ถึงแม้ว่าการ ดื่มน้ำอัดลม จะอาจเพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายของคุณ แต่ถ้าหากบริโภคมากจนเกิดการเสพติดเป็นกิจวัตรประจำวันอย่างละเว้นไม่ได้ ก็อาจทำให้ระบบการทำงานของอวัยวะภายในคุณในอนาคตนั้นเสื่อมประสิทธิภาพลงได้ ซึ่งวันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลงานวิจัยที่ได้เผยให้เห็นถึงความเสี่ยงของการดื่มน้ำอัดลมมาฝากทุกคน ให้ได้ลองอ่านกันค่ะ
ดื่มน้ำอัดลม เสี่ยงต่อการชีวิต จริงหรือ?
การศึกษาใหม่ที่ถูกตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Internal Medicine อธิบายไว้ว่า จากข้อมูลของทั้งเพศชาย และเพศหญิงรวม 451,143 คน ทั้ง 10 ประเทศในทวีปยุโรป มีผลออกมาถึงอัตราการเสี่ยงเสียชีวิตจากสาเหตุที่พวกเขาดื่มน้ำอัดลมวันละ 2 ครั้งขึ้นไป อยู่สูง เนื่องจากแก๊ส และน้ำตาล หรือสารประกอบในน้ำอัดลมที่มีปริมาณมาก อาจทำให้พวกเขาประสบกับปัญหาของโรคต่าง ๆ ในช่องทางเดินอาหาร และระบบย่อยอาหาร
นอกจากนี้ผู้ที่บริโภคน้ำอัดลมมากเกินกว่า 2 ครั้งต่อวัน อยู่ในเกณฑ์อายุช่วง 51 ปี ซึ่ง 71% พบว่าเป็นเพศหญิงเสียมากกว่า แต่ถึงอย่างไรก็มิได้หมายความว่า ในเพศชายจะไม่ได้รับผลกระทบต่อสุขภาพในการดื่มน้ำอัดลมนี้ เพียงแค่ผู้หญิงมีตัวเลขค่าเฉลี่ยที่มากกว่าเท่านั้น
การศึกษานี้ยังครอบคลุม และบ่งบอกไปถึงผลกระทบของการบริโภคน้ำอัดลมในทุกรูปแบบ ทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลธรรมชาติ และเครื่องดื่มที่ใส่สารเพิ่มความหวานแทนน้ำตาลอีกด้วย เช่น เครื่องดื่มเพิ่มพลังงาน หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น โดยพบว่าปริมาณการดื่มเพียงแค่ 250 มิลลิลิตร มากกว่า 2 ครั้งต่อวัน ก็อาจทำให้เกิดการสะสมของระดับน้ำตาล และระดับความหวานซึ่งมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตลงทั้งในเพศชาย และเพศหญิงได้เช่นเดียวกัน
อีกการค้นพบหนึ่งของ Dr. Robert Lustig ที่ปรึกษาด้านกุมารเวชศาสตร์แผนกเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียร์ซานฟรานซิสโก (University of California, San Francisco ; UCSF) แสดงให้เห็นว่า นอกจากเครื่องดื่มน้ำอัดลม แล้วอาหารที่ประกอบด้วยน้ำตาลสูงอาจส่งผลให้เกิดโรคร้ายแรง อย่างโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมอง และโรคมะเร็งบางชนิดได้ ถึงบุคคลที่ได้รับระดับน้ำตาลในปริมาณมากอาจจะยังไม่มีอาการใด ๆ ทางสุขภาพออกมาให้เห็นชัด แต่น้ำตาลนี้อาจนำคุณเข้าไปคุณไปสู่โรค และมีช่วงชีวิตที่สั้นลงโดยที่คุณไม่รู้ตัวมาก่อนก็เป็นได้
ข้อแนะนำในการบริโภคน้ำตาล ที่คุณควรรู้
อีกทั้งสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Associatio ) ยังได้ออกมาแนะนำด้วยความห่วงใยแก่ทุกคนอีกว่า “การบริโภคน้ำตาลสำหรับผู้ชาย ไม่ควรเพิ่มเติมเกิน 9 ช้อนชาต่อวัน และผู้หญิงก็มิควรบริโภคเพิ่มเติมเกิน 6 ช้อนชา ต่อวัน’
ตัวอย่างเช่น การสั่งเครื่องดื่มที่อาจเพิ่มน้ำเชื่อม น้ำตาล วิปครีม หรือแม้แต่กระทั่งการปรุงรสชาติอาหารที่เพิ่มความหวานจัดลงไป ให้หันมาเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และวิถีชีวิตโดยการหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูงเป็นประจำทุกวัน จะเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณที่สุด
[embed-health-tool-bmi]
