ความวิตกกังวลนั้น อาจถูกกระตุ้นได้จากปัจจัยหลายอย่าง ซึ่งจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นความกลัวเมื่อต้องตกอยู่ในเหตุการณ์อันตราย ต้องเผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัว หรือตกอยู่ในสถานการณ์ที่มีความท้าทาย ซึ่งความวิตกกังวลเหล่านี้ อาจส่งผลต่อร่างกาย ทำให้เราตัวสั่น ใจสั่น เหงื่อออกได้ นอกจากนี้ความวิตกกังวล ยังทำให้เกิดปัญหาในการนอนไม่หลับอีกด้วย เมื่อความวิตกกังวลเข้าโจมตีเราเมื่อไร สมองก็มักจะคิดถึงแต่เรื่องที่ทำให้เกิดความกังวลอยู่อย่างนั้นนั้นซ้ำๆ จนอ่อนเพลีย และยากที่จะหลับลง
ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอยู่แล้ว เมื่อมีเรื่องให้ต้องกังวล ก็จะยิ่งทำให้อาการทั้งสองอย่างนั้นแย่ลง การนอนหลับถือเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อน ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจและรักษาพลังงาน แต่เมื่อความวิตกกังวลยังคงตามหลอกหลอนแม้ยามจะนอน จนร่างกายไม่ได้พักผ่อนอาจส่งผลต่อร่างกายได้ สรุปได้ว่า การนอนไม่หลับอาจทำให้มีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น และความวิตกกังวลอาจทำให้นอนไม่หลับ ซึ่งทั้งสองอย่างนั้นมีความเกี่ยวข้องกัน อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย