ระวัง! เวียนหัวหลังแผ่นดินไหว เสี่ยง “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว”

แผ่นดินไหวจบ แต่ปัญหาสุขภาพอาจจะยังไม่จบ! อาการ เวียนหัวหลังแผ่นดินไหว เป็นหนึ่งในผลกระทบที่มาจาก “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว” หรืออาการแผ่นดินไหวทิพย์ ทำให้หลายคนมีอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด แม้ว่าแผ่นดินไหวจะหยุดไปแล้วก็ตาม บทความนี้จะมาแนะนำวิธีการรับมือแบบง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

ทำความรู้จักกับ “โรคสมองเมาแผ่นดินไหว”

โรคสมองเมาแผ่นดินไหว (Earthquake Drunk) หรือ กลุ่มอาการวิงเวียนหลังแผ่นดินไหว (Post-Earthquake Dizziness Syndrome) เกิดขึ้นจากการที่ระบบประสาทการทรงตัวของร่างกายไม่สามารถปรับตัวกับการเคลื่อนไหวที่ไม่คาดคิดจากแผ่นดินไหวได้ ทำให้ระบบเสียความสมดุล ส่งผลให้เกิดอาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว คลื่นไส้ ไม่สบายตัว โดยเฉพาะสำหรับคนที่เมารถง่ายอาจมีอาการรุนแรงขึ้น

นอกจากนี้ ความเครียดและความวิตกกังวล หรืออาการ PTSD ซึ่งเป็นผลจากเหตุการณ์แผ่นดินไหว ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดอาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหวได้เช่นกัน

เช็กอาการโรคสมองเมาแผ่นดินไหว

• เวียนหัว หน้ามืด 
• รู้สึกเหมือนพื้นกำลังโยกโคลงเคลงไปมา
• คลื่นไส้ อาเจียน
• เดินเซ ยืนไม่ตรง

ระยะเวลาในการเกิดอาการอาจแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมักจะหายไปได้เองภายในไม่กี่ชั่วโมง

วิธีการรับมืออาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว

• หยุดเดินแล้วนั่งพัก หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหว
• พักผ่อนให้เพียงพอ นอนพัก
• หลีกเลี่ยงการจ้องหน้าจอนาน ๆ หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิสูง
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ
• หายใจเข้าให้ลึก ๆ แล้วหายใจออกช้า ๆ กำหนดลมหายใจ
• ลดการติดตามข่าวสารเพื่อลดความเครียด
• หันเหความสนใจไปทำเรื่องอื่น
• หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อหาทางรักษา