การดื่มเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ เป็นสิ่งที่ผู้หญิงที่อยากตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เพราะจะส่งผลต่อฮอร์โมน จนอาจทำให้ตั้งครรภ์ยาก รวมถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ก็อาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้ด้วย เพราะแอลกอฮอล์อาจเข้าสู่กระแสเลือดของทารกในครรภ์ผ่านทางสายสะดือ จนส่งผลต่อพัฒนาการของทารก ทำให้เกิดภาวะปัญญาอ่อน ทำให้เสี่ยงแท้งบุตร หรืออาจถึงขั้นทำให้ทารกในครรภ์เสียชีวิตได้
[embed-health-tool-ovulation]
เตรียมตั้งครรภ์ต้องหยุดดื่ม แอลกอฮอล์ หรือไม่
ข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) และสมาคมสูตินรีแพทย์ของประเทศสหรัฐอเมริกา (ACOG) แนะนำให้ผู้หญิงที่เตรียมตั้งครรภ์ กำลังตั้งครรภ์ หรือกำลังให้นมบุตร หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากการดื่มแอกอฮอล์ปริมาณมาก เช่น เบียร์ขวดเล็ก 2 ขวด/วัน อาจทำให้เกิดกลุ่มอาการทารกในครรภ์ได้รับแอลกอฮอล์ (Fetal Alcohol Syndrome หรือ FAS) ซึ่งยับยั้งพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของทารก และอาจทำให้แท้งบุตรได้
ผู้ชายดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาจมีผลต่ออสุจิ
นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของผู้ชายอาจส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ได้เช่นกัน ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์เพียง 1 แก้ว/วัน ในช่วง 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือนก่อนการทำเด็กหลอดแก้ว (In–vitro Fertilization หรือ IVF ) หรือการปฏิสนธินอกร่างกาย อาจลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ถึง 2 เท่า นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 1 สัปดาห์ก่อนการเก็บอสุจิ เพื่อทำเด็กหลอดแก้ว ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตรด้วย
เทคนิคเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
การปรับไลฟ์สไตล์บางอย่างอาจช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์มากขึ้น โดยทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่เตรียมตั้งครรภ์ อาจปฏิบัติดังนี้
- ควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรปล่อยให้น้ำหนักเกิน หรือน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ควรรักษาค่าดัชนีมวลกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การติดเชื้อบางอย่างอาจทำให้ไม่ตั้งครรภ์ เช่น คลาไมเดีย (Chlamydia) ซึ่งเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์จากแบคทีเรีย
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอกอฮอล์ ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์ (The Royal Thai College of Obstetricians and Gynaecologists หรือ RCOG) แห่งประเทศอังกฤษ แนะนำว่า หากกำลังเตรียมตั้งครรภ์ ควรเลี่ยงการดื่มแอกอฮอล์
- บรรเทาความเครียด ความเครียดส่งผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์ จึงควรผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ชอบ
