home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ประจำเดือนมาน้อย กับปัญหาสุขภาพที่ควรรู้

ประจำเดือนมาน้อย กับปัญหาสุขภาพที่ควรรู้

เชื่อหรือไม่! ประจำเดือน หรือรอบเดือน (Menstruation) สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพของเราได้ โดยเฉพาะในผู้ที่ ประจำเดือนมาน้อย มีเลือดออกมาแบบกะปริดกะปรอย ปัญหานี้ส่งผลให้ผู้หญิงหลายคนรู้สึกหนักใจ กังวลใจ เพราะไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร จะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือตัวเองหรือไม่ วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ทุกคนแล้วค่ะ ติดตามอ่านได้ในบทความนี้เลย

ประจำเดือนมาน้อย กับปัญหาสุขภาพที่ควรรู้

โดยปกติทั่วไป รอบเดือนของผู้หญิงจะอยู่ในช่วง 21-35 วัน เป็นครั้งละประมาณ 2-7 วัน แต่ในผู้ที่ ประจำเดือน มาไม่ปกติ (Irregular Periods) ประจำเดือนมาน้อยมักมีรอบเดือนครั้งละประมาณ 1-2 วันเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม การที่ประจำเดือนมาน้อยนั้นไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ โดยเกิดจากหลายสาเหตุ หลายปัจจัยด้วยกัน เช่น ช่วงอายุวัย วัยทอง วัยหมดประจำเดือน น้ำหนัก การรับประทานอาหาร การออกกำลังกายอย่างหนัก ภาวะความเครียด รวมถึงอยู่ที่อยู่ในภาวะตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร เป็นต้น

5 สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่า ประจำเดือนมาน้อย

หาก ประจำเดือน คุณมาน้อย จะมีลักษณะอาการ ดังต่อไปนี้

  • เลือดประจำเดือนออกน้อย มีเลือดออกกะปริดกะปรอย
  • ส่วนใหญ่ผู้ที่ประจำเดือนมาน้อย มักมีรอบเดือนครั้งละประมาณ 1-2 วัน เท่านั้น
  • ประจำเดือนมาน้อยและเกิดขึ้นหลายครั้งมากกว่าการมีรอบเดือนตามปกติ

วิธีการรักษาอาการประจำเดือนมาน้อย

อาการประจำเดือนมาน้อยนั้นไม่ใช่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง อาจเกิดจากหลายสาเหตุหลายปัจจัยด้วยกัน ในเบื้องต้นแพทย์จะสอบถามประวัติและอาการของผู้ป่วย หากประจำเดือนมาน้อยโดยไม่ทราบสาเหตุ และเป็นติดต่อกันต่อเนื่อง แพทย์อาจแนะนำให้ผู้ป่วยใช้ยาคุมกำเนิดเพื่อปรับฮอร์โมน (Hormone) ให้ ประจำเดือน มาปกติ

ดูแลสุขภาพตนเองลดความเสี่ยง ประจำเดือน ไม่ปกติ

การดูแลสุขภาพและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องให้ความใส่ใจ เพราะพฤติกรรมที่ไม่ถูกลักษณะพึงประสงค์อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราได้ วันนี้เรามีวิธีดูแลสุขภาพตนเอง เพื่อลดความเสี่ยงประจำเดือนไม่ปกติ มาฝากกันค่ะ โดยมีเคล็ดลับดังต่อไปนี้

  • รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
  • พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ
  • หากเป็น ประจำเดือน ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ 4-6 ชั่วโมง
  • ฝึกเทคนิคการลดความเครียด และผ่อนคลาย
  • ใช้ยาคุมกำเนิดหรือวิธีคุมกำเนิดอื่น ๆ ตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการช็อกจากสารพิษ และป้องกันการติดเชื้อ
  • ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ
เครื่องมือคำนวณการตกไข่

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ เพื่อดูวันที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิด

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ติดตามรอบการมีประจำเดือนของคุณ เพื่อดูวันที่เหมาะสมที่จะช่วยเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์หรือคุมกำเนิด

เครื่องมือคำนวณการตกไข่

ระยะเวลารอบเดือน

(วัน)

28

ช่วงมีประจำเดือน

(วัน)

7

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Should You Be Worried if Your Period Is Light?. 

https://www.healthline.com/health/womens-health/why-is-my-period-so-light. Accessed January 25, 2020

6 Common Reasons for Lighter Periods. https://www.verywellhealth.com/can-i-be-pregnant-if-i-had-a-lighter-than-normal-period-2758450. Accessed January 25, 2020

Why is my period so light?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322935. Accessed January 25, 2020

Abnormal Menstruation (Periods). https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14633-abnormal-menstruation-periods. Accessed January 25, 2020

รูปของผู้เขียนbadge
เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์ แก้ไขล่าสุด 05/02/2021
ตรวจสอบความถูกต้องของข้อมูลโดย ทีม Hello คุณหมอ
x