Gigi Meinecke ทันตแพทย์จากสถาบันทันตกรรมทั่วไปในรัฐแมรีแลนด์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ให้ข้อมูลเอาไว้ว่า ฟันหน้าบิ่นเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยที่ชอบกัดเล็บ แต่การกัดเล็บเรื้อรังอาจไม่ได้ส่งผลให้ฟันบิ่นเสมอไป แต่ความเคยชินในการกัดเล็บสามารถทำให้ฟันแตก หรือเกิดรอยแตกขึ้นมาเป็นคราบสีคล้ำและเมื่อเวลาผ่านไป เนื้อฟันก็อาจจะสลายไปในที่สุด
อยากเลิก กัดเล็บบ่อยๆ ควรทำอย่างไร
สำหรับคนที่ชอบกัดเล็บและอยากจะหยุดกัดเล็บ อาจจะสามารถหยุดพฤติกรรมนี้ได้ตัวเองที่บ้าน แต่ในบางกรณีอาจจะต้องเข้าพบคุณหมอเพื่อตรวจวินิฉัย ก่อนที่คุณจะหยุดกัดเล็บ คุณอาจจะต้องใช้เวลาคิดว่าทำไมคุณถึงเริ่มกัดเล็บตั้งแต่แรก
ในเบื้องต้น คุณอาจลองบันทึกพฤติกรรมการกัดเล็บของตัวเองดูว่า คุณชอบกัดเล็บเพราะอะไร เช่น เหนื่อย เครียด หรือหิว เป็นต้น เมื่อคุณพบสาเหตุของการชอบกัดเล็บ ลองใช้วิธีเหล่านี้ในการหยุดพฤติกรรมชอบกัดเล็บของคุณดู
ตัดเล็บให้สั้น
วิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันตัวเองจากการกัดเล็บ คือ การตัดเล็บให้สั้น ถ้าเล็บเหลือพื้นที่ให้กัดเพียงเล็กน้อยหรือไม่เหลือส่วนที่สามารถทำให้กัดเล็บได้เลย คุณจะไม่รู้สึกว่ามีเล็บให้กัด แต่แน่นอนว่าคุณจะต้องตัดเล็บเป็นประจำ เพราะเล็บของคนเรามีการเจริญเติบโตอยู่ตลอด
ทำเล็บให้สวย
ลองเข้าร้านทำเล็บ เพื่อแต่งเติมและทำเล็บของคุณให้สวยขึ้น มันอาจจะทำให้คุณช่วยหยุดการกัดเล็บหรือไม่อยากกัดเล็บก็ได้ นอกจากนั้นการทำเล็บยังช่วยให้เล็บของคุณดูดีอีกด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย