รักษาความชุ่มชื้นของผิว
เมื่อร่างกายขาดน้ำทำให้ผิวหนังไม่มีความชุ่มชื้น เมื่อผิวแห้งมาก ๆ เล็บจะแห้งตามและอาจเกิดรอยแตกและเปิดออก ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เล็บติดเชื้อราและแบคทีเรียได้ เพื่อป้องกันผิวแห้ง ควรใช้โลชั่นทาผิวให้ทั่วทั้งบริเวณมือ ข้อศอก และหลังจากการล้างมือ เช็ดให้แห้ง และใช้ครีมทาผิว ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกลากควรปรึกษาเภสัชกรหรือคุณหมอเพื่อเลือกครีมที่เหมาะสม
รักษาความสะอาดและเช็ดเล็บให้แห้งเสมอ
หลังจากการล้างมือ อาบน้ำ ว่ายน้ำ ควรเช็ดเล็บให้แห้ง หากต้องทำงานบ้าน เช่น การล้างจาน ขัดพื้นห้องน้ำ หรือกิจกรรมที่ต้องโดนน้ำเป็นเวลานาน ควรสวมถุงมือยางเพื่อปกป้องและดูแลเล็บจากเชื้อโรค รวมทั้งการที่เล็บเปียกหรือโดนน้ำจนเปื่อยอาจทำให้เล็บติดเชื้อได้
รับประทานแคลเซียม
แคลเซียมมีส่วนช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง ดังนั้น ร่างกายควรได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนซึ่งเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนสูง อาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของเล็บได้อย่างชัดเจน เพราะโรคกระดูกพรุนทำให้กระดูกอ่อนแอ แตกง่าย รวมทั้งเล็บด้วย ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมหรือรับประทานแคลเซียมเสริม อาจช่วยให้เล็บแข็งแรงและเล็บยาวเร็วขึ้นได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย