ดูแลสุขภาพปากและฟันให้สะอาดปราศจาก คราบพลัค หินปูน กันเถอะ

ทบทวนบทความโดย | โดย

Update Date 09/11/2020 . 2 mins read
Share now

คราบพลัค (Plaque) คือคราบของแบคทีเรีย ที่ก่อตัวขึ้นบริเวณฟัน ซึ่งจะมีสีเหลือง ลักษณะเหนียว ซึ่งคราบเหล่านี้เกิดสามารถพัฒนากลายไปเป็น หินปูน ได้หากมีการดูแลสุขภาพช่องปากอย่างไม่ถูกวิธี วันนี้ Hello คุณหมอ อยากชวนทุกคนมาเรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพช่องปาก ไม่ให้เกิดคราบพลัค เพื่อไม่ให้คราบเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพช่องปากเราได้ค่ะ

สาเหตุของการเกิด คราบพลัค

คราบพลัคเป็นคราบที่เกิดมาจาก อาหารที่มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต อย่าง นม น้ำอัดลม เค้ก หรือขนมขบเคี้ยว ลูกอมต่างๆ ได้เข้าไปติดค้างอยู่ที่ตามซอกฟัน เมื่อทิ้งไว้นานๆ แบคทีเรียในช่องปากก็จะไปกินเศษอาหารเหล่านี้ และผลิตกรดออกมา ซึ่งกรดเหล่านี้จะไปทำลายชั้นเคลือบฟัน ส่งผลทำให้เกิดอาการฟันผุ ซึ่งคราบพลัคสามารถเกิดขึ้นที่บริเวณรากฟันและทำให้รากฟันเสื่อมได้

วิธีป้องกันการสะสมของคราบพลัค

แปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวัน

หลังจากที่มีการรับประทานอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้ว แน่นอนว่าย่อมมีเศษอาหารเข้าไปติดอยู่ตามซอกฟันอย่างแน่นอน ดังนั้นการแปรงฟันทันทีหลังจากรับประทานอาหารเรียบร้อยแล้ว จึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยขจัดเศษอาหารที่เป็นตัวการของคราบพลัค โดยจะต้องมีการแปรงฟันอย่างถูกวิธี เพื่อช่วยให้ขจัดเศษอาหารได้หมด ที่สำคัญการแปรงฟันก่อนนอน ถือเป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากไม่มีการแปรงฟันก่อนนอนคราบเหล่านั้นก็จะอยู่กับเราไปตลอดทั้งคืน

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ

ใช้ไหมขัดฟัน

คราบพลัคไม่ได้เกินขึ้นที่บริเวณหน้าฟันเพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถเกิดที่ซอกฟันได้อีกด้วย ดังนั้นการทำความสะอาดซอกระหว่างฟันจึงถือเป็นเรื่องที่มีความสำคัญอีกเรื่องหนึ่ง การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถซอกซอนเข้าไปทำความสะอาดระหว่างฟันได้ จึงจำเป็นที่จะต้องใช้อุปกรณ์ช่วย อย่างไหมขัดฟัน โดยใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดี

ใช้น้ำยาบ้วนปาก

โดยทั่วไปแล้ว น้ำยาบ้วนปากสามารถทำให้คราบพลัคที่ติดอยู่หลุดร่วงออกไปได้ และยังช่วยให้ง่ายต่อการกำจัดคราบพลัคแต่น้ำยาบ้วนปากมีหลากหลายสูตรให้เลือก ดังนั้นผู้ที่ต้องการใช้ควรลองซื้อขวดเล็กๆ มาก่อนว่ารสชาติ และสัมผัสนั้นเหมาะกับเราหรือไม่

ดื่มน้ำมากๆ หลังรับประทานอาหารประเภทน้ำตาลและแป้ง

แบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากมักจะชอบอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เมื่อแบคทีเรียเหล่านั้นกัดกินและปล่อยก็จะทำให้เกิดคราบพลัค ซึ่งการดื่มน้ำมากๆ หลังจากรับประทานอาหารประเภทที่มีแป้งและน้ำตาลเข้าไป มีส่วนช่วยให้เศษอาหารที่ติดอยู่หลุดลงไปในลำคอ ทำให้แบคทีเรียไม่มีอาหาร ก็จะไม่เกิดคราบพลัคที่ฟัน

พบทันตแพทย์อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปี

บางครั้งการสังเกตความผิดปกติของฟันเพียงอย่างเดียวก็ไม่เพียงพอ เพราะเราอาจจะพลาด และสังเกตได้ไม่ทั่วถึง เพราะความผิดปกติของฟันบางอย่างก็ต้องใช้ความชำนาญในการตรวจสอบ ดังนั้นการพบทันตแพทย์อย่างน้อย 2 ครั้งต่อปี สามารถทำให้เราได้รู้ว่าสุขภาพช่องปากของเรานั้นมีปัญหาตรงไหน ควรปรับปรุงตรงไหนบ้าง และหากเกิดความผิดปกติก็สามารถแก้ไขได้อย่างถูกต้อง ก่อนจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ต่อไปในอนาคตได้

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

การจัดฟันแบบใส ไร้โครงเหล็กภายในช่องปาก มีข้อดีอย่างไร

การจัดฟันแบบใส (Clear Aligner) เป็นการใส่อุปกรณ์จัดฟันที่ทำด้วยวัสดุเฉพาะที่เหมาะสมในการนำมาใช้ทางทันตกรรม ที่สามารถถอดเข้า-ออก ได้สะดวกสบาย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by panyapat Aiemsin

ปวดฟันเมื่อกินของหวาน เป็นแบบนี้ทุกที ทำอย่างไรดีนะ

อาการ ปวดฟันเมื่อกินของหวาน นั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเคลือบฟันถูกทำลาย ฟันผุ จนทำให้เมื่อรับประทานของหวาน แบคทีเรียเข้าไปทำลายเนื้อฟัน

Written by ชลธิชา จันทร์วิบูลย์

ปวดฟันตอนกลางคืน จนรบกวนการพักผ่อน สามารถบรรเทาอาการได้อย่างไร

บทความของ Hello คุณหมอ วันนี้ ขอนำ วิธีบรรเทาอาการ ปวดฟันตอนกลางคืน เบื้องต้น เพื่อให้คุณนั้นไม่เจ็บปวด หรือทรมาน จนรบกวนการพักผ่อน มาฝากทุกคนกันค่ะ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by panyapat Aiemsin

รู้สึกเสียวฟัน กวนใจแทบแย่ จะมีวิธีแก้ไขอย่างไรได้บ้าง

อาการเสียวฟัน เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ และเมื่อ รู้สึกเสียวฟัน ขึ้นมา สามารถใช้วิธีง่าย ๆ สมุนไพรก้นครัวช่วยบรรเทาอาการเสียวฟันได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by Khongrit Somchai