การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกช่วยลดความดันโลหิต
งานศึกษาชิ้นหนึ่งที่เผยแพร่ในวารสาร Journal of Alternative and Complementary Medicine ระบุว่า การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกส่งผลดีต่อค่าความดันโลหิต ทั้งความดันโลหิตค่าบน (Systolic Blood Pressure หรือ SBP) คือ ค่าความดันโลหิตสูงสุดเมื่อหัวใจห้องล่างซ้ายบีบตัว และความดันโลหิตค่าล่าง (Diastolic Blood Pressure หรือ DBP) คือ ค่าความดันโลหิตต่ำสุดเมื่อหัวใจห้องล่างซ้ายคลายตัว
ช่วยบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล และความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
ใครที่เครียดจัด หรือเครียดสะสม รู้สึกวิตกกังวลเป็นประจำ หรือมีปัญหากล้ามเนื้อแข็งเกร็งและตึงตัวอยู่เสมอ เราแนะนำให้คุณลองเข้ารับการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก เพราะการนวดรูปแบบนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยบรรเทาอาการแข็งตึงของกล้ามเนื้อ ทั้งยังเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข อย่างเซโรโทนิน (Serotonin) และออกซิโทซิน (Oxytocin) ซึ่งช่วยคลายเครียดและลดอาการวิตกกังวลได้ด้วย
ช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
งานศึกษาวิจัยหลายชิ้นพบว่า การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกช่วยกระตุ้นการกำจัดแลคเตท (Lactate) ซึ่งเป็นสารเคมีในเลือดที่เกี่ยวข้องกับอาการบาดเจ็บ และการกลับสู่สภาวะปกติของร่างกาย ออกจากร่างกาย ช่วยชะลอการเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้อล้า ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ และช่วยให้หายบาดเจ็บได้เร็วขึ้น ซึ่งประโยชน์เหล่านี้ล้วนส่งผลดีต่อคนที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายทั้งสิ้น
นวดเนื้อเยื่อส่วนลึกจะเจ็บมากไหม
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย