คอลลาเจนช่วยให้กระดูกอ่อนของข้อต่อแข็งแรง เคลื่อนไหวได้ดี ไม่ฝืดตึง ทั้งนี้ เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนในร่างกายที่ลดลงมักส่งผลต่อสุขภาพข้อต่อ ทำให้เป็นโรคข้อเสื่อม การบริโภคคอลลาเจน อาจช่วยกระตุ้นให้คอลลาเจนบริเวณกระดูกอ่อนของข้อต่อเพิ่มขึ้น และอาจช่วยบรรเทาอาการรุนแรงของโรคข้อเสื่อมให้ทุเลาลงได้
การศึกษาชิ้นหนึ่ง ว่าด้วยประสิทธิภาพของคอลลาเจนไฮโดรไลเซต (Collagen Hydrolysate ในการรักษาโรคข้อเสื่อมและโรคข้ออื่น ๆ ตีพิมพ์ในวารสาร Current Medical Research and Opinion ปี พ.ศ. 2549 นักวิจัยศึกษางานวิจัยหลาย ๆ ชิ้น และพบข้อสรุปว่า การรับประทานคอลลาเจนไฮโดรไลเซต หรือคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมนั้นปลอดภัยต่อร่างกาย และสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดในเพศหญิงและเพศชายที่ป่วยเป็นโรคข้อเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
3.อาจช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก
กระดูกมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบสำคัญ การสูญเสียคอลลาเจนจึงอาจทำให้มวลกระดูกลดลงนำไปสู่ภาวะกระดูกเปราะ แตกหักง่าย และเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน ทั้งนี้ การบริโภคคอลลาเจนทดแทน อาจช่วยเสริมมวลกระดูกทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น และเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนน้อยลง
งานวิจัยชิ้นหนึ่ง เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคคอลลาเจนเปปไทด์ กับความหนาแน่นของมวลกระดูกและสัญญาณโรคกระดูกในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เผยแพร่ในวารสาร Nutrients ปี พ.ศ. 2561 นักวิจัยแบ่งกลุ่มอาสาสมัครซึ่งเป็นเพศหญิงวัยหมดประจำเดือนจำนวน 131 ราย ออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ทุกวัน วันละ 5 กรัม ส่วนอีกกลุ่มรับประทานยาหลอกทุกวัน เป็นเวลา 12 เดือน เท่า ๆ กัน ผลปรากฏว่า กลุ่มที่รับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ มีความหนาแน่นของมวลกระดูกในบริเวณเอวและกระดูกต้นขามากขึ้น เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่รับประทานยาหลอก สรุปได้ว่า อาหารเสริมคอลลาเจนอาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกบริเวณเอวและกระดูกต้นขาในหญิงวัยหมดประจำเดือน และสัญญาณการเป็นโรคกระดูกลดลง
4.อาจช่วยฟื้นฟูภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) เป็นการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่พบบ่อยในผู้สูงวัย การบริโภคคอลลาเจน อาจช่วยฟื้นฟูภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยได้ เนื่องจากคอลลาเจนมีคุณสมบัติในการช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ
งานวิจัยชิ้นหนึ่ง เกี่ยวกับคุณสมบัติของอาหารเสริมคอลลาเจนเปปไทด์ และการออกกำลังกายแบบแรงต้าน (Resistance Training) เพื่อฟื้นฟูองค์ประกอบของร่างกายและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ในชายสูงวัยที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Nutrition ปี พ.ศ. 2558 นักวิจัยแบ่งกลุ่มอาสาสมัครซึ่งเป็นชายสูงวัยจำนวน 53 รายออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกให้ออกกำลังกายแบบแรงต้านสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ร่วมกับรับประทานคอลลาเจนเปปไทด์ 15 กรัมต่อวัน ส่วนอีกกลุ่มให้ออกกำลังกายแบบแรงต้านสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ร่วมกับรับประทานยาหลอก เป็นระยะเวลา 12 สัปดาห์เท่า ๆ กัน หลังสิ้นสุดการทดลอง
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย