ข้อควรรู้ก่อนฝึกให้ลูกกินอาหารแบบ BLW

BLW หรือ Baby Led Weaning หนึ่งในวิธีการสอนลูกให้กินอาหารหรือฝึกหยิบอาหารรับประทานด้วยตนเองตั้งแต่มื้อแรก นอกจากจะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการให้ลูกแล้ว ยังอาจช่วยพัฒนากล้ามเนื้อให้ลูกได้อีกด้วย

สอนลูกให้ ทานเอง ตั้งแต่มื้อแรก (Baby Led Weaning)

BLW หรือ Baby Led Weaning คือการปล่อยลูกให้ ทานเอง หยิบอาหารรับประทานเอง (คุณพ่อคุณแม่ต้องไม่ป้อนอาหารให้ลูกเลย) โดยส่วนใหญ่จะให้ลูกรับประทานเองเมื่อมีอายุ 6 เดือน เพราะลูกสามารถตั้งคอแข็ง หยิบจับสิ่งของได้เอง

ลักษณะอาหารจะเป็นอาหารแข็งที่นุ่มเคี้ยวง่าย แต่ต้องไม่ผ่านการบด หรือปั่น คุณพ่อคุณแม่จะต้องหั่นเป็นชิ้นพอดีคำเพื่อให้ลูกสามารถหยิบจับอาหารรับประทานด้วยตนเองได้ เช่น ถั่ว กล้วย ฟักทอง ไข่ต้ม ข้าวโอ๊ต อะโวคาโด เป็นต้น

BLW มีประโยชน์ต่อลูกอย่างไร?

เชื่อหรือไม่คะว่า การปล่อยให้ลูกหยิบอาหาร รับประทานอาหารด้วยตนเอง นั้น มีประโยชน์ต่อลูกในหลาย ๆ ด้านด้วยกัน ดังนี้

• เสริมสร้างพัฒนาการที่ดีตั้งแต่ในวัยเด็ก สามารถควบคุมตัดสินใจได้ด้วยตนเองว่าต้องการรับประทานอะไร เมื่อไหร่ เวลาไหน
• ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีเอมไซม์ในการย่อยอาหารมากขึ้น
• ช่วยควบคุมปริมาณน้ำหนัก เนื่องจากเด็กที่หยิบรับประทานอาหารเอง จะกินพอดีเมื่อรู้สึกอิ่ม
• มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เพราะสามารถรับประทานอาหารได้หลากหลาย
• ฝึกประสาทสัมผัส การใช้ตาในการมองเห็น และใช้มือในการหยิบจับ

มื้อแรกของลูกเริ่มต้นด้วยอาหารชนิดไหนดี

อันดับแรกคุณพ่อคุณแม่ควรทราบเบื้องต้นก่อนว่าอาหารชนิดใดบ้างที่ลูกสามารถรับประทานได้หรือควรหลีกเลี่ยง ดังนี้

• ชนิดอาหารที่รับประทานได้ โดยอาหารส่วนใหญ่จะต้องอุดมด้วยธาตุเหล็กเพื่อช่วยเสริมสร้างพัฒนาการเจริญเติบโต เช่น ถั่ว อะโวคาโด กล้วย ฟักทอง บรอกโคลี ข้าวโอ๊ต แครอท ถั่วเขียวต้ม ไข่ต้ม เป็นต้น
• ชนิดอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ควรหลีกเลี่ยงเสี่ยงต่อการสำลัก เช่น น้ำผึ้ง นมวัว ผักดิบ ๆ ลูกเกด อาหารที่มีรสเค็ม อาหารแปรรูป เป็นต้น

ข้อควรทราบเกี่ยวกับ BLW

• เด็กควรจะต้องมีอายุตั้งแต่ 6 เดือน ขึ้นไป
• เด็กต้องสามารถ นั่งเองได้ หยิบจับคว้าสิ่งของได้
• ไม่บังคับลูกในการรับประทานอาหาร ให้เริ่มรับประทานแบบสบาย ๆ แต่ควรกำหนดเวลาในการรับประทานให้แน่นอน อยู่ระหว่าง 15-45 นาที
• ห้ามปล่อยลูกไว้คนเดียว คอยเฝ้าสังเกตอาการดูอย่างใกล้ชิด
• ห้ามใช้ช้อนป้อนลูกเด็ดขาด รอให้ลูกหยิบอาหารเข้าปากเอง

ถึงแม้ว่าการฝึกให้ลูกรับประทานอาหารด้วยตนเอง จะมีประโยชน์ต่อลูกมากเพียงใด คุณแม่ก็ยังคงต้องให้นมลูกจนกว่าจะมีอายุมากกว่า 12 เดือนขึ้นไป เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารจากน้ำนม