การนอนหลับนั้นมีความเชื่อมโยงกับความฉลาดทางอารมณ์และการเข้าสังคม สำหรับผู้ที่นอนไม่เพียงพอ มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการรับรู้อารมณ์และการแสดงออกของผู้อื่น ตัวอย่างเช่น งานวิจัยชิ้นหนึ่งในที่ได้ตีพิมพ์ใน Journal of Sleep Research ได้ศึกษาการตอบสนองของผู้คนต่อสิ่งเร้าทางอารมณ์ ซึ่งนุกวิจัยได้สรุปว่าผู้ที่นอนไม่เพียงพอมีการเอาใจใส่ทางอารมณ์ของคนอื่นน้อยลง
ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและสุขภาพจิต เป็นเรื่องที่มีการวิจัยมานานแล้ว ซึ่งมีข้อสรุปว่าการขาดการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า การศึกษาที่ปรากฏใน JAMA Psychiatry พบว่าผู้ที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายในช่วง 10 ปี นั้นมีการขาดการนอนหลับ ถือว่าเป็นปัจจัยที่ทำให้เสียชีวิตจำนวนมากเหล่านี้ นอกจากนี้ยังมีการศึกษาในวารสารจิตเวชของออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ (Australian and New Zealand Journal of Psychiatry) พบว่าคนที่มีอาการนอนไม่หลับมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการของภาวะซึมเศร้า
ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
การนอนหลับช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและฟื้นตัวเองได้ดี จากงานวิจัยบางชิ้น แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพ และเพียงพอสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้ แต่ก็ยังมีข้อมูลในเรื่องนี้ที่น้อยมากอย่างไรก็ตามยังคงต้องการวิจัยเรื่องการนอนหลับเกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไรบ้างเป็นการเพิ่มเติม
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย