คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ด้วยการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ งดไขมันทรานส์ อาหารโซเดียมสูง หรืออาหารน้ำตาลสูง ดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและอาการบวมน้ำ รับประทานวิตามินบำรุงครรภ์ตามที่คุณหมอสั่ง ออกกำลังกายตามคำแนะนำของคุณหมอ พยายามเพิ่มน้ำหนักให้ได้ 11-15 กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์
ดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรง
คุณแม่ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด เช่น การฝึกโยคะ การเดิน การนั่งสมาธิ หากรู้สึกซึมเศร้าหรือวิตกกังวลผิดปกติ ควรรีบปรึกษาคุณหมอทันที
ดูแลสุขภาพของทารกในครรภ์
นอกจากจะดูแลสุขภาพของตัวคุณเองแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ควรสุขภาพของทารกในครรภ์ ด้วยการไม่สูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ใช้ยาเสพติด หากมีพฤติกรรมดังกล่าว ควรรีบเลิกให้ได้โดยเร็วที่สุด
หากคุณแม่ตั้งครรภ์มีปัญหาสุขภาพอื่นอยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ควรควบคุมโรคที่เป็นอยู่ให้ดีและแจ้งให้คุณหมอทราบเพื่อแนะนำได้ถูกต้อง หรือหากอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีการใช้ความรุนแรง หรือมีการทำร้ายร่างกาย อาจต้องออกมาจากความสัมพันธ์นั้น ก่อนจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของตัวเองและทารกในครรภ์
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย