เคล็ดลับการใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดีของ ผู้ป่วยตับอักเสบ

แน่นอนว่า หากเราเจ็บป่วยเป็นโรคใดก็ตาม การเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสม เป็นสิ่งสำคัญ แต่สิ่งสำคัญไม่แพ้กันนอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของตัวผู้ป่วยเอง ก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะนอกจากจะเป็นตัวช่วยในเยียวยาฟื้นฟูสภาพร่างกายจากการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว การมีไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสม ยังเป็นการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของตัวคุณเอง รวมทั้งยังเป็นเกราะป้องกันโรคภัยอื่นๆ ในระยะยาวอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเป็น ผู้ป่วยตับอักเสบ คุณจะเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณอย่างไรเพื่อฟื้นฟูและ รักษาโรคตับอักเสบ ให้ดีขึ้น บทความนี้มีคำตอบ

ผู้ป่วยตับอักเสบ ควรใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอย่างไรบ้าง

หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะไม่ใช่สาเหตุทำให้เป็นโรคตับอักเสบก็ตาม แต่คุณก็ควรเลิกดื่มซะ เพราะความผิดปกติของตับอาจเลวร้ายขึ้นเมื่อคุณยังคงดื่มแอลกอฮอล์ต่อไป

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของคุณถือเป็นปัจจัยสำคัญที่สุุด โดยคุณควรเป็นการลดปริมาณการรับประทานอาหารโซเดียมสูง โดยสามารถเลือกอาหารที่มีปริมาณโซเดียมต่ำ และลดปริมาณเกลือในสูตรอาหารลง เพราะเกลือและโซเดียมในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายของคุณบวมน้ำ และทำให้อาการบวมที่ท้องน้อยและขาแย่ลง

นอกจากนี้ ยังควรเพิ่มผักและผลไม้เยอะๆ ในอาหารแต่ละมื้อให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ เนื่องจากผักและผลไม้นั้นเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญที่ช่วยเพิ่มความต้านทานโรคของร่างกายได้

โรคตับอักเสบมักนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการและสูญเสียกล้ามเนื้อ ดังนั้น คุณจึงต้องการปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้น โดยคุณสามารถเลือกรับประทานโปรตีนแบบไร้ไขมัน เช่น ถั่วประเภทฝัก สัตว์ปีก หรือปลา และอย่าลืมว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเลดิบๆ

อยู่ให้ห่างจากยาที่เป็นอันตราย

ยาแบบสั่งจ่ายบางประเภทซึ่งใช้เพื่อรักษาอาการอื่นๆ อาจเป็นอันตรายได้ในกรณีที่คุณเป็นโรคตับอักเสบ ดังนั้น คุณควรใช้ยาที่ซื้อเองอย่างระมัดระวัง การเป็นโรคตับอักเสบ ทำให้ตับของคุณจัดการกับยายากขึ้น ด้วยเหตุนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้ยาใดๆ ก็ตาม รวมทั้งยาแบบไม่ได้สั่งจ่ายโดยแพทย์ และแจ้งแพทย์หรือเภสัชกรให้ทราบเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่ทุกครั้ง

เปลี่ยนนิสัยของคุณ

การเปลี่ยนแปลงนิสัยที่ทำร้ายสุขภาพโดยรวมของคุณ อาจช่วยให้คุณสามารถป้องกันและรับมือกับโรคตับอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การเลิกสูบบุหรี่ และออกกำลังกายทุกวัน รวมทั้งการรับประทานวิตามินรวม (ที่สั่งจ่ายโดยแพทย์) นอกจากนี้ ไม่ควรรับประทานยาเสริมธาตุเหล็ก เว้นแต่แพทย์จะแนะนำเท่านั้น

นอกจากนี้ การรักษาสุขภาพในช่องปากให้ดีอยู่เสมอ อาจช่วยลดปัญหาในช่องปาก ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อ

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับวัคซีนแล้ว ซึ่งรวมทั้งวัคซีนไข้หวัดใหญ่ วัคซีนต้านไวรัสตับอักเสบเอ ไวรัสตับอักเสบบี และนิวโมคอคคัส และอย่าลืมสอบถามแพทย์ด้วยว่าคุณควรได้รับวัคซีนบ่อยเพียงใด

อย่ามีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน

การมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย ถือเป็นวิธีที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคตับอักเสบของคุณได้มากเลยทีเดียว โดยโรคตับอักเสบชนิดบีและชนิดซีนั้น สามารถติดต่อได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์ ดังนั้น การมีเพศสัมพันธ์แบบไม่ป้องกันสามารถเพิ่มความเสี่ยงที่คุณจะเป็นโรคเหล่านี้ ทางที่ดี ควรสอบถามแพทย์เกี่ยวกับวัคซีนต้านเชื้อไวรัสตับอักเสบ และวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองและคู่รักของคุณ

การดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ อาจส่งผลอันน่ามหัศจรรย์ต่อการโรคตับอักเสบที่คุณกำลังเผชิญอยู่ แล้วทำไมไม่เริ่มเปลี่ยนตัวเองเสียตั้งแต่ตอนนี้ล่ะ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด