home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

คุณป่วยได้หรือเปล่าถ้ามีใคร ไอจาม ใส่คุณ?

คุณป่วยได้หรือเปล่าถ้ามีใคร ไอจาม ใส่คุณ?

อาการ ไอจาม เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่ไอหรือจามเพื่อให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น ไปจนถึงไอจามเรื้อรัง เพราะป่วยเป็นวัณโรค คนเราสามารถไอหรือจามได้ตลอดเวลา และบางครั้งอาจเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่ทันตั้งตัว จึงไม่ได้ป้องกันอย่างถูกวิธี

ซึ่งนี่เอง เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เชื้อโรคมากมายแพร่ไปในอากาศ กระจายสู่ผู้อื่น และอาจทำให้ผู้ที่ได้รับเชื้อโรคป่วยเป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจ (Respiratory tract infections) ได้

ไวรัส..ไปได้ไกลและอยู่ได้นานกว่าที่คิด

ผลการศึกษาวิจัยพบว่า การไอหรือจามแต่ละครั้ง จะมีละอองน้ำลายประมาณ 3,000 หยด พร้อมกับไวรัสอีกราว 20,000 ตัว กระเซ็นออกมาด้วยความเร็วสูงสุดถึง 80 กิโลเมตร/ชั่วโมง โดยเมื่อไอ ละอองน้ำลายจะกระเซ็นไปได้ไกลถึง 6 เมตร และเมื่อจาม ละอองน้ำลายจะไปได้ไกลถึง 8 เมตร แถมละอองน้ำลายที่กระเซ็นออกมายังสามารถลอยอยู่ในอากาศได้นานถึง 10 นาทีเลยทีเดียว

แม้ไวรัสที่ออกมาจะสัมผัสกับพื้นผิวแล้ว ก็ยังสามารถอยู่รอด และกลับมาลอยในอากาศได้อีกครั้ง อนุภาคของไวรัสนั้นสามารถมีชีวิตอยู่บนเหล็กได้นานหลายชั่วโมง และมีชีวิตอยู่บนพลาสติกได้นานหลายวัน เมื่อคนอื่นหายใจเอาไวรัสเหล่านั้นเข้าไป จึงอาจทำให้ติดเชื้อและเจ็บป่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โรคไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่

ไอจาม แบบไม่ให้แพร่เชื้อโรค

การไอจามมักเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่ทันระวังหรือไม่ทันตั้งตัว คุณจึงไม่ได้ป้องกัน และปล่อยให้เชื้อโรคจากตัวคุณ แพร่ไปสู่ผู้อื่นอีกหลายต่อหลายคน แต่คุณเองก็สามารถช่วยป้องกัน และลดการแพร่เชื้อโรคได้ง่ายๆ ด้วยการไอหรือจามอย่างถูกวิธี ดังนี้

  • ไอหรือจามใส่กระดาษทิชชู่ และทิ้งลงถังขยะทันที
  • ไอหรือจามใส่ข้อพับหรือแขนเสื้อท่อนบน เพราะเป็นส่วนที่สัมผัสกับคนและสิ่งของอื่นๆ น้อยกว่ามือ แต่ไม่ควรใช้วิธีนี้ หากคุณต้องอุ้มเด็ก หรือหากเลี่ยงไม่ได้ ให้รีบใช้ทิชชู่เปียกเช็ดทันที
  • พยายามไม่ไอหรือจามใส่มือ เพราะมือเป็นอวัยวะส่วนที่สัมผัสกับคนหรือสิ่งของต่างๆ อยู่ตลอดเวลา แต่หากเลี่ยงไม่ได้ ควรรีบล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลล้างมืออนามัยทันที
  • ไม่หันหน้าใส่ผู้อื่นขณะไอหรือจาม เพื่อลดโอกาสแพร่กระจายเชื้อโรค

หน้ากากอนามัย…ตัวช่วยดีๆ มีไว้ไม่เสียหาย

หากคุณอยากป้องกันการแพร่เชื้อโรค ที่เกิดขึ้นจากการไอหรือจาม หน้ากากอนามัยก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ที่คุณควรพกติดกระเป๋าไว้

เมื่อไรที่ควรสวมหน้ากากอนามัย

  • เมื่อคุณเป็นไข้
  • เมื่อคุณไอหรือจาม
  • เมื่อคุณอยู่ในพื้นที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค เช่น โรงพยาบาล คลินิก

วิธีสวมหน้ากากอนามัยที่ถูกต้อง

  • สวมหน้ากากอนามัยปิดปากและจมูก โดยให้ด้านที่มีโครงอยู่ข้างบน
  • ดัดโครงหน้ากากอนามัยให้เข้ากับรูปจมูกของคุณ
  • จับหน้ากากอนามัยส่วนบนไว้ แล้วดึงส่วนล่างให้ยืดออกไปครอบถึงใต้คาง

สวมหน้ากากอนามัยแล้ว อย่าลืมทำตามนี้…

  • หากอยู่ในพื้นที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรค ต้องสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา
  • เปลี่ยนหน้ากากอนามัยบ่อยๆ และไม่ใช้หน้ากากอนามัยซ้ำ
  • หลังจากใช้งานเสร็จแล้ว ควรทิ้งหน้ากากอนามัยลงในถังขยะที่มีฝาปิดมิดชิด หรือใส่ถุงแล้วผูกปากถุงให้สนิทก่อนทิ้ง และอย่าลืมล้างมือทันทีหลังทิ้ง

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Stop the Spread of Cold and Flu Germs https://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/stop-germs#1 Accessed on November 14, 2018.

How far can a cough travel?. https://www.health24.com/Medical/Cough/News/how-far-can-a-cough-travel-20171207. Accessed on November 14, 2018.

Coughing and Sneezing Without Contaminating. https://www.quebec.ca/en/health/advice-and-prevention/accidents-injuries-and-diseases-prevention/coughing-and-sneezing-without-contaminating/. Accessed on November 14, 2018.

รูปของผู้เขียน
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนโดย เนตรนภา ปะวะคัง
แก้ไขล่าสุด 22/11/2018
x