หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพ แต่ถึงจะรู้อย่างนั้น ก็ใช่ว่าทุกคนจะออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายได้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ เนื่องจากมีข้อจำกัดหลายอย่าง เช่น สถานที่ สภาพร่างกาย หรือที่เด่นชัดที่สุดคงเป็นเรื่อง “เวลา” ซึ่งถือเป็นอุปสรรคสำคัญในการออกกำลังกายของใครหลายคน การออกกำลังกายในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ได้ผลดีอย่าง การออกกำลังกายแบบฮิต (HIIT) จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะอย่างยิ่ง สำหรับกับผู้ที่มีเวลาจำกัด เพราะใช้เวลาน้อยกว่า แต่ให้ผลลัพธ์ดีไม่แพ้การออกกำลังกายแบบดั้งเดิมเลยทีเดียว
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย