณและอาการเตือนของโรคหัวใจและหลอดเลือด

สัญญาณและลักษณะอาการของ โรคหัวใจและหลอดเลือด อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของโรค โดยอาการที่พบได้บ่อย มีดังต่อไปนี้

5 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพหัวใจ ขณะอยู่บ้าน

เคล็ดลับ ในการดูแลสุขภาพหัวใจ มีดังต่อไปนี้

  • ควบคุมน้ำหนัก สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและสถาบันความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและไต แนะนำว่า ถ้าลดน้ำหนักได้ 5-10% ของน้ำหนักตัว อาจลดความเสี่ยงต่อการเกิด โรคหัวใจและหลอดเลือด ได้
  • ออกกำลังกา การออกกำลังกายจะช่วยให้หัวใจแข็งแรง โดยสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา (American Heart Association หรือ AHA) แนะนำให้ออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว เช่น การรับประทานปลาควบคู่กับผักและผลไม้ จะช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหัวใจ และอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อนอีกด้วย
  • พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ อาจช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งมีส่วนทำให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง

เราสามารถ ดูแลสุขภาพหัวใจ ให้แข็งแรงได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน และหมั่นตรวจสุขภาพอยู่เสมอ เพื่อที่จะได้รับคำแนะนำจากคุณหมออย่างถูกต้องและถูกวิธี คุณหมอจะได้วางแผนการปรับเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิต เพื่อให้สุขภาพหัวใจมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

health-tool-icon

เครื่องคำนวณหา ค่าดัชนีมวลกาย (BMI)

ใช้เครื่องมือนี้เพื่อช่วยคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ และดูว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์สุขภาพดีหรือไม่ เครื่องมือนี้ยังสามารถใช้เพื่อคำนวณค่าดัชนีมวลกายของลูกคุณได้อีกด้วย

เพศชาย

เพศหญิง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

What is Cardiovascular Disease?. https://www.heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease. Accessed April 28, 2021

Cardiovascular disease. https://www.nhs.uk/conditions/cardiovascular-disease/. Accessed April 28, 2021

How to take care of your heart health. https://www.who.int/philippines/news/feature-stories/detail/how-to-take-care-of-your-heart-health Accessed April 28, 2021

Heart Disease Prevention, Diagnosis and Treatment. https://www.unitedregional.org/medical-services/heart-disease-prevention-diagnosis-and-treatment/. Accessed April 28, 2021

How Can I Take Care of My Heart at Home?. https://www.medicinenet.com/how_can_i_take_care_of_my_heart_at_home/article.htm. Accessed April 28, 2021

Heart disease. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118. Accessed April 28, 2021

What to know about cardiovascular disease. https://www.medicalnewstoday.com/articles/257484. Accessed April 28, 2021

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์ แก้ไขล่าสุด 18/06/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x