การเลื่อนนาฬิกาปลุกเพื่อให้ได้นอนต่อในเวลาอันน้อยนิดจึงส่งผลต่อรอบการนอนหลับ เมื่อเรากดปุ่มเลื่อนนาฬิกาปลุก เราจะเริ่มรอบการนอนหลับด้วยภาวะ Non-REM sleep ซึ่งเกิดขึ้นในเวลา 5-15 นาที บางคนกำลังเข้าสู้ช่วงหลับลึก และกำลังจะไปต่อที่ REM Sleep แต่ก็ ติ๊ดติ๊ด ติ๊ดติ๊ด เสียงนาฬิกาปลุกทำให้ตื่นกลางคัน
การตื่นในช่วงหลับลึกนี่แหละที่ทำให้เราตื่นมาแล้วรู้สึกไม่โอเค เช่น ตื่นมาแล้วรู้สึกเหนื่อย เพลีย มีอาการหงุดหงิดตลอดทั้งวัน รู้สึกว่านอนไม่พอ นอกจากนี้การตื่นนอนในช่วงหลับลึก หรือในช่วง REM Sleep ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนเกิดอาการผีอำ (Sleep Paralysis) หรืออาการที่ขยับตัวไม่ได้ทั้งๆ ที่ตื่นนอนแล้ว และยังอาจส่งผลต่อการนอนไม่หลับในตอนกลางคืนอีกด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย