น้ำมันงามีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่มากถึง 82% ซึ่งจากผลการศึกษาพบว่าไขมันไม่อิ่มตัวเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจ นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่ง จึงมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยลดคราบแบคทีเรียในหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหัวใจ
มีส่วนช่วยลดระดับระดับน้ำตาลในเลือด
จากผลการศึกษาของAnnamalai University ประเทศอินเดีย ที่ทำการวิจัยโดยเดวราจาน ซันการ์ (Devarajan Sankar) และทีม เพื่อศึกษาถึงสรรพคุณของน้ำมันงาในการลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยได้ทำการวิจัยกับผู้ชาย 195 คน และผู้หญิง 133 คน ที่มีภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูง และแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้รับประทานน้ำมันงา อีกกลุ่มหนึ่งรับประทานยาลดความดันโลหิต หกสิบวันต่อมาพบว่า ผู้ที่ใช้ยาลดความดันโลหิตยังคงมีความดันโลหิตอยู่ในระดับปานกลาง ส่วนผู้ที่รับประทานอาหารที่ปรุงอาหารด้วยน้ำมันงาเพียงอย่างเดียวเป็นประจำ พบว่ามีความดันโลหิตลดลงจนเป็นปกติ จึงแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยน้ำมันงา สามารถที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ
ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก
หลังการแปรงฟัน ให้อมน้ำมันงาไว้ในปากประมาณ 5-10 นาที เพราะจากผลการศึกษาพบว่า น้ำมันงามีส่วนช่วยลดจำนวนแบคทีเรียในช่องปากให้น้อยลงได้ ซึ่งปริมาณแบคทีเรียในช่องปากที่ลดลงนั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาสุขภาพช่องปาก ทั้งสุขภาพฟันและสุขภาพเหงือก
น้ำมันงา กับเคล็ดลับความงาม
นอกจากการรับประทานน้ำมันงาจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว เรายังสามารถใช้ประโยชน์จากน้ำมันงาเพื่อเป็นหนึ่งในเคล็ดลับความสวยความงามได้ด้วย ดังนี้
ใช้บำรุงผิวหน้า
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย