ผลวิจัยทางคลีนิกจากสถาบัน The Touch Research Institute ณ โรงเรียนแพทย์มิลเลอร์ แห่งมหาวิทยาลัยไมอามี เผยว่า การนวดบำบัดส่งผลต่อชีวเคมีในร่างกายเรา จึงช่วยลดอาการของโรควิตกกังวลและโรคซึมเศร้าได้ คณะวิจัยได้ทำการตรวจวัดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล หรือฮอร์โมนความเครียด ของกลุ่มตัวอย่างชาย หญิง และเด็กกว่า 500 คน ทั้งช่วงก่อนและหลังนวดบำบัด และพบว่า การนวดบำบัดช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลลงได้มากกว่า 53% จึงทำให้ร่างกายหลั่งเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดความเครียดและอาการซึมเศร้าได้มากขึ้น
นอกจากนี้ ดร. คริสโตเฟอร์ โมเยอร์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ประจำภาควิชาจิตวิทยา มหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-สเตาท์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ยังระบุว่า การนวดบำบัดอาจคล้ายคลึงกับจิตบำบัด (psychotherapy) แต่ก็ยังไม่สามารถยืนยันแน่ชัดได้ว่า ต้องนวดรักษาซึมเศร้ากี่ครั้ง ครั้งละกี่นาที ต้องนวดบ่อยแค่ไหน หรือใช้การนวดรูปแบบไหนจึงจะดีและเหมาะสมที่สุด
การนวดแบบไหน ช่วยรักษาซึมเศร้าได้
การนวดมีอยู่มากมายหลายชนิด และอาจแตกต่างกันไปตามแต่ละวัฒนธรรม นักนวดบำบัดจะต้องนวด ถู ยืด และกดลงไปที่กล้ามเนื้อในบริเวณต่างๆ ของร่างกาย การนวดบางชนิดอาจนวดผ่านเสื้อผ้า ในขณะที่บางชนิดก็อาจต้องสัมผัสผิวหนังโดยตรง เช่น การนวดน้ำมัน การนวดหินร้อน การนวดกดจุด โดยการนวดบำบัดที่นิยมใช้เพื่อรักษาอาการซึมเศร้า ได้แก่
การนวดแบบสวีดิช (Swedish Massage)
นักนวดบำบัดจะใช้เทคนิคที่เรียกว่า Swedish movements คือผสมผสานเทคนิคการนวดต่างๆ เช่น การนวดวนเบาๆ การขยำกล้ามเนื้อ การลูบแบบเคาะ การนวดเขย่า การกดเนื้อเยื่อ เข้าด้วยกัน เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น และช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก (Deep tissue Massage)
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย