ความร้อนจากการอบซาวน่า ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย หายเครียด แต่ยังทำให้คุณสดชื่น และรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นด้วย
3. ช่วยเรื่องผิวพรรณ
การอบซาวน่าช่วยชำระล้างผิว ทำให้คุณรู้สึกได้ว่าผิวพรรณผ่องใสขึ้น สำหรับผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินบางรายพบว่า การอบซาวน่าลดอาการของโรคได้ แต่หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบภูมิแพ้ หรือผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) ควรหลีกเลี่ยงการอบซาวน่า เพราะอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้
4. ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้
สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ การอบซาวน่าอาจช่วยให้ระบบทางเดินหายใจโล่งขึ้น ช่วยละลายเสมหะ ทำให้รู้สึกหายใจสะดวกขึ้น
5. ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรงขึ้น
การอบซาวน่าช่วยลดระดับความเครียด จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ โดยผลการศึกษาวิจัยในประเทศฟินแลนด์ชิ้นหนึ่งพบว่า อาสาสมัครผู้ที่อบซาวน่าเป็นประจำ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตด้วยภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน (sudden cardiac death) น้อยกว่าอาสาสมัครกลุ่มที่ซาวน่าสัปดาห์ละ 1 ครั้งถึง 22 เปอร์เซ็นต์
อย่างไรก็ตาม ยังต้องมีการศึกษาวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของซาวน่าและสุขภาพหัวใจ คุณจึงไม่ควรละเลยการออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย