งดการเอาชนะตนเอง หรืออยากข้ามผ่านขีดจำกัด
การกระทำเช่นนี้ เรียกได้ว่าอาจสร้างอันตรายให้แก่ข้อเท้าคุณอย่างมาก และอาจเสี่ยงก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ เพราะการวิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องปรับระดับความไวให้อยู่สูงสุด แต่เป็นการปรับระดับให้พอดีกับกำลัง และสุขภาพของตนเอง พร้อมกับกำหนดเวลาที่เหมาะสมในการวิ่งให้นาน หรือน้อยจนเกินไป
-
ไม่ควรโน้มตัวไปด้านหน้า หรือห่อไหล่
นอกจากการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้สุขภาพแล้ว การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้ายังอาจเป็นการส่งเสริมบุคลิกภาพไปในตัวได้อีกด้วย เพราะถ้าคุณเผลอมีการงอหลัง หรืออยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้คุณมีอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ รวมไปถึงกระดูกสันหลังผิดรูปได้มากกว่าเดิม
ซึ่งในท่าทางที่ดีเบื้องต้นในการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า คุณอาจเริ่มได้จากการยกศีรษะขึ้น และมองออกไปด้านหน้า พร้อมกับสังเกตไหล่ตนเองว่าโน้มไปข้างหน้าหรือไม่ หากมีการโน้มไปให้คุณพยายามยกไหล่ของคุณออกไปด้านหลัง ให้รู้สึกถึงหน้าอกผายไหล่ผึ่ง ถึงอย่างไรก็ตามคุณสามารถปรึกษาเทรนเนอร์ได้อีกครั้งถึงท่าทางที่ถูกต้องในการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า เพื่อที่ร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์จากการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย