เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับดูแลตนเองเพื่อ หยุดสิวที่หลัง

สิว นอกจากจะขึ้นบนใบหน้าแล้ว สิวที่หลัง ก็เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพผิวที่ทำให้หลาย ๆ คนไม่สบายตัวและไม่สบายใจ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่ต้องการโชว์แผ่นหลังเรียบเนียน เมื่อเป็นสิวที่หลังทำให้ขาดความมั่นใจ อย่างไรก็ตาม สิวที่หลังสามารถดูแลและป้องกันได้ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้   

ทำความรู้จัก สิวที่หลัง

สิวที่หลัง เกิดจากหลายสาเหตุหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น ความเครียด พันธุกรรม เหงื่อ ฮอร์โมน การใช้ยาบางชนิด รวมไปถึงพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยสถาบันผิวหนังของอเมริกา (American Academy of Dermatology) ระบุว่า การรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตบางชนิด เช่น ขนมปัง มันฝรั่งทอด จะไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดสิวได้

เคล็ดลับ โชว์หลังสวย หยุดสิวที่หลัง 

สำหรับสาว ๆ ที่มีปัญหาสิวที่หลัง จนทำให้ขาดความมั่นใจ อาจลองปฏิบัติตามเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลตนเอง ด้วยเคล็ดลับ หยุดสิวที่หลัง ดังต่อไปนี้

• ขัดผิว

การขัดผิว จะช่วยผลัดเซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกจากผิว อาจใช้เลือกใช้วัตถุดิบที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำตาลทรายแดงและน้ำผึ้ง นำมาผสมในปริมาณที่เท่ากันแล้วนำมาขัดลงบนผิว สครับกาแฟ พอกทิ้งไว้ตามที่กำหนดไว้บนฉลากบรรจุภัณฑ์ หรือโดยทั่วไปการขัดผิวมักพอกผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับขัดผิวทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วล้างออกด้วยสบู่และน้ำสะอาด

• เพิ่มความชุ่มชื้นด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิว 

ครีมบำรุงผิวจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว โดยควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมันเพื่อลดโอกาสการอุดตันของรูขุมขนบนแผ่นหลัง เช่น เจลว่านหางจระเข้ น้ำมันอาร์แกน น้ำมันสะเดา น้ำมันทามานู  

• ใช้ทรีทีออยล์ทา

เนื่องจากน้ำมันทรีทีออยล์มีคุณสมบัติช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เกาะตามผิวหนัง จึงมีส่วนช่วยลดปัญหาการเกิดสิวที่หลังได้ โดยหากทาเจลที่มีส่วนผสมของทรีทีออยล์ ปริมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ลงบนสิว จะสามารถลดจำนวนสิวได้ถึง 3.55 เท่า และช่วยลดการอักเสบของสิวได้ 5.75 เท่า 

อย่างไรก็ตาม น้ำมันทรีทีออยด์อาจทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคืองได้ในผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย ดังนั้น ก่อนใช้ควรทดสอบบนผิวหนังเพียงเล็กน้อยและรอผล 24 ชั่วโมงเพื่อดูปฏิกิริยาที่เกิดขึ้น 

• รับประทานอาหารต้านการอักเสบ

การรับประทานอาหารสามารถช่วยต้านการอักเสบได้ เช่น ผลเบอร์รี่ ถั่วบางชนิด เมล็ดธัญพืช ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบของผิวหนัง นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 (Omega-3) เช่น ปลา เมล็ดเจีย และกรดไขมันโอเมก้า 6 (Omega-6) เช่น น้ำมันคาโนลา ถั่วเหลือง สามารถช่วยลดการอักเสบและการก่อตัวของสิวได้ 

• รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ 

การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิวได้ อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง สามารถทำให้เกิดสิวได้โดยการเพิ่มระดับอินซูลิน (Insulin) ซึ่งจะเพิ่มการผลิตซีบัม (Sebum) และระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone) เป็นผลให้เกิดสิว  ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น ผลไม้ เมล็ดธัญพืชถั่ว อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดสิวที่หลังได้

• การอาบน้ำและใช้สบู่สูตรอ่อนโยน

ควรอาบน้ำเป็นประจำ และลูบไล้ขัดผิวเบา ๆ บริเวณแผ่นหลัง ทั้งนี้ ทุกครั้งของการอาบน้ำควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวสูตรอ่อนโยน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม อาจสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดสิวที่หลังได้ 

การดูแลและป้องกันเพื่อ หยุดสิวที่หลัง นอกเหนือจากเคล็ดลับดังกล่าวข้างต้น ยังรวมถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวระคายเคือง ไม่แกะสิว บีบสิว เพราะอาจทำให้สิวอักเสบ และเกิดการลุกลามได้ รวมทั้งรับประทานน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว 

[embed-health-tool-heart-rate]