ถ้าคุณแม่ท่านใดต้องการจะทำน้ำหนักให้ได้เร็วขึ้น อาจต้องเลือกกินอาหารประเภทโปรตีน แคลเซียม หรือธัญพืชต่างๆ เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ อาจดื่มนมสดครบส่วน (ที่มีส่วนผสมของนมผงที่ช่วยเพิ่มปริมาณแคลเซียม) เนยแข็งคอตเทจ เนื้อวัว และไก่งวง ก็นับเป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มสารอาหารให้กับร่างกาย
น้ำหนักตัวไตรมาสที่สาม
เป้าหมายของคุณแม่ในไตรมาสนี้คือ การเพิ่มน้ำหนักให้ได้สัปดาห์ละครึ่งถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อไปตลอดเดือนที่เจ็ดของการตั้งครรภ์ เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 32 ของการตั้งครรภ์ ลูกแฝดอาจมีน้ำหนักตัวคนละเกือบสองกิโลกรัม (ซึ่งเฉพาะน้ำหนักตัวของลูกน้อยเมื่อรวมกันก็เกือบเท่ากับ 4 กิโลกรัม ซึ่งถือเป็นน้ำหนักที่ค่อนข้างมากสำหรับคุณแม่) จึงอาจทำให้ไม่เหลือที่ว่างสำหรับการรับประทานอาหารเข้าไปนั่นเอง
ด้วยเหตุนั้นเอง จึงเป็นที่มาของปัญหาคุณแม่ท้องลูกแฝดที่เกิดภาวะกรดไหลย้อน หรือมีปัญหากับการย่อยอาหารในช่วงท้ายๆ ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม คุณแม่ควรวางแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งวันกำหนดคลอด เนื่องจากตอนนี้ทารกในครรภ์กำลังมีพัฒนาการทางร่างกายและเติบโตขึ้นเรื่อยๆ จนเกือบสมบูรณ์แล้ว จึงยิ่งต้องการอาหารที่มีความสมดุลและมีประโยชน์สูงทางโภชนาการ ฉะนั้นในเดือนที่แปดที่เก้าของการตั้งครรภ์นี้ คุณแม่อาจต้องมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัมเป็นอย่างน้อย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย