home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ฟันดีเพราะกินดี แต่ฟันอ่อนแอ อาจเป็นเพราะ อาหารทำร้ายสุขภาพฟัน

ฟันดีเพราะกินดี แต่ฟันอ่อนแอ อาจเป็นเพราะ อาหารทำร้ายสุขภาพฟัน

ปัญหาสุขภาพฟันอันดับต้น ๆ และไม่ไกลตัวเลยก็คือ พฤติกรรมการรับประทานอาหาร เพราะการรับประทานอาหารที่เสี่ยงต่อการทำร้ายสุขภาพฟันเป็นประจำ อาจมีส่วนที่ทำให้ฟันของคุณแย่ เช่น ฟันผุ ฟันกร่อน หรือร้ายแรงจนเป็นปัญหาสุขภาพช่องปากอื่น ๆ ตามมาอย่าง โรคเหงือก หรือโรคปริทันต์ จนต้องไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษา วันนี้ Hello คุณหมอ ได้รวบรวม อาหารทำร้ายสุขภาพฟัน มาฝากคุณผู้อ่านทุกท่าน เพื่อการรับมือและดูแลสุขภาพฟันให้แข็งแรงอยู่เสมอ

อาหารทำร้ายสุขภาพฟัน ใกล้ตัวอะไรบ้างที่ควรระวัง

  • น้ำแข็ง

น้ำแข็งไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพฟัน เพราะไม่ได้มีส่วนผสมใดที่เป็นภัยต่อสุขภาพช่องปาก แต่การเคี้ยวน้ำแข็ง หรือวัตถุที่มีความแข็ง อาจเสี่ยงที่จะทำให้เกิดฟันผุ และทำลายสารเคลือบฟันได้

  • อาหารที่มีส่วนผสมของกรด

กรด สารที่อยู่ในอาหาร เครื่องดื่ม หรือผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว เครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยว หรือกรดสังเคราะห์ที่อาจพบได้ในอาหารบางประเภท เป็นตัวทำลายสารเคลือบฟันโดยการกัดเซาะสารเคลือบฟันแต่ละซี่ และถ้ากรดทำร้ายสารเคลือบฟันไปเรื่อย ๆ ก็เสี่ยงที่จะมีอาการฟันผุ นอกจากจะมีผลต่อฟันแล้ว อาหารและเครื่องดื่มที่มีกรด ยังอาจมีผลทำให้เกิดแผลในปาก หรือในกรณีที่มีแผลในช่องปากอยู่แล้ว อาจทำให้อาการแย่ลงกว่าเดิมได้

  • อาหารที่มีลักษณะเหนียว

อาหารแห้งต่าง ๆ เช่น ผลไม้อบแห้ง มีรสชาติที่อร่อยถูกใจ แต่ส่วนมากมักมีลักษณะที่แห้ง แข็ง และเหนียว ซึ่งอาหารที่มีเนื้อสัมผัสเหนียว ทำให้ต้องมีการบดหรือเคี้ยวเป็นเวลานานก่อนที่จะกลืนลงหลอดอาหาร เพราะเหตุนี้ อาหารที่เหนียวจึงอยู่ในปากนานกว่าอาหารชนิดอื่น ๆ ซึ่งนั่นเสี่ยงที่จะทำให้มีเศษอาหารติดอยู่ตามซอกฟัน หรือตกค้างอยู่ในช่องปาก โปรดแน่ใจว่าได้มีการบ้วนปาก หรือแปรงฟันหลังจากที่รับประทานอาหารเหล่านี้

  • ขนมขบเคี้ยว

ใคร ๆ ต่างก็มีขนมขบเคี้ยวติดบ้านกันทั้งนั้น และปฏิเสธไม่ได้ว่ารสชาติของขนมขบเคี้ยวก็แสนจะอร่อยและถูกปากด้วย แต่ว่าขนมขบเคี้ยว อย่างเช่น มันฝรั่งทอดกรอบ อาจมีเศษตกค้างติดอยู่กับฟัน และหากทำความสะอาดไม่ทั่วถึง ก็อาจจะสะสมจนเกิดเป็นจุลินทรีย์อยู่ในช่องปากและไปทำร้ายฟันได้

  • อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล

น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง หรือลูกอม โดยมากมักมีส่วนผสมของน้ำตาล เมื่อปริมาณน้ำตาลในช่องปากเพิ่มมากขึ้น จุลินทรีย์ในช่องปากจะใช้น้ำตาลเหล่านั้นเพื่อผลิตกรดออกมาทำลายสารเคลือบฟัน ควรตรวจสอบฉลากของผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อทุกครั้ง หากคุณต้องการเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลน้อย

  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์ มีผลที่ทำให้ปากแห้ง และมีอาการขาดน้ำ การดื่มแอลกอฮอล์มากจนเกินไปมีผลทำให้น้ำลายในปากน้อย เสี่ยงที่จะทำให้ฟันผุ เกิดการติดเชื้อ หรือเป็นโรคเหงือก และการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปและบ่อยครั้ง ยังอาจมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดมะเร็งในช่องปากได้อีกด้วย

  • ขนมปัง

อ่านคำนี้จบแล้วต้องหันกลับมาอ่านอีกรอบแน่ ๆ ขนมปังน่ะหรือที่ไม่ดีกับฟัน เรื่องนี้มีข้อเท็จจริงที่ว่า เมื่อเวลาที่เคี้ยวขนมปัง น้ำลายจะย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล จนกระทั่งเป็นสารที่มีความเหนียว และไปเกาะติดตามรอยแยกของฟันแต่ละซี่ และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ฟันผุได้ หากทำความสะอาดฟันไม่ทั่วถึง

กินอาหารทำร้ายสุขภาพฟันยังไงให้ปลอดภัย

เป็นเรื่องปกติที่เราไม่สามารถจะงด และเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ตลอดทุกครั้ง และบางครั้งก็เป็นตัวเราเองที่มีความต้องการจะดื่มน้ำอัดลม หรืออยากรับประทานขนมขบเคี้ยว ซึ่งแน่นอนว่าสามารถที่จะรับประทานได้ ตราบเท่าที่เป็นต้องการของตัวเราเอง แต่หลังการรับประทานสิ่งเหล่านี้ ควรมีการทำความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้มีเศษอาหารที่เสี่ยงจะทำให้ฟันผุตกค้างอยู่ในช่องปาก การใช้ไหมขัดฟัน ก็มีส่วนช่วยให้ฟันสะอาด การบ้วนปากหลังการแปรงฟันหรือการรับประทานอาหาร ก็ทำให้เศษอาหารติดค้างในช่องปากน้อยลงได้เช่นกัน

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

The 8 Worst Foods for Your Teeth. https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/worst-foods-for-your-teeth#1. Accessed on February 5, 2020.

Top 9 Foods That Damage Your Teeth. https://www.mouthhealthy.org/en/nutrition/food-tips/9-foods-that-damage-your-teeth. Accessed on February 5, 2020.

Best and Worst Foods for Your Teeth. https://www.health.com/condition/oral-health/best-and-worst-foods-for-your-teeth. Accessed on February 5, 2020.

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย Khongrit Somchai แก้ไขล่าสุด 02/02/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x