brand logo
āļŠāļģāļĢāļ§āļˆ
āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļ·āļ­āļ•āļĢāļ§āļˆāđ€āļŠāđ‡āļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
āļŠāļļāļĄāļŠāļ™

āđāļšāđˆāļ‡āļ›āļąāļ™

āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ (Niacin or Niacinamide)

āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ (Niacin or Niacinamide) āđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļđāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļ›āļ§āļ”āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ§āļīāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°

āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āđāļĨāļ°āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ (Niacin or Niacinamide)

āļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“

āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ (Niacin or Niacinamide) āđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļđāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļēāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ• āļ›āļ§āļ”āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āđ„āļĄāđ€āļāļĢāļ™ āļ§āļīāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ­āļŦāļīāļ§āļēāļ•āļāđ‚āļĢāļ„ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļĒāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āđƒāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļšāļ§āļāđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ”āļāļŽāļŦāļĄāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ B3 āđāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ€āļžāļĨāļĨāļēāļāļēāļĢāđŒ

āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™ āļ­āļēāļˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļžāļĄāļžāļīāđ‚āļāļ­āļīāļ” āļšāļđāļĨāļąāļŠ āđāļĨāļ° āđāļāļĢāļ™āļ™āļđāđ‚āļĨāļĄāļēāļĢāđŒ āđāļ­āļ™āļ™āļđāļĨāļēāļĢāļĩāđˆ; āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļˆāļīāļ•āđ€āļ āļ—, āļ āļēāļžāļŦāļĨāļ­āļ™; āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ—āļąāļāļĐāļ°āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļīāļ”, āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļ, āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļĢāļąāļ‡ āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļĄāļēāļĢāļ– āļ•āļīāļ”āļĒāļēāđ€āļŠāļžāļ•āļīāļ”āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļŠāļ°āļŠāļĄ (āļšāļ§āļĄāļ™āđ‰āļģ); āļŠāļīāļ§, āđ‚āļĢāļ„āđ€āļĢāļ·āđ‰āļ­āļ™, āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļēāļ˜āļīāļŠāļąāđ‰āļ™(ADHD), āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ, āđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš, āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļĻāļĩāļĢāļĐāļ°āļāđˆāļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™, āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ, āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđāļĨāļ°āļĄāļĨāļžāļīāļĐ, āļĨāļ”āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļ, āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ•āđˆāļģ, āļāļēāļĢāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™, āļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ, āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāļ„āļ§āļēāļĄāđƒāļ„āļĢāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™, āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļ

āļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒ

āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļāļĨāđ„āļāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļ™āļīāļ”āļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļžāļ­ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āļĄāļĩāļœāļĨāļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ™āļ—āļĩāđˆāļšāļ­āļāļ§āđˆāļē āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđāļ•āđˆāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļœāļĨāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđƒāļ™āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļēāļ°āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‰āļ­āļ™ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ­āļēāļˆāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāđ„āļ•āļĢāļāļĨāļĩāđ€āļ‹āļ­āđ„āļĢāļ”āđŒāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ”āđ‰āļēāļ™āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ™āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļœāļĨāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļđāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļĄāļĩāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡

āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļŠāļēāļĢāđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļ­āļēāļˆāļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āđ€āļžāļĨāļĨāļēāļāļēāļĢāđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļ°āļ„āļēāļĒāđ€āļ„āļ·āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡, āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡āđāļĨāļ°āļ āļēāļ§āļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ āđ€āļžāļĨāļĨāļēāļāļēāļĢāđŒāļĄāļąāļāļĄāļĩāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļĻāļ•āļ§āļĢāļĢāļĐāļ—āļĩāđˆ20āļ•āđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™ āđ€āļžāļĨāļĨāļēāļāļēāļĢāđŒ āđ„āļ”āđ‰āļ–āļđāļāļĨāļšāļ­āļ­āļāđ„āļ›āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđāļ–āļšāļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ•āļ

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™

āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢ āļŦāļēāļ

  • āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļ•āļēāļĄāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļąāđˆāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™
  • āļāļģāļĨāļąāļ‡āđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ‹āļ·āđ‰āļ­āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāđƒāļšāļŠāļąāđˆāļ‡āļĒāļē
  • āđāļžāđ‰āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļēāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†
  • āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āđˆāļ§āļĒ āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļĒāļēāļ˜āļīāļŠāļ āļēāļžāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†
  • āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļžāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļĩāļœāļŠāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āļšāļđāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļ•āļ§āđŒ

āļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‡āļ§āļ”āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļēāļ‚āđ‰āļ­āļāļģāļŦāļ™āļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļē āļ„āļ§āļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļīāļˆāļēāļĢāļ“āļēāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ

āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ™āļąāđ‰āļ™āļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆ āļŦāļēāļāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļ™āļ‚āļ™āļēāļ”āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļģāļŠāļąāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļāļĢ

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļģāđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐ

āļāļēāļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢ: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŦāļāļīāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļ•āļĢāļĩāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļĢāļĢāļ āđŒāļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļ™āļĄāļšāļļāļ•āļĢāļ„āļ·āļ­ 30 āļĄāļ.āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļ•āļĢāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļ•āđˆāļģāļāļ§āđˆāļē 18 āļ›āļĩ āđāļĨāļ° 35 āļĄāļ.āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļ•āļĢāļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 18 āļ›āļĩ

āļāļēāļĢāđāļžāđ‰: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļŠāļēāļĢ āļŪāļīāļŠāļ•āļēāđ„āļĄāļ™āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļžāđ‰ .

  • āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ / āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ•āļĩāļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļ–āļĩāļĒāļĢ: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļ•āđ‰āļ™āļœāļīāļ”āļ›āļāļ•āļī āđ‚āļ›āļĢāļ”āđƒāļŠāđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡
  • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ­āļēāļˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ„āļ§āļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡
  • āđ‚āļĢāļ„āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļĢāļ„āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩāđāļĒāđˆāļĨāļ‡
  • āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļēāļ•āđŒ: āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļĄāļēāļāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļēāļ•āđŒ
  • āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ•āđˆāļģ: āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ–āđ‰āļēāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ•āđˆāļģāđ‚āļ”āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļēāļˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›
  • āđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļš: āđ„āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ•āļąāļšāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļš
  • āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļ­āļēāļˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āđŒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āđ„āļ•
  • āđāļœāļĨāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļ: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđāļœāļĨāļžāļļāļžāļ­āļ‡āļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāđāļœāļĨ
  • āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”:āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ­āļēāļˆāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ” āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āđ‚āļ”āļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 2 āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļĢāļ­āļ‡āļˆāļēāļāđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļāļēāļĢāļŸāļ­āļāļŠāļĩ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāđ„āļŦāļĄāđ‰, āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ§āļ‹āđˆāļēāļ™, āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ„āļąāļ™, āļŦāļ™āđ‰āļēāđāļ”āļ‡, āđāļ‚āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļ™āđ‰āļēāļ­āļāđāļ”āļ‡ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āļŦāļēāļāļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāđāļĒāđˆāļĨāļ‡ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒāđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™

āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ‚āļ­āļ‡ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āļ„āļ·āļ­ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļĄāļĩāļāđŠāļēāļ‹āđƒāļ™āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ›āļēāļ āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ§āļīāļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļĻāļĩāļĢāļĐāļ° āļ›āļ§āļ”āđƒāļ™āļ›āļēāļ āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ†

āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 3 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ•āļąāļš āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļēāļ•āđŒ āđāļœāļĨāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļāļēāļĢāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļ‡ āļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāđˆāļģāđ€āļŠāļĄāļ­āđāļĨāļ°āļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāđ‰āļēāļĒāđāļĢāļ‡āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļāļąāļ™āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđƒāļŠāđ‰ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļ

āļ„āļ§āļēāļĄāļāļąāļ‡āļ§āļĨāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļĄāļēāļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļĄāļ­āļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŠāļ­āļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™ āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļ§āđˆāļēāļœāļĨāļ™āļĩāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļąāļˆāļˆāļąāļĒāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ—āļĢāļēāļšāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļ

āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ”āļąāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļĨāđˆāļēāļ§āļĄāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™ āļ­āļēāļˆāļžāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļžāļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļ‡āļ„āđŒāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļ°āļšāļļāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļšāļ—āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰ āļŦāļēāļāļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļŠāļ‡āļŠāļąāļĒāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ”āļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļĢāļąāļšāļ—āļĢāļēāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āļ›āļāļīāļāļīāļĢāļīāļĒāļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđˆāļēāļ‡āļĒāļē

āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļœāļĨāļāļąāļšāļĒāļēāļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļĨāļāļĢāļ°āļ—āļšāļāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļŦāļĢāļ·āļ­āđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āđƒāļŠāđ‰

āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļāļīāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāļ›āļēāļ™āļāļĨāļēāļ‡āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒ:

  • āđāļ­āļĨāļāļ­āļŪāļ­āļĨāđŒ (āđ€āļ­āļ—āļēāļ™āļ­āļĨ)
  • āļ­āļąāļĨāđ‚āļĨāđ€āļžāļĩāļĒāļ§āļĢāļīāđ‚āļ™āļĨ (āđ„āļ‹āđ‚āļĨāļžāļĢāļīāļĄ)
  • āļ„āļēāļĄāļēāđ€āļĄāļŠāļ‹āļīāļžāļĩāļ™ (āđ€āļ—āļāļĢāļĩāļ—āļ­āļĨ)
  • āđ‚āļ„āļĨāļĢāļīāļ”āļĩāļ™ (āļ„āļēāļ•āļēāđ€āļžāļĨāļŠ)
  • āļĒāļēāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ (āļĒāļēāļ•āđ‰āļēāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™)
  • āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (āļ•āļąāļ§āļĒāļķāļ”āļāļĢāļ”āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ)
  • āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ (āļŠāđ€āļ•āļ•āļīāļ™)
  • āļžāļĢāļīāļĄāļĄāļīāļ”āļąāļ™ (āđ„āļĄāđ‚āļ‹āļĨāļĩāļ™)
  • āđ‚āļžāļĢāļšāļĩāđ€āļ™āļ‹āļīāļ”
  • āļ‹āļąāļĨāļŸāļīāļ™āđ„āļžāļĨāļēāđ‚āļ‹āļ™ (āļ­āļąāļ™āļ•āļđāļĢāļēāđ€āļ™āđˆ)

āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ›āļāļīāļŠāļąāļĄāļžāļąāļ™āļ˜āđŒāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ

āļ‚āļ™āļēāļ”āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰

āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđ€āļˆāļ•āļ™āļēāđƒāļŦāđ‰āđƒāļŠāđ‰āļ—āļ”āđāļ—āļ™āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļāļąāļšāđāļžāļ—āļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļāļĢāļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ—āļĢāļēāļšāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļĒāļēāļ™āļĩāđ‰

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ‚āļ­āļ‡ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļāļĢāļ“āļĩāļ„āļ·āļ­:

  • āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļđāļ‡: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļš HDL āđāļĨāļ° 2000 āļĄāļ/āļ§āļąāļ™ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ” LDL āđ„āļ”āđ‰ 2000-3000 āļĄāļ/āļ§āļąāļ™
  • āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđƒāļ™āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāļŠāļđāļ‡: 4āļāļĢāļąāļĄāđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™
  • āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļ āļēāļ§āļ°āļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 3: 50-100 āļĄāļ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļšāļĩ 3 āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āđˆāļ­āļ™; 300-500 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ
    āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ; 100-300 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™ āđāļĨāļ°āđ„āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļ; 50-200 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ‚āļĢāļ„āļŪāļēāļ—āļ™āļąāļš
  • āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāļĨāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļžāļīāļĐāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļŦāļīāļ§āļēāļ•āļāđ‚āļĢāļ„: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™ 2 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
  • āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ— 1 āđƒāļ™āđ€āļ”āđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡: 1.2 āļāļĢāļąāļĄ / mÂē (āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļœāļīāļ§āļāļēāļĒ) āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™
  • āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆ 1: 25 āļĄāļ/ āļāļ āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāļ—āļļāļāđ†āļ§āļąāļ™
  • āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ:āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđāļšāđˆāļ‡ 3 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™
  • āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļ•āđ‰āļ­āļāļĢāļ°āļˆāļ: 44 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™
  • āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ: āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™ 17-45 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™

āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ™āļĩāđ‰āļ­āļēāļˆāđāļ•āļāļ•āđˆāļēāļ‡āļāļąāļ™āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļļāļāļĢāļēāļĒ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ­āļēāļĒāļļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āđ€āļ‡āļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļ‚āļ­āļ·āđˆāļ™ āđ† āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāđ„āļĄāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒāđ€āļŠāļĄāļ­ āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļĒāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ

āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļīāļ™āļēāđ„āļĄāļ”āđŒ āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļĒāļēāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›āļ™āļĩāđ‰:

  • āļĒāļēāđ€āļĄāđ‡āļ” 500 āļĄāļ. 1000 āļĄāļ.
  • āđāļ„āļ›āļ‹āļđāļĨ 500 āļĄāļ. 250 āļĄāļ.; 100 āļĄāļ.
  • āđ€āļ‹āļĢāļąāđˆāļĄ 5%

Hello Health Group āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ„āļģāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒ āļāļēāļĢāļ§āļīāļ™āļīāļˆāļ‰āļąāļĒāđ‚āļĢāļ„ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđƒāļ”

fact-check
āļ—āļĩāļĄ Hello āļ„āļļāļ“āļŦāļĄāļ­
āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ‚āļ”āļĒ
āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āđ‚āļ”āļĒ Ploylada Prommate · āđāļāđ‰āđ„āļ‚āļĨāđˆāļēāļŠāļļāļ” 21/04/2020