สภาพอากาศที่ร้อนเกินไปหรือหนาวมากจนเกินไป ไม่ใช่สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการนอนหลับอย่างยิ่ง ในห้องนอนควรจะมีอากาศเย็นสบายและถ่ายเทอยู่เสมอ การหันทิศทางของห้องนอนก็ต้องคำนึงถึงระยะในการรับแสงจากดวงอาทิตย์ในตอนกลางวันด้วย
หากห้องนอนหันหน้ารับแสงแดดมากเกินไปก็จะส่งผลให้ภายในห้องมีอากาศร้อนอบอ้าว ไม่เหมาะที่จะทำกิจกรรมในตอนกลางวัน แถมยังต้องใช้เวลาในการถ่ายเทหรือปรับอุณหภูมิให้เย็นลงก่อนจะเข้านอนอีกด้วย
แสง
แสงในห้องนอนก็เป็นเรื่องสำคัญ คนเรามักจะนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่มืด ไม่มีแสงสว่างรบกวน ซึ่งสำหรับคนที่เข้านอนในเวลากลางคืนตามปกติก็คงจะไม่มีปัญหาอะไร แต่สำหรับคนที่ต้องทำงานตอนกลางคืนและเข้านอนในตอนกลางวัน หากห้องนอนเปิดรับแสงสว่างมากเกินไป ก็อาจจะรบกวนการนอนหลับ ทำให้หลับไม่สนิทหรือนอนไม่พอ ซึ่งเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพในด้านอื่นๆ ตามมา
เตียงนอน ที่นอน และเครื่องนอน
สำหรับเรื่องของที่นอน ลวดลายและสีสันนั้นถือว่าเป็นเรื่องส่วนบุคคลที่สามารถเลือกใช้งานได้ตามใจชอบ แต่ข้อสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคือขนาดของที่นอน ความหนานุ่มของเครื่องนอน หากแข็งไปก็อาจจะทำให้ปวดหลังหรือปวดตัวได้ เลือกเครื่องนอนที่ทำให้นอนได้อย่างสบาย มีขนาดที่เพียงพอต่อการขยับตัว คือสิ่งสำคัญที่ไม่ควรลืม
สภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการนอนหลับ
เรื่องขนาดของห้องนอนอาจจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยในเรื่องของค่าใช้จ่ายและพื้นที่ แต่สิ่งสำคัญเลยก็คือความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อยภายในห้องนอน เพราะห้องนอนควรจะเป็นพื้นที่สำหรับการผ่อนคลาย การปล่อยให้ห้องนอนยุ่งเหยิง เป็นทั้งห้องนอน ห้องทำงาน และเต็มไปด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และสิ่งของมากมายก่ายกองจนดูรกรุงรัง บรยากาศเหล่านี้ไม่เสริมให้รู้สึกผ่อนคลายหรือสบายตาแม้แต่น้อย ควรจัดของในห้องนอนให้เป็นสัดเป็นส่วน อุปกรณ์ใดที่จะรบกวนในขณะนอนหลับ เช่น อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ควรย้ายออกจากห้องนอน
ฮวงจุ้ยห้องนอน ที่ดีต้องเป็นอย่างไร
การจัดห้องนอนให้สอดคล้องกับหลักของ ฮวงจุ้ย ในบางประการ สามารถเสริมความเป็นมงคลแก่ผู้อยู่อาศัย และเอื้อต่อการนอนหลับที่ดีในตอนกลางคืนด้วย โดยสามารถปฏิบัติตามได้ดังนี้
สีของห้องนอน
สีมีอิทธิพลต่อความรู้สึกและสภาวะจิตใจของผู้พบเห็น ซึ่งสำหรับห้องนอนแล้วควรจะมีโทนสีที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ให้ความรู้สึกสบายตาและสบายใจ สีที่เหมาะสมจึงควรเป็นสีที่เป็นโทนสีผิวหรือโทนสีธรรมชาติ เช่น
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย