แต่เมื่อคุณ ยืดกล้ามเนื้อตอนเช้า เป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อที่หดเกร็งอยู่คลายตัว และยืดหยุ่นได้มากขึ้น ช่วยให้คุณทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างสบาย และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหากล้ามเนื้อตึงตัว จนหลังค่อม ไหล่ห่อ และปวดหลัง
ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบ หรือปัญหาในการทรงตัว ที่อาจนำไปสู่การเกิดอุบัติเหตุไม่คาดฝัน เช่น หกล้ม ได้ด้วย
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
สถาบัน American Council on Exercise Fitness ประเทศสหรัฐอเมริกาเผยว่า การยืดกล้ามเนื้อตอนเช้า นอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น แขน ขา สมอง ได้ดีขึ้น คุณจึงสามารถรับรู้ จดจำ คิดและตัดสินใจอะไรได้อย่างเฉียบแหลม และมีสมาธิมากขึ้นด้วย
ยืดกล้ามเนื้อตอนเช้า ช่วยป้องกันความเครียด
การตื่นนอนในบางครั้ง โดยเฉพาะเมื่อคุณนอนไม่พอ อาจทำให้คุณรู้สึกอารมณ์เสียหรือเครียดได้ แต่เมื่อคุณยืดกล้ามเนื้อหลังตื่นนอน ก็จะช่วยให้คุณตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า และช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้คุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างราบรื่น ทั้งยังทำให้คุณรับมือกับปัญหาต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในแต่ละวันได้แบบคิดบวก ไม่เครียดด้วย
Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย