บางกระแสที่มีความคิดแบบสุดโต่งนั้น มีความคิดที่จะไม่รับประทานผลไม้ หรือเลิกรับประทานผลไม้ไปเลย แต่จริงๆ แล้วยังไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าผลไม้นั้นให้โทษให้กับร่างกาย จากการศึกษาในปี 2014 ที่มีการเทียบ ฟรักโทสและกลูโคส ว่า ถึงแม้น้ำตาลฟรักโทสจะมีผลทำให้ปริมาณคอเลสเตอรอล กรดยูริก และไตรกลีเซอร์ไรด์นั้นสูงขึ้น แต่ว่าน้ำฟรักโทสนั้นไม่ส่งผลต่อการเกิดไขมันพอกตับ
ผู้ป่วยโรคเบาหวานนั้น สามารถรับประทานผลไม้ได้อย่างปลอดภัย เพราะการรับประทานผลไม้ที่มีความหวานนั้น ดีกว่าการรับประทานขนมหวานๆ เมื่อได้รับประทานผลไม้ที่มีความหวานแล้วก็จะช่วยให้ ร่างกายไม่รู้สึกอยากกินของหวานอีก นอกจากนั้น การรับประทานผลไม้ยังช่วยลดแคลอรี่และน้ำตาลได้ ในขณะเดียวกัน ก็ยังได้สารอาหารอื่น ๆ ที่มีในผลไม้ ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย