กดสิวอุดตัน ควรทำอย่างไร

กดสิวอุดตัน เป็นวิธีหนึ่งในการรักษาสิวหัวดำหรือสิวหัวขาว ทั้งนี้ ควรปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง เพราะการกดสิวอาจทำให้สิวอักเสบหรือเพิ่มความเสี่ยงให้หน้าเป็นหลุมสิวหลังสิวหายได้

สิวอุดตัน ควรกดหรือไม่

สิวอุดตัน เป็นปัญหาผิวหน้าแบบหนึ่ง มีสาเหตุมาจากเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วรวมถึงน้ำมันบนใบหน้าเข้าไปอุดตันตามรูขุมขน

โดยทั่วไป เมื่อเป็นสิว บางคนจะเลือกกดด้วยมือหรือไม้กดสิว เพื่อให้สิ่งสกปรกข้างในสิวไหลออกมาและสิวค่อย ๆ ยุบตัวลง

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่สิวทุกชนิดสามารถรักษาได้ด้วยการกดสิว เพราะอาจทำให้สิวอักเสบหรือบวมยิ่งกว่าเดิม และยังเพิ่มความเสี่ยงเกิดหลุมสิวหลังสิวหายได้ด้วย

สำหรับสิวที่กดได้ คือ สิวอุดตันที่มีรูเปิด หรือสิวหัวขาวและสิวหัวดำ ส่วนสิวที่ไม่ควรกด คือ สิวตุ่มนูน สิวอักเสบ สิวหัวหนอง สิวตุ่มใหญ่ และสิวซีสต์

นอกจากนี้ สิวที่ยังไม่มีหัว ก็ยังไม่ควรกดเช่นกัน เพราะจะยิ่งทำให้สิวหายช้าลง และเสี่ยงต่อการเป็นสิวเพิ่มขึ้นและเกิดหลุมสิว

กดสิวอุดตัน ที่ถูกวิธี ทำอย่างไร

การกดสิวหัวขาวและสิวหัวดำที่ถูกวิธี มีขั้นตอนดังต่อไปนี้

สิวหัวขาว

• ล้างมือและใบหน้าให้สะอาด
• ประคบสิวด้วยผ้าอุ่นเป็นเวลา 5 นาที เพื่อช่วยให้ผิวหน้านุ่มลง และสิ่งสกปรกในเม็ดสิวไหลออกมาได้ง่ายขึ้น
• ฆ่าเชื้อเข็มเย็บผ้าหรือเข็มขนาดเล็กด้วยแอลกอฮอล์
• ใช้เข็มดังกล่าวจิ้มเข้าไปที่สิว เพื่อให้สิ่งสกปรกในสิวไหลออกมา
• หากสิ่งสกปรกยังไม่ไหลออกมา ให้กดสิวด้วยไม้พันสำลีหรือผ้าก็อซ
• ทำความสะอาดบริเวณที่เป็นสิวด้วยแอลกอฮอล์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อ หรือปิดสิวด้วยสติ๊กเกอร์สิว (Zit Sticker) เพื่อลดการอักเสบและกระตุ้นการฟื้นฟูผิวหน้า

สิวหัวดำ

• ล้างมือและใบหน้าให้สะอาด
• ทากรดซาลิไซลิก (Salicylic Acid) หรือเบนโซอิล เพอร์ออกไซด์ (Benzoyl Peroxide) บริเวณเม็ดสิว เพื่อช่วยให้สิ่งสกปรกที่อุดตันหลุดออกง่ายขึ้น
• กดสิวด้วยคัตตอนบัดหรือไม้พันสำลี โดยเลี่ยงไม่ให้โดนหัวสิว
• ทำความสะอาดหรือใช้ยาฆ่าเชื้อบริเวณที่เป็นสิว

คำแนะนำในการดูแลตัวเองเมื่อเป็นสิว

เมื่อเป็นสิว ควรดูแลตัวเองตามคำแนะนำต่อไปนี้

• ประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บหรืออักเสบของสิว
• ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวให้เหมาะสมกับชนิดของสิว และในการใช้ครั้งแรก ควรทาในปริมาณน้อย เพื่อทดสอบดูว่าตัวเองแพ้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวหรือไม่
• หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับแสงแดดที่แรงเกินไป และควรทาครีมกันแดด SPF50 ขึ้นไปก่อนออกนอกบ้านทุกครั้ง

วิธีป้องกันสิว ทำได้อย่างไร

สิวป้องกันได้ เมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

• ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง และหลังออกกำลังกาย
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าด้วยมือ โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ เช่น โรงเรียน ที่ทำงาน รถเมล์ รถไฟฟ้า
• รับประทานยาคุมกำเนิด ในกรณีของผู้หญิงที่มีภาวะฮอร์โมนผิดปกติ
• หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับแสงแดด
• ดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอ
• หาวิธีจัดการความเครียด เช่น ทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ ฟังเพลง เดินเล่น