ชีวิตทางเพศหลังมีลูก เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร รับมือวิธีใดได้บ้าง

การมีลูก นอกจากจะทำให้ไลฟ์สไตล์ของคู่สามีภรรยาต้องเปลี่ยนแปลงไปแล้ว ชีวิตทางเพศหลังมีลูก หรือชีวิตเซ็กส์ก็อาจจะเปลี่ยนแปลงไปด้วยหลายปัจจัย เช่น การเลี้ยงลูกจนพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดในการเลี้ยงดูลูก บางคู่อาจต้องใช้เวลาปรับตัวนานกว่าจะมีเซ็กส์ได้เหมือนในช่วงก่อนมีลูก หากรู้สึกว่าชีวิตเซ็กส์หลังมีลูกเปลี่ยนแปลงไป อาจต้องรีบหาวิธีรับมือกับความเปลี่ยนแปลง เพราะหากปล่อยไว้ อาจกลายมาเป็นปัญหาสำคัญที่สั่นคลอนชีวิตคู่ในเวลาต่อมา

ทำไม ชีวิตทางเพศหลังมีลูก จึงเปลี่ยนไป

หกสัปดาห์แรกหลังจากคลอดลูก เป็นช่วงที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องปรับตัวมากที่สุด ทั้งด้านร่างกายและจิตใจ อีกทั้งคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ยังต้องรับมือกับฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปด้วย

ฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงในช่วงตั้งครรภ์จะเปลี่ยนแปลงมาก จนอาจส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์ เช่น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้ช่องคลอดแห้ง และมีน้ำหล่อลื่นน้อย เวลามีเพศสัมพันธ์จึงอาจรู้สึกเจ็บ จนไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ ส่วนในเพศชาย มีงานวิจัยที่พบว่า เมื่อกลายเป็นคุณพ่อ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเพศชายจะลดลง และยิ่งถ้าคุณพ่อมือใหม่ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานาน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอาจลดลงเรื่อย ๆ จนส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง

หลังคลอดลูก ต้องรอนานแค่ไหน จึงจะมีเซ็กส์ได้

ข้อมูลจากสมาคมสูตินารีแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (American College of Obstetricians and Gynecologists หรือ ACOG) เผยว่า อาจไม่มีช่วงเวลาระบุแน่ชัดว่าผู้หญิงจะสามารถมีเซ็กส์ได้หลังจากคลอดลูกนานเท่าใด แต่โดยปกติแล้ว อาจต้องรอประมาณ 6 สัปดาห์ แต่ทั้งนี้อาจขึ้นอยู่กับวิธีในการคลอดลูกด้วย

หากคลอดลูกด้วยวิธีธรรมชาติ อาจต้องรอให้แผลฉีกขาดบริเวณฝีเย็บหรือบริเวณช่องคลอดที่เกิดจากการคลอดสมานดีก่อน ไม่ควรมีเซ็กส์ก่อนครบกำหนด 4 สัปดาห์หลังคลอด เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงช่องคลอดติดเชื้อได้

หากผ่าคลอด อาจต้องใช้เวลาพักฟื้นนานกว่าการคลอดด้วยวิธีธรรมชาติ โดยปกติ อาจต้องรออย่างน้อย 4 สัปดาห์หลังคลอด จึงจะมีเซ็กส์ได้อีกครั้ง แต่ทางที่ดี ควรให้แผลผ่าคลอดหายสนิทก่อน และควรเข้าพบคุณหมอตามนัดติดตามอาการทุกครั้ง หากเกิดปัญหา เช่น แผลฉีก แผลติดเชื้อ จะได้รักษาได้อย่างทันท่วงที

เคล็ดลับทำให้ ชีวิตทางเพศหลังคลอดลูก กลับมาเหมือนเดิม

เคล็ดลับดังต่อไปนี้ อาจช่วยให้ชีวิตทางเพศหลังคลอดลูก กลับมาเหมือนเดิม หรือมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิมได้

แสดงความรักต่อกันให้มากขึ้น

เมื่อเป็นพ่อแม่แล้ว หลายคู่รักมักจะทุ่มเทความรัก ความห่วงใย ความใส่ใจ และความรู้สึกดี ๆ ไปให้ลูก จนอาจลืมแสดงความรักต่อกัน แต่ปัญหานี้สามารถแก้ได้ด้วยการสัมผัส เพราะเวลาที่กอดกัน จับมือกัน หรือสัมผัสกัน ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน หรือฮอร์โมนแห่งความรักหลั่งออกมา ทำให้ทั้งคู่รู้สึกดี และผูกพันกันมากขึ้น

ในช่วง 6 สัปดาห์แรกหลังคลอดลูก ผู้หญิงอาจยังไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ จึงอาจต้อใช้การสัมผัสกันและกัน กอดคนรัก หรือนวดให้คนรัก เพื่อที่จะคงความรู้สึกผูกพันต่อกันไว้ไม่ให้จืดจาง

หาคนช่วยเลี้ยงลูก

ความเหนื่อยล้าจากการเลี้ยงลูก อาจเป็นอุปสรรคทำให้ไม่มีอารมณ์ทางเพศ หากให้สามีช่วยเลี้ยงลูก ก็อาจยิ่งทำให้หนื่อยล้าด้วยกันทั้งคู่ จึงควรหาคนที่จะมาช่วยแบ่งเบาภาระในการเลี้ยงลูกบ้าง อาจเป็นญาติพี่น้องที่สามารถช่วยเลี้ยงลูกเป็นครั้งคราว ไม่จำเป็นต้องเป็นพี่เลี้ยงแบบเต็มเวลาก็ได้ เพื่อให้ทั้งคุณพ่อคุณแม่ได้มีเวลาพักผ่อนบ้าง

ไม่ต้องรอยามค่ำคืน

การทำกิจกรรมทางเพศ หรือการมีเซ็กส์ ไม่จำเป็นต้องทำเฉพาะในเวลากลางคืนเสมอไป การใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะการเลี้ยงลูก อาจทำให้เหนื่อยล้ามาทั้งวันจนแทบไม่มีแรงทำกิจกรรมในตอนกลางคืน หากเป็นไปได้ ลองเปลี่ยนเวลาในการมีเซ็กส์หรือทำกิจกรรม มาเป็นเวลาที่ลูกหลับ เช่น ตอนลูกนอนกลางวัน ก็อาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี

อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับตอนก่อนมีลูก

ความไม่มั่นใจในตัวเอง รวมถึงรูปร่างที่อาจเปลี่ยนแปลงไปหลังคลอดลูก อาจทำให้ผู้หญิงขาดความมั่นใจจนส่งผลให้ไม่เกิดอารมณ์ทางเพศ ดังนั้น จึงไม่ควรเปรียบเทียบรูปร่างตัวเองกับตอนก่อนมีลูก แต่อาจลองทำความเข้าใจว่า รูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไปสามารถกลับไปเป็นเหมือนเดิม หรือใกล้เคียงช่วงก่อนมีลูกได้ หากดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์ เป็นต้น แต่ทั้งนี้ ก็อาจต้องใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปี ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ในระหว่างนั้น ไม่ควรคิดว่าจะไม่มีเซ็กส์เลย เพราะอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้

พูดคุยกับคนรักให้เข้าใจ

หลังคลอดลูก มีเรื่องมากมายที่คู่รักต้องพูดคุยกัน หนึ่งในนั้นก็คือ เรื่องการมีเพศสัมพันธ์ เพราะถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคู่รัก หากหลังจากคลอดลูกแล้ว ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เหมือนตอนก่อนมีลูก ควรบอกความจริงกับคนรัก และหาวิธีแก้ไขปัญหาร่วมกัน เช่น การปรึกษาคุณหมอ