ไบโอติน (Biotin) เป็นวิตามินในตระกูลวิตามินบี ที่มีคุณสมบัติช่วยรักษาสุขภาพด้านระบบประสาท ผม โดยเฉพาะเล็บ โดยส่วนใหญ่จะอยู่ในอาหารทั่วไป เช่น พืชตระกูลถั่ว ปลาแซลมอน ไข่ ผู้ที่มีสุขภาพเล็บอ่อนแอ เปราะบาง การรับประทานวิตามิน หรืออาหารเสริมจากไบโอติน อาจสามารถเสริมสร้างเล็บให้ค่อย ๆ แข็งแรงขึ้นตามลำดับได้ ที่สำคัญ การดื่มน้ำที่เพียงพอต่อวัน จะช่วยส่งเสริมสุขภาพเล็บให้แข็งแรง ผิวหนังรอบเล็บไม่ลอก เล็บไม่เปราะแตกหักง่าย
วิธีดูแลเล็บมือ ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
เพื่อให้เล็บแข็งแรง มีสุขภาพดี ควรหมั่นบำรุงดูแล และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมบางอย่าง ดังต่อไปนี้
- ไม่ควรกัดเล็บ และตัดหนังกำพร้าบ่อย เพราะหนังกำพร้าเป็นสิ่งที่ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อรอบเล็บจากแบคทีเรีย เชื้อรา
- งดการทำเล็บที่ที่ทำให้หน้าเล็บแข็ง และหนาจนเกินไป เช่น การทำเล็บเจล ติดเล็บปลอม
- หลีกเลี่ยงใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงอย่างสารอะซิโตน (Acetone) เช่น ยาทาเล็บ น้ำยาล้างเล็บ
- ห้ามใช้เล็บในการเปิดอุปกรณ์ต่าง ๆ โดยเฉพาะกระป๋อง ฝาขวด เพื่อป้องกันเล็บบิ่นหรือหัก
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย