มีงานวิจัยที่ชี้ว่า การอยู่ในสภาพแวดล้อมเดิม ๆ เป็นเวลานาน และเป็นสภาพแวดล้อมที่ชวนให้เครียด หดหู่ ชีวิตแย่ ก็สามารถทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้ ดังนั้นการเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการออกไปเต้นรำ ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวไปตามจังหวะของเพลง สามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้
ช่วยลดน้ำหนัก
การเต้นรำที่ดีต่อการลดน้ำหนัก คือ การเต้นรำที่เผาผลาญแคลอรี่มาก เช่น การเต้นซุมบ้า ที่สามารถเผาผลาญได้ถึง 250 กิโลแคลอรี่ ในเวลา 30 นาที การเต้นรำทำให้ได้ขยับอวัยวะทั่วทั้งร่างกาย เหมือนกับการออกกำลังกายประเภทอื่น
การเต้นรำมีเสียงเพลงและมีกลุ่มเพื่อน ทำให้สนุกสนานจนอาจลืมว่ากำลังออกกำลังกายอยู่ ดังนั้น ถ้าสาว ๆ คนไหนต้องการเผาผลาญแคลอรี่ อย่างสนุกสนาน ก็แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการเต้นรำเลยค่ะ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย