ไขมันใต้ผิวหนัง ส่วนมากจะอยู่ในบริเวณต้นขา และอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ไขมันในกล้ามเนื้อ ไขมันกระจายตัวภายในกล้ามเนื้อ ที่มีลักษณะเหมือนกับลายหินอ่อนที่อยู่บนเนื้อสัตว์ ไขมันส่วนใหญ่ที่อยู่บริเวณต้นขาจะเป็นไขมันใต้ผิวหนัง หากคุณมีไขมันสะสมในร่างกายมาก ก็จะทำให้ทุกส่วนในร่างกายมีขนาดใหญ่ขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ด้วยการออกกำลังกาย และกินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม ไขมันในร่างกายก็จะลดลง รวมถึงไขมันที่สะสมบริเวณขาของคุณด้วย
ลดไขมันเฉพาะจุดมีจริงหรือไม่
การลดไขมันในร่างกาย ทำได้โดยการเผาผลาญพลังงานจากแคลอรี่ ให้มากกว่าปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับเข้าไปในร่างกาย เมื่อร่างกายใช้พลังงานมากกว่าพลังงานที่ได้รับ น้ำหนักและไขมันก็จะลดลง แต่ร่างกายจะใช้พลังงานจากเซลล์ทั่วทั้งร่างกาย จึงหมายความว่าการลดไขมันเฉพาะจุดไม่สามารถทำได้ ยกตัวอย่างการลดไขมันเฉพาะจุดให้เห็นภาพชัดเจนก็คือ ถ้าการลดไขมันเฉพาะจุดมีจริง นิ้วมือของคุณคงไร้ไขมันและผอมบาง เนื่องจากคุณใช้นิ้วมือพิมพ์งานทั้งวัน
ดังนั้น หากคุณต้องการลดไขมันเฉพาะส่วน เช่น ลดต้นขา จึงควรลดน้ำหนักโดยรวม เพราะการลดน้ำหนัก จะส่งผลให้สัดส่วนของร่างกายเล็กลงและขาก็จะเล็กลงในที่สุด ส่วนท่าออกกำลังกาย ไม่ว่าท่าออกกำลังกายใดๆ ต่างก็ถือว่ามีประโยชน์ เพราะทำให้คุณได้ออกกำลังกายที่นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งการเพิ่มกล้ามเนื้อควบคู่กับการลดไขมันในร่างกาย ถือเป็นวิธีที่จะช่วยกระชับสัดส่วน และทำให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้นในที่สุด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย