น้ำอัดลมมีส่วนผสมของน้ำตาลที่อาจส่งผลต่ออินซูลิน โดยอาจทำให้อินซูลินออกฤทธิ์เร็วขึ้น การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำยังอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง การเผาผลาญพลังงานผิดปกติ ภาวะดื้ออินซูลิน นอกจากนี้ น้ำอัดลมยังอาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคอ้วน ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีอายุยืน
อาหารโซเดียมสูง
อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น ซอส เครื่องปรุงรสเค็ม อาหารตากแห้ง เนื้อสัตว์แปรรูป ผักกาดดอง เต้าเจี้ยว ของทอด อาหารสำเร็จรูปต่าง ๆ มีคุณค่าทางอาหารต่ำ หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูง รวมถึงอาจทำให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และอาการหัวใจวายได้ ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมสูง หรือควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อสุขภาพที่ดี
อาหารที่มีไขมันทรานส์
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย