สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์ และไม่ควรทำหลังมีเซ็กส์ มีอะไรบ้าง

การมีเซ็กส์หรือมีเพศสัมพันธ์ ถือเป็นกิจกรรมที่อาจช่วยกระชับความสัมพันธ์และส่งผลดีต่อสุขภาพ เช่น ช่วยคลายเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ในบางครั้ง การดูแลสุขภาพหลังมีเซ็กส์ที่ไม่เหมาะสม ก็อาจทำให้เสี่ยงเกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่าง โรคหนองใน โรคเริม โรคซิฟิลิส เป็นต้น การเรียนรู้เกี่ยวกับ สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์ และไม่ควรทำหลังมีเซ็กส์ จึงอาจเป็นอีกหนึ่งวิธีสำคัญที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคดังกล่าวได้

สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์

ทำความสะอาดร่างกาย

หลังจากมีเซ็กส์ ควรแปรงฟันและอาบน้ำชำระล้างร่างกายให้สะอาด โดยเฉพาะบริเวณอวัยวะเพศ ช่องปาก ทวารหนัก เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ผู้ชายควรล้างอวัยวะเพศด้วยน้ำสบู่อ่อน ๆ ทั่วทั้งอวัยวะเพศ และต้องไม่ลืมล้างบริเวณปลายอวัยวะเพศและหลังหุ้มปลายด้วย ส่วนผู้หญิง ให้ชำระล้างบริเวณภายนอกอวัยวะเพศด้วยน้ำสบู่อ่อน ๆ เช่นกัน หลีกเลี่ยงการสวนล้างอวัยวะเพศ เพราะอาจทำให้แบคทีเรียในช่องคลอดเสียสมดุล และยิ่งเสี่ยงติดเชื้อได้

ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำ หลังจากมีเพศสัมพันธ์ นอกจากจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับร่างกายแล้ว ยังอาจช่วยกระตุ้นให้รู้สึกปวดปัสสาวะ และปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ได้ เพื่อล้างท่อปัสสาวะและกำจัดแบคทีเรีย

ถ่ายปัสสาวะ

ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ แบคทีเรียอาจเข้าไปในท่อปัสสาวะ และเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ สิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์จึงควรปัสสาวะ ล้างทำความสะอาดอวัยวะเพศให้เรียบร้อย และเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง เพื่อช่วยขจัดเชื้อโรค รวมถึงสิ่งสกปรก หรือสิ่งแปลกปลอมอื่น ๆ ที่อาจเข้าสู่ร่างกาย

ทำความสะอาดเซ็กส์ทอย

หากใช้เซ็กส์ทอยหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ในการประกอบกิจกรรมทางเพศ ควรรีบล้างทำความสะอาดอุปกรณ์ทันทีหลังใช้งานเสร็จ เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส ที่เป็นสาเหตุของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น โรคหนองใน โรคเริม รวมถึงโรคจากการติดเชื้ออื่น ๆ นอกจากนี้ หากเป็นไปได้ ควรหุ้มเซ็กส์ทอยด้วยถุงยางอนามัยทุกครั้งที่ใช้งาน โดยเฉพาะหากใช้เซ็กส์ทอยร่วมกับผู้อื่น แต่ทางที่ดี ไม่ควรใช้เซ็กส์ทอยร่วมกับผู้อื่น อาจป้องกันโรคจากการมีเพศสัมพันธ์ได้ดีที่สุด

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังมีเซ็กส์

การสวนล้าง

ควรหลีกเลี่ยงการใช้ของเหลว โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีสารเคมีเป็นส่วนประกอบ สวนล้างภายในอวัยวะเพศหญิง เพราะอาจทำให้แบคทีเรียภายในช่องคลอดเสียสมดุล และยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ ทางที่ดี ควรชำระล้างบริเวณอวัยวะเพศภายนอกด้วยน้ำเปล่าและสบู่อ่อน ๆ ก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการทาครีม โลชั่น หรือฉีดสเปรย์ต่าง ๆ บริเวณอวัยวะเพศด้วย

หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้ารัดรูป

เสร็จกิจกรรมทางเพศ ควรสวมชุดชั้นในที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป สามารถระบายอากาศได้ดี และดูดซับความชื้นได้ดี เช่น กางเกงชั้นในผ้าฝ้าย และควรหลีกเลี่ยงการสวมกางเกงหรือถุงน่องที่ผ้าหนาและรัดรูป เพราะอาจทำให้บริเวณอวัยวะเพศอับชื้น จนเสี่ยงติดเชื้อได้ง่าย

เคล็ดลับในการมีเซ็กส์อย่างปลอดภัย

นอกจากการปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำหลังมีเซ็กส์และสิ่งที่ไม่ควรทำหลังมีเซ็กส์ข้างต้นแล้ว เคล็ดลับดังต่อไปนี้ ก็อาจยิ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพจากการมีเซ็กส์ หรือทำกิจกรรมทางเพศในรูปแบบอื่น ๆ ได้เช่นกัน

• ใช้อุปกรณ์ป้องกัน เช่น ถุงยางอนามัย แผ่นยางอนามัย ทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ หากใช้ถุงยางอนามัยที่ทำด้วยยางพาราแล้วต้องการใช้เจลหล่อลื่น ควรเลือกเจลหล่อลื่นสูตรน้ำ เพื่อลดปัญหาถุงยางฉีกขาด
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครืองดื่มแอลกอฮอล์ทั้งก่อนและระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เพราะอาจทำให้ทำกิจกรรมทางเพศที่มีความเสี่ยงสูง เช่น มีเซ็กส์โดยไม่สวมถุงยางอนามัย มีเซ็กส์แล้วหลั่งใน โดยไม่ตั้งใจ
• ตรวจสุขภาพอวัยวะเพศและตรวจคัดกรองโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นประจำ โดยเฉพาะเมื่อมีคู่นอนใหม่
• หากพบสัญญาณหรือความผิดปกติที่อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพทางเพศ หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น มีผื่นขึ้น มีสารคัดหลั่ง เช่น ตกขาว เลือด ไหลออกจากอวัยวะเพศแบบผิดปกติ ควรรีบเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการรตรวจวินิจฉัยและการรักษา