brand logo
āļŠāļģāļĢāļ§āļˆ
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļŠāđ‡āļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļŠāļļāļĄāļŠāļ™

āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™

āđāļ­āļĨāļŸāļē-āļ„āļĩāđ‚āļ•āļāļĨāļđāļ•āļēāđ€āļĢāļ• (Alpha-Ketoglutarate)

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ Alpha-Ketoglutarate

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡ Alpha-ketoglutarate āļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡

Alpha-ketoglutarate āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļąāļāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ”āļąāļ‡āļ™āļĩāđ‰ :

  • āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āđ‰āļ­āļ‡ (āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ•āļąāļš āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĒāļĩāļŠāļ•āđŒ)
  • āļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒ
  • āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ
  • āļāļēāļĢāļŠāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­

āļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļēāļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ§āđˆāļē Alpha-ketoglutarate āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļāļķāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ(weight-training) āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ Alpha-ketoglutarate āļ­āļēāļˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨ āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ

āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡ Alpha-ketoglutarate āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ™āļąāļ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļˆāļēāļāļ™āļąāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āđ‰āļ™āļ„āļ§āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ§āđˆāļē Alpha-ketoglutarate āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļšāļēāļ”āđāļœāļĨ

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™

āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ Alpha-ketoglutarate āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡

āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨ āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļŦāļēāļāļ§āđˆāļē :

  • āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ āļēāļĒāđƒāļ•āđ‰āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™
  • āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŦāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ­āļ‡āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđƒāļšāļŠāļąāđˆāļ‡āļĒāļēāļˆāļēāļāđāļžāļ—āļĒāđŒ
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļŠāļēāļĢāđƒāļ”āđ† āđƒāļ™ Alpha-ketoglutarate āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāđ‰āļĒāļēāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™āđ†
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ āļ­āļēāļāļēāļĢāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļˆāļēāļāļĒāļē
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļĩāļĒāđ‰āļ­āļĄ āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒāļŠāļ™āļīāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

āļ‚āđ‰āļ­āļ›āļāļīāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āļ—āļĩāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„ āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āđ‰āļ™āļ„āļ§āđ‰āļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļˆāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļ™āļąāđ‰āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĻāļķāļāļĐāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļĢāļŠāļ­āļšāļ–āļēāļĄāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļāļąāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāđˆāļ­āļ™

Alpha-ketoglutarate āļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ:

āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ™āļĩāđ‰

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡

āļĄāļĩāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ”āļšāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ Alpha-ketoglutarate

āļŦāļēāļāļžāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđƒāļ”āđ† āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđ€āļ āļŠāļąāļŠāļāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨ

āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļĒāļē (āļāļēāļĢāļ•āļĩāļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē)

āļŦāļēāļāđƒāļŠāđ‰ Alpha-ketoglutarate āļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāđāļšāļšāđƒāļ”

āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ›āļāļīāļāļĢāļīāļĒāļēāļāļąāļšāļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē

āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ„āļ”āđ‰ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ™āļąāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ€āļŠāļĄāļ­

 

 

 

āļ›āļāļ•āļīāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰ Alpha-ketoglutarate āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ€āļ—āđˆāļēāđƒāļ”

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ› :

āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ 1 āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļœāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāđāļ™āļ°āļ™āļģ

 āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļąāļāļāļĩāļŽāļē :

āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 1 – 2 āļāļĢāļąāļĄāļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļšāļļāļ„āļ„āļĨ āđ‚āļ”āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļēāļˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļŠāļĄāļ­ āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ™āļąāļāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

Alpha-ketoglutarate āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāđƒāļ”

āļŠāļēāļĢāļ”āļąāļ‡āļāļĨāđˆāļēāļ§āļ­āļēāļˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰ :

  • āļœāļ‡ Alpha-Ketoglutarate
  • āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ Alpha-Ketoglutarate

Hello Health Group āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ”āđ†

fact-check
āļ—āļĩāļĄ Hello āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­
āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ‚āļ”āļĒ
āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒ Ploylada Prommate · āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 09/02/2021