การนอนหลับ นอกจากจะช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าหรือภาวะทางสุขภาพกายและสุขภาพจิต เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล แล้ว ยังอาจส่งผลดีต่อการเกิดอารมณ์ทางเพศด้วย โดยงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร The World Journal of Men’s Heath เมื่อเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2561 ทำการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่าง การนอนหลับ โรคเกี่ยวกับการนอนหลับ และภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ พบว่า โรคเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น ภาวะนอนไม่หลับ โรคหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกั้น โรคลมหลับ (โรคง่วงนอนตลอดเวลา) โรคปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน อาจส่งผลให้อารมณ์ทางเพศลดลง หรือทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้
ดังนั้น เพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าว จึงควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เช่น วัยรุ่น (อายุ 13-18 ปี) ควรนอนหลับ 8-10 ชั่วโมง/วัน วัยผู้ใหญ่ (อายุ 18 ปีขึ้นไป) ควรนอนหลับ 7 ชั่วโมงขึ้นไป/วัน
· จัดการกับความเครียด
ความเครียดสะสมทั้งความเครียดทางกาย โดยเฉพาะความเครียดทางจิตใจ จากการทำงาน ปัญหาความสัมพันธ์ เป็นต้น อาจก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในหลาย ๆ ด้าน รวมถึงสุขภาพทางเพศและการเกิดอารมณ์ทางเพศด้วย งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Family Psychology เมื่อเดือนมิถุนายน พ.ศ. 2553 ทำการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดในชีวิตประจำวันและปัญหาสุขภาพทางเพศ พบว่า ความเครียดอาจทำให้ความต้องการทางเพศหรืออารมณ์ทางเพศลดลง ทั้งยังอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศด้วย
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย