หนังศีรษะแห้ง ลอก ดูแลตัวเองอย่างไร

หนังศีรษะแห้ง ลอก เกิดขึ้นได้เมื่อหนังศีรษะสูญเสียน้ำหรือน้ำมัน เนื่องจากปัญหาด้านสุขอนามัยรวมถึงโรคผิวหนังชนิดต่าง ๆ ทั้งนี้ เมื่อพบว่าหนังศีรษะแห้งและลอก ควรดูแลตัวเองด้วยการสระผมให้น้อยลง หมักหนังศรีษะด้วยน้ำมันมะกอก หรือใช้ยารักษาโรคในรูปแบบครีมหรือยา

หนังศีรษะแห้งและลอก เกิดจากอะไร

หนังศีรษะแห้ง เกิดขึ้นเมื่อหนังศีรษะสูญเสียน้ำ หรือมีน้ำมันน้อยเกินไป ทำให้หนังศีรษะไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้

เมื่อหนังศีรษะแห้งทำให้เกิดอาการคัน ระคายเคือง และลอกเป็นขุยหรือหลุดออกเป็นแผ่น ๆ

สำหรับสาเหตุของหนังศีรษะแห้งนั้นมีหลายประการ ดังนี้

• สระผมบ่อยเกินไป การสระผมบ่อย ๆ ทำให้น้ำมันบนศีรษะถูกล้างออก ส่งผลให้หนังศีรษะและเส้นผมแห้ง
• แพ้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม สารเคมีในแชมพู ครีมนวดผม หรือยาย้อมผม อาจทำให้แพ้ได้ โดยมักมีอาการหนังศีรษะแห้ง แดง คัน และลอก
• สภาพอากาศ โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว อากาศที่เย็นและแห้งอาจทำให้หนังศีรษะและผิวหนังบริเวณอื่นของร่างกายแห้งได้
• โรคผิวหนัง อาการหนังศีรษะแห้ง ลอก อาจเป็นอาการของโรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคกลาก โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง โรคเซ็บเดิร์ม ผื่นแอกทินิกเคอราโทซิส (Actinic Keratosis) ซึ่งเป็นผื่นผิวหนังที่มีลักษณะหยาบเป็นขุย สามารถกลายพันธุ์เป็นเซลล์ก่อมะเร็งได้ เกิดจากผิวหนังสัมผัสแสงแดดเป็นประจำ และมักพบในผู้ชายที่ผมร่วง รวมถึงผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป

หนังศีรษะแห้ง ลอก ต่างกับรังแคอย่างไร

หนังศีรษะที่แห้งและลอกออกมา ต่างกับรังแคดังนี้

• หนังศีรษะแห้ง ลอก มีขนาดเล็ก แห้ง และมักพบร่วมกับผิวแห้งตามส่วนอื่นของร่างกาย
• รังแค มีลักษณะมัน หลุดลอกเป็นแผ่นซึ่งมักมีขนาดใหญ่กว่าหนังศีรษะที่แห้งและลอกออกมา

หนังศีรษะแห้ง เมื่อเป็นแล้วควรดูแลตัวเองอย่างไร

หากพบว่าหนังศีรษะแห้ง ลอก อาจดูแลตัวเองให้อาการดีขึ้นได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

• เลือกสระผมเพียงบางวัน หากมีผมหยาบเลือกสระ 1 ครั้ง/สัปดาห์ และหากมีผมเส้นเล็กให้เลือกสระประมาณ 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ ทั้งนี้ ควรใช้แชมพูสำหรับหนังศีรษะแห้งด้วย เพราะมีคุณสมบัติลดการแห้งและลอกของหนังศีรษะ
• ควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นสาเหตุของการแพ้ หากหนังศีรษะแห้ง ลอก เกิดจากการแพ้ ควรหยุดใช้เพื่อให้หนังศีรษะกลับคืนสู่สภาพปกติ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะใช้เวลาประมาณ 2-4 สัปดาห์
• หลีกเลี่ยงการเกาหนังศีรษะเมื่อคัน เนื่องจากการเกาจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองหรืออาการแย่ลงได้
• ทายาคอร์ติโซน (Cortisone) เพื่อบรรเทาอาการคันเมื่อมีผื่น
• เลือกอาบน้ำอุณหภูมิห้องแทนอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน เพราะการอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน โดยเฉพาะเมื่ออาบเป็นเวลานาน อาจทำให้หนังศีรษะแห้งกว่าเดิมได้
• หลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังกำเริบ เช่น สบู่ แชมพูฤทธิ์แรง หรือความเครียด
• สระผมด้วยแชมพูที่ผสมน้ำมันดิน (Coal Tar) หากเป็นโรคสะเก็ดเงินเพื่อบรรเทาอาการคันหรืออักเสบ
• ทายาที่หนังศีรษะ หากเป็นโรคกลากหรือโรคแอกทินิกเคอราโทซิส ควรทายาที่ได้รับจากคุณหมอหรือเภสัชกร นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคกลากควรสระผมด้วยแชมพูยาที่มีส่วนผสมของซีลีเนียม ซัลไฟด์ (Selenium Sulfide) ด้วย
• หมักหนังศรีษะด้วยน้ำมันมะกอก 20 นาทีก่อนสระผม

หนังศีรษะแห้งและลอก ป้องกันอย่างไร

การป้องกันหนังศีรษะแห้ง ลอก ทำได้หลายวิธี ดังนี้

• สระผมเพียงบางวัน หรือ 1-3 ครั้ง/สัปดาห์
• สระผมด้วยแชมพูที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ
• ดื่มน้ำให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวหนังและหนังศีรษะ
• จัดการความเครียด ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ หรือทำสมาธิ
• งดสูบบุหรี่ เพราะสารนิโคตินในบุหรี่ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงหนังศีรษะน้อยลง ซึ่งทำให้หนังศีรษะแห้งได้