แอลกอฮอล์ ส่งผลต่อการเตรียมตัวตั้งครรภ์อย่างไร

การดื่มเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ เป็นสิ่งที่ผู้หญิงที่อยากตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เพราะจะส่งผลต่อฮอร์โมน จนอาจทำให้ตั้งครรภ์ยาก รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ก็อาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้ด้วย เพราะแอลกอฮอล์อาจเข้าสู่กระแสเลือดของทารกในครรภ์ผ่านทางสายสะดือ จนส่งผลต่อพัฒนาการของทารก ทำให้เกิดภาวะปัญญาอ่อน ทำให้เสี่ยงแท้งบุตร หรืออาจถึงขั้นทำให้ทารกในครรภ์เสียชีวิตได้

เตรียมตั้งครรภ์ต้องหยุดดื่ม แอลกอฮอล์ หรือไม่

ข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และสมาคมสูตินรีแพทย์ของประเทศสหรัฐอเมริกา (ACOG) แนะนำให้ผู้หญิงที่เตรียมตั้งครรภ์ กำลังตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากการดื่มแอกอฮอล์ปริมาณมาก เช่น เบียร์ขวดเล็ก 2 ขวด/วัน อาจทำให้เกิดกลุ่มอาการทารกในครรภ์ได้รับแอลกอฮอล์ (Fetal Alcohol Syndrome หรือ FAS) ซึ่งยับยั้งพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของทารก และอาจทำให้แท้งบุตรได้

ผู้ชายดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจมีผลต่ออสุจิ

นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของผู้ชายอาจส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์เพียง 1 แก้ว/วัน ในช่วง 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือนก่อนการทำเด็กหลอดแก้ว (In–vitro Fertilization หรือ IVF ) หรือการปฏิสนธินอกร่างกาย อาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ถึง 2 เท่า นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 1 สัปดาห์ก่อนการเก็บอสุจิ เพื่อทำเด็กหลอดแก้ว ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตรด้วย

เทคนิคเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์

การปรับไลฟ์สไตล์บางอย่างอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์มากขึ้น โดยทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่เตรียมตั้งครรภ์ อาจปฏิบัติดังนี้

1. ควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักเกิน หรือน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ควรรักษาค่าดัชนีมวลกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
2. ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การติดเชื้อบางอย่างอาจทำให้ไม่ตั้งครรภ์ เช่น คลาไมเดีย (Chlamydia) ซึ่งเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จากแบคทีเรีย
3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอกอฮอล์ ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ (The Royal Thai College of Obstetricians and Gynaecologists หรือ RCOG) แห่งประเทศอังกฤษ แนะนำว่า หากกำลังเตรียมตั้งครรภ์ ควรเลี่ยงการดื่มแอกอฮอล์
4. บรรเทาความเครียด ความเครียดส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ จึงควรผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ