brand logo
āļŠāļģāļĢāļ§āļˆ
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļŠāđ‡āļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļŠāļļāļĄāļŠāļ™

āđ‚āļ†āļĐāļ“āļē

āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™

āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™ (Inulin)

āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™ :

āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™ āļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļ›āđ‰āļ‡ āļžāļšāđƒāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ™āļēāļ™āļēāļŠāļ™āļīāļ” āđ€āļŠāđˆāļ™ āļœāļąāļ, āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡ āļ‚āđ‰āļēāļ§āļŠāļēāļĨāļĩ,āļāļĨāđ‰āļ§āļĒ, āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ, āļ­āļēāļĢāđŒāļ•āļīāđ‚āļŠāļ āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđˆāļ­āđ„āļĄāđ‰āļāļĢāļąāđˆāļ‡. āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđ‚āļ”āļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļĄāļēāļāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāđāļŠāđˆāļĢāļēāļāļœāļąāļāļŠāļĩāļāļĢāļąāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĢāđ‰āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™

āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­:

  • āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ•āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ„āļ­āļĨāđ€āļĢāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡.
  • āļĢāļąāļāļĐāļēāļ āļēāļ§āļ°āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ•āļąāļ§āļĨāļ”
  • āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ
  • āļ§āļąāļ•āļ–āļļāđ€āļˆāļ·āļ­āļ›āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
  • āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļˆāļĢāļīāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ:

āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™ āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­ āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļāļąāļ™āļ§āđˆāļēāļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđƒāļ™āļāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļ•āđˆāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ‹āļķāđˆāļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ• āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›. āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”.

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™

āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āđƒāļ™āļāļĢāļ“āļĩāļ—āļĩāđˆ:

  • āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ•āļēāļĄāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™.
  • āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ­āļ·āđˆāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ­āļĒāļđāđˆ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđƒāļšāļŠāļąāđˆāļ‡āļĒāļē
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļŠāļēāļĢāđƒāļ”āđ†āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āļ§āļĒ,āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļāļēāļ˜āļīāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļŠāļĩāļĒāđ‰āļ­āļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ

āļ‚āđ‰āļ­āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļšāļąāļ‡āļ„āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē āļˆāļķāļ‡āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰. āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ„āđˆāļēāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ.

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ

āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ: āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡:

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§āļ™āļēāļ™āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđƒāļŦāđ‰āļāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē

āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļĢāļēāļĒ āļ­āļēāļˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āļšāļļāđ„āļ§āđ‰āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™ āļŦāļēāļāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ” āđ† āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™

āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļĒāļē:

āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļĄāļĩāļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļŠāļ āļēāļžāļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰

āļ‚āļ™āļēāļ”āļĒāļē:

āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒāđ‚āļ”āļĒāļ•āļĢāļ‡ āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰

āļ‚āļ™āļēāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļ›āļāļ•āļīāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļĢ:

āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™

āļĨāļ”āđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāļŠāļđāļ‡: āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ›āļāļ•āļī 10-14 āļāļĢāļąāļĄ āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™

āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ: āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ 20-40 āļāļĢāļąāļĄ āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 19 āļ§āļąāļ™

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļļāļāļĢāļēāļĒ. āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĒāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļš āļ­āļēāļĒāļļ, āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž, āđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ­āļ·āđˆāļ™āđ†. āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļĄāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļŠāļĄāļ­āđ„āļ› āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ—āļēāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ.

āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļĄāļĩāļˆāļģāļŦāļ™āđˆāļēāļĒāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđƒāļ”:

āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

  • āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āļœāļ‡āļšāļĢāļīāļŠāļļāļ—āļ˜āļīāđŒ
  • āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ

*** Hello Health Group āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļĢāļ„ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļē ***

fact-check
āļ—āļĩāļĄ Hello āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­
āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ‚āļ”āļĒ
āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒ Ploylada Prommate · āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 05/12/2017